本文關(guān)鍵詞：淺談跑步姿勢與運動損傷

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【摘要】：正跑步作為一項有氧健身運動,正越來越受到人們的青昧。眾所周知,跑步不僅能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,而且持續(xù)有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但據(jù)一項科學(xué)調(diào)查顯示,有近七成跑步者的跑步姿勢不正確,錯誤的跑步姿勢不僅達(dá)不到理想的健身、塑形效果,還有可能給身體帶來意想不到的損害。
【作者單位】： 北京化工大學(xué);北京建筑大學(xué);
【關(guān)鍵詞】： 運動損傷;有氧健身運動;肌肉力量;左右搖晃;短跑運動員;小腿肌肉;前后擺動;上下起伏;頭懸梁;長距離跑;
【分類號】：G822;R873
【正文快照】： 何謂正確的跑步姿勢?簡單地說,就是跑步|時身體各部位處于合理的位置,動作協(xié)調(diào)、輕松省 力。正確的跑步姿勢主要包括以下幾個方面: (一)頭頸。頭部直立,頸部放松,不要低頭 和后仰,頭頸應(yīng)和背部保持一條直線,雙眼平視正 前方,不要來回掃視,臉部肌肉要放松,有種頭懸梁的感覺。 (

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1 本報記者 吳佳s，

本文編號：548247