發(fā)布時間：2018-06-14 07:06

  本文選題：老年人 + 核心力量訓(xùn)練��； 參考：《中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》2017年11期

【摘要】：目的:以核心力量訓(xùn)練原理和方法為基礎(chǔ),研制一套老年人健身體操,并探討本套健身體操對老年人平衡能力的影響。方法:63名60~69歲老年人分為干預(yù)組33人、對照組30人,干預(yù)組進(jìn)行45 min/次、3次/周、連續(xù)10周的健身體操干預(yù)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)前后測試2組靜態(tài)平衡、動態(tài)平衡及核心肌力等指標(biāo)。結(jié)果:組內(nèi)比較結(jié)果顯示,10周干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,干預(yù)組5個項目測試結(jié)果均較實(shí)驗(yàn)前顯著改善(P0.01),對照組的各項測試結(jié)果較實(shí)驗(yàn)前差異無統(tǒng)計學(xué)意義。組間比較結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)前兩組5個項目測試結(jié)果差異均無統(tǒng)計學(xué)意義,10周干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,干預(yù)組所有測試結(jié)果均較對照組顯著改善(P0.01)。結(jié)論:本套將核心力量訓(xùn)練與體操相結(jié)合的健身體操能提高老年人的平衡能力。
[Abstract]:Objective: based on the principle and method of core strength training, a set of fitness gymnastics for the elderly was developed, and the influence of this set of gymnastics on the balance ability of the elderly was discussed. Methods Sixty-three elderly people aged 60 to 69 years old were divided into intervention group (n = 33) and control group (n = 30). The intervention group was treated with 45 min/ three times a week for 10 weeks. The static balance, dynamic balance and core muscle strength were measured before and after the experiment. Results: the results of intra-group comparison showed that after 10 weeks of intervention, the results of 5 items in the intervention group were significantly improved compared with those before the experiment, but there was no significant difference between the control group and the control group. The results of comparison between the two groups showed that there was no significant difference between the five items in the first two groups. After 10 weeks of intervention, all the test results in the intervention group were significantly improved than those in the control group (P 0.01). Conclusion: the combination of core strength training and gymnastics can improve the balance ability of the elderly.
【作者單位】： 上海體育學(xué)院;
【基金】：上海市教育委員會科研創(chuàng)新項目(人文社科類重點(diǎn)項目)資助課題(12ZS148)
【分類號】：R87

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本文編號：2016582