<正>下腰痛是現(xiàn)役軍人和退伍軍人的常見病,也是致殘的主要病種之一。目前,針對(duì)腰伸肌的高強(qiáng)度漸進(jìn)性阻力運(yùn)動(dòng)(HIPRE),已被證實(shí)可大幅增加大學(xué)生群體的肌肉力量,且可有效預(yù)防和治療普通人群的慢性下腰痛。然而,針對(duì)腰伸肌的HIPRE尚未在軍人中進(jìn)行評(píng)估。Mayer等人評(píng)價(jià)了HIPRE在提高士兵腰伸肌力和核心肌肉耐力方面的效果。該研究對(duì)582名現(xiàn)役美國(guó)陸軍士兵進(jìn)行隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn),按隨機(jī)方案分為兩組:HIPRE組298例,接受腰伸肌HIPRE訓(xùn)練;對(duì)照組284例,接受核心穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,干預(yù)11周后進(jìn)行評(píng)估。結(jié)果表明,與對(duì)照組相比,HIPRE組的腰伸肌力增加了9. 7%(P=0. 001),但兩組的核心肌耐力沒(méi)有改善。因此,該研究認(rèn)為,腰伸HIPRE訓(xùn)練能有效提高士兵的腰伸肌力量。

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