21世紀以來,人們受教育的水平和社會物質(zhì)文化需求的提升,引領我們更加注重發(fā)展自身愛好,鍛煉身體。身心健康逐漸成為人們更高的追求,中老年人也開始更加關(guān)注自身身體健康的情況。近年來拉丁舞越來越受到中老年人喜愛,本文運用實驗測量法、問卷調(diào)查法篩選出武漢市青少年宮勝利街車站路成人晨練班45名身心健康情況基本一致、無心臟病、高血壓等基礎性疾病,適合參加實驗的中老年人,并且在此之前無健身習慣。將其分為實驗組(60-70歲中老年組,女性15人,男性5人),對照組(50-59歲中年組,女性17人、71歲-80歲低齡老年組,7人),一起進行為期3個月的拉丁倫巴舞晨練,對實驗組與對照組實驗前后體成分、身體機能、身體素質(zhì)的變化數(shù)值運用數(shù)理統(tǒng)計法進行分析,研究拉丁舞對于中老年人身體健康影響;通過自制學習動機問卷調(diào)查表以及SCL-90心理健康自評量表調(diào)查拉丁舞學習動機對中老年人心理健康的影響,為探究拉丁舞對中老年人身心健康的影響提供參考依據(jù)。在進行為期3個月課時的教學實驗后,得出以下結(jié)論:(1)拉丁舞倫巴舞訓練能有效增加中老年人去脂肪體重,骨骼肌含量,礦物質(zhì)量,降低身體脂肪量。拉丁舞能最大功率燃燒腰腹部脂肪,對軀...

【文章頁數(shù)】：53 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖３年齡與運動后即刻心率相關(guān)性散點圖??，運心、運壓正，??

圖３年齡與運動后即刻心率相關(guān)性散點圖??由散點圖可以看出，運動后即刻心率、運動后收縮壓與年齡均成正面的線性關(guān)性，??即年齡越大，即刻心率和收縮壓就越高。所以年紀大的中老年拉丁舞練習者在訓練時一??定要控制靶心率，當運動強度超過了靶心率時，要注意休息，補充營養(yǎng)。尤其是７０歲??以上....

本文編號：4041425