本文關(guān)鍵詞：淺談跑步姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)損傷

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【摘要】：正跑步作為一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng),正越來(lái)越受到人們的青昧。眾所周知,跑步不僅能鍛煉心肺功能,增強(qiáng)肌肉力量,而且持續(xù)有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但據(jù)一項(xiàng)科學(xué)調(diào)查顯示,有近七成跑步者的跑步姿勢(shì)不正確,錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)不僅達(dá)不到理想的健身、塑形效果,還有可能給身體帶來(lái)意想不到的損害。
【作者單位】： 北京化工大學(xué);北京建筑大學(xué);
【關(guān)鍵詞】： 運(yùn)動(dòng)損傷;有氧健身運(yùn)動(dòng);肌肉力量;左右搖晃;短跑運(yùn)動(dòng)員;小腿肌肉;前后擺動(dòng);上下起伏;頭懸梁;長(zhǎng)距離跑;
【分類號(hào)】：G822;R873
【正文快照】： 何謂正確的跑步姿勢(shì)?簡(jiǎn)單地說,就是跑步|時(shí)身體各部位處于合理的位置,動(dòng)作協(xié)調(diào)、輕松省 力。正確的跑步姿勢(shì)主要包括以下幾個(gè)方面: (一)頭頸。頭部直立,頸部放松,不要低頭 和后仰,頭頸應(yīng)和背部保持一條直線,雙眼平視正 前方,不要來(lái)回掃視,臉部肌肉要放松,有種頭懸梁的感覺。 (

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中國(guó)重要報(bào)紙全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

1 本報(bào)記者 吳佳s，

本文編號(hào)：548247