【摘要】：目的:探討核心力量訓(xùn)練聯(lián)合平衡訓(xùn)練對老年人動態(tài)平衡能力的影響。方法:選取100名健康老年人,隨機(jī)分為對照組(C),其中男性11名,女性14名;力量訓(xùn)練組(ST),其中男性11名,女性14名;平衡訓(xùn)練組(BT),其中男性11名,女性14名;平衡加力量訓(xùn)練組(SAB),其中男性12名,女性13名。訓(xùn)練組進(jìn)行為期6周的訓(xùn)練:力量訓(xùn)練組進(jìn)行核心肌力訓(xùn)練,平衡訓(xùn)練組采用動態(tài)姿態(tài)平衡儀進(jìn)行平衡訓(xùn)練,平衡加力量組同時(shí)進(jìn)行力量與平衡訓(xùn)練,3組均為5d/周,共6周;在訓(xùn)練前以及訓(xùn)練后均采用富爾頓高級平衡量表(FAB)及"起立-走"計(jì)時(shí)測試(TUGT)對受試者進(jìn)行評估。結(jié)果:3組的FAB量表得分在訓(xùn)練前后均有明顯差異,但平衡加力量訓(xùn)練組訓(xùn)練前后差異更加明顯(P0.01);3組訓(xùn)練前后"起立-走"計(jì)時(shí)測試所用時(shí)間均顯著降低,其中平衡訓(xùn)練組與平衡加力量訓(xùn)練組改變較為明顯(P0.01)。結(jié)論:訓(xùn)練組在進(jìn)行為期6周的訓(xùn)練之后動態(tài)平衡能力均有提高。但同時(shí)進(jìn)行力量訓(xùn)練與平衡訓(xùn)練效果更加。FAB平衡評定量表可用于正常老年人動態(tài)平衡能力的評定。
[Abstract]:Objective: to explore the effect of core strength training combined with balance training on the dynamic balance ability of the elderly. Methods: a total of 100 healthy elderly were randomly divided into control group (C), male (n = 11), female (n = 14), strength training group (n = 11), male (n = 11) and female (n = 14), balance training group (n = 11), male (n = 11) and female (n = 14). (SAB), in the balance plus strength training group included 12 males and 13 females. The training group was trained for 6 weeks: the strength training group carried out the core muscle strength training, the balance training group used the dynamic posture balance instrument to carry on the balance training, the balance and the strength group carried on the strength and the balance training simultaneously to be the 5d/ week, altogether 6 weeks; The subjects were evaluated with Fulton Advanced balance scale (FAB) and standing-walk timing Test (TUGT) before and after training. Results there were significant differences in the scores of FAB scale between the three groups before and after training, but in the balance plus strength training group, the difference was more obvious (P0.01) the time used for the "stand-up and walking" timing test before and after training was significantly decreased in the balance plus strength training group. The balance training group and the balance plus strength training group changed significantly (P 0.01). Conclusion: the dynamic balance ability of the training group was improved after 6 weeks training. But the effect of strength training and balance training is more. Fab balance rating scale can be used to assess the dynamic balance ability of the normal elderly.
【作者單位】： 南京中醫(yī)藥大學(xué);
【基金】：全國高校博士點(diǎn)基金項(xiàng)目(2012323712008)
【分類號】：R87

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2223300