本文關(guān)鍵詞：中國(guó)傳統(tǒng)推拿手法在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

中國(guó)傳統(tǒng)推拿手法在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用

·海外中醫(yī)·

　中國(guó)傳統(tǒng)推拿手法在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用

ApplicationofTraditionalChineseMassageManipulationsinSportsMedicine

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院

YueyangHospitalAffiliatedtoShanghaiUniversityofTraditionalChineseMedicine

(200437)

鄭風(fēng)胡　　FENGYan-huaZHENGFeng-hu

　　關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)　推拿手法　運(yùn)動(dòng)損傷　　運(yùn)動(dòng)推拿是指以體育運(yùn)動(dòng)員為主要對(duì)象,用于體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)康復(fù)保健,以防治運(yùn)動(dòng)損傷,提高體育運(yùn)動(dòng)比賽成績(jī)的一種推拿方法。本文將美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)推拿手法及其應(yīng)用作一簡(jiǎn)介�！　∫弧⑼颇檬址ê妥饔�

　　運(yùn)動(dòng)推拿的手法,應(yīng)根據(jù)施術(shù)部位及組織的變化而變化。最常用的推拿手法包括摩、按、點(diǎn)、推、揉、捏、平推、振等法。

　　1.減輕或鎮(zhèn)靜的方法　(1)摩法:手指尖或手指螺紋面和手的側(cè)面,分別施行摩法作來回或環(huán)形運(yùn)動(dòng)。它適用于身體任何部位,能鎮(zhèn)靜神經(jīng),放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。(2)按和點(diǎn)法:一或數(shù)個(gè)手指或緊握拳頭,在身體適當(dāng)?shù)膮^(qū)域選用按和點(diǎn)法交替作推拿,有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)。(3)推法:用拇指或手掌壓在穴位或其四周,沿著經(jīng)絡(luò)循行方向向前做推法以促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

　　2.增強(qiáng)或興奮的方法　(1)捏法:用手拇指和食、中指提起或捏住皮膚及肌肉,可以刺激肌肉和脊柱旁的深部神經(jīng)。(2)揉法(揉捏法):對(duì)受術(shù)部位的皮膚有節(jié)奏地提起和擠壓。最靠近皮肉的手指和伸展的拇指象鉗子一樣“操作”,應(yīng)盡可能多地握住皮膚,然后讓它從手指之間緩慢地滑脫。揉法能促進(jìn)血液流動(dòng)以供養(yǎng)肌肉,在疼痛部位和肌肉、肌腱緊張?zhí)幱刑貏e的效應(yīng)。(3)平推法:用數(shù)個(gè)手指壓在穴位上,沿著經(jīng)絡(luò)循行方向作平推法。手法壓力小于推

馮燕華

法,而持續(xù)時(shí)間比推法長(zhǎng)。平推法能促進(jìn)血液和淋巴的流動(dòng),保持氣血運(yùn)行通暢和有規(guī)律。(4)振法:取決于身體治療部位的大小,僅用食、中指到用手掌使壓力增加和使之快速地振動(dòng)。振法能通絡(luò)止痛。(5)抹法:主要適用于頭部、眉毛或肋間部位。用拇指螺紋面或其他手指筆直地且刺激量較輕地移動(dòng)。抹法對(duì)受影響部位的神經(jīng)肌肉有鎮(zhèn)靜和放松效果�！　�3.推拿的禁忌　(1)不要在頸項(xiàng)部施行按和點(diǎn)法;(2)避免在吃飯前后1～2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行推拿;(3)比賽結(jié)束后,等1小時(shí)或更多的時(shí)間,直到運(yùn)動(dòng)員不再精疲力盡和得到松弛時(shí)才開始推拿�！　《�、運(yùn)動(dòng)推拿的一般原則

　　(1)推拿治療室應(yīng)該暖和、干凈、安靜且無強(qiáng)的光線;(2)被按摩的部位應(yīng)該清潔無汗;(3)操作者和運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該放松;(4)操作者應(yīng)該注意自己的姿勢(shì),在推拿過程中避免緊張和疲勞;(5)在一些實(shí)例中,如果皮膚多脂、多汗或長(zhǎng)期硬瘢痕則要運(yùn)用滑石粉。如遇干燥及過敏皮膚、有未板結(jié)瘢痕的皮膚等,應(yīng)該采用潤(rùn)滑劑,使推拿效果更好;(6)操作者應(yīng)集中注意力,仔細(xì)觀察運(yùn)動(dòng)員的面部表情和對(duì)手法的反應(yīng),僅必要時(shí)可以作些交談;(7)操作者的手應(yīng)不中斷與運(yùn)動(dòng)員身體的接觸,直到推拿結(jié)束為止;(8)推拿的效果是在正式開始后10～15分鐘之間體現(xiàn)出來。所以,為了提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī),推拿應(yīng)在賽前15分鐘內(nèi)進(jìn)行。

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