健身運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們追求健康與時(shí)尚生活的方式.人們已經(jīng)在健身中如何訓(xùn)練、如何組合上獲得了一些經(jīng)驗(yàn)和方法,但如何去根據(jù)自身的訓(xùn)練情況安排自己的營(yíng)養(yǎng)方案,卻一直是困擾大眾健身的一個(gè)難題.從大眾群體中選取白領(lǐng)階層作為研究對(duì)象,根據(jù)他們自身的基本情況,為他們制定一套健身訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案,希望能夠?yàn)橹笇?dǎo)白領(lǐng)階層科學(xué)合理地鍛煉和飲食提供借鑒. 

【文章來(lái)源】：西安文理學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2020,23(03)

【文章頁(yè)數(shù)】：5 頁(yè)

【文章目錄】：
1 問(wèn)題的提出
2 名詞解釋
3 研究對(duì)象
4 研究方法
    4.1 文獻(xiàn)資料法
    4.2 邏輯分析法
    4.3 訪談法
5 健身方案與分析
    5.1 健身訓(xùn)練方案
    5.2 運(yùn)動(dòng)方案具體評(píng)價(jià)與分析結(jié)果
    5.3 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案
        5.3.1 膳食營(yíng)養(yǎng)
            (1)選擇科學(xué)合理的膳食
            (2)有針對(duì)性科學(xué)地選擇營(yíng)養(yǎng)品
            (3)飲食計(jì)劃的制定要符合自身的實(shí)際情況
        5.3.2 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
        5.3.3 白領(lǐng)階層運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的營(yíng)養(yǎng)方案
6 結(jié)語(yǔ)


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]居民膳食營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)運(yùn)動(dòng)健身和體育訓(xùn)練的重要作用——評(píng)《食品營(yíng)養(yǎng)與健康》[J]. 王文毅.  中國(guó)釀造. 2019(09)
[2]體育生運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)解決方案[J]. 劉權(quán).  中國(guó)學(xué)校體育. 2017(10)
[3]乒乓球項(xiàng)目教學(xué)營(yíng)養(yǎng)方案設(shè)計(jì)[J]. 艾倩夷.  亞太教育. 2016(17)

碩士論文
[1]馬克思主義共享思想研究[D]. 李芳.華中師范大學(xué) 2019
[2]大學(xué)生男子形體健身運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 郭聰.哈爾濱師范大學(xué) 2017
[3]西安體育學(xué)院健身小姐訓(xùn)練特征的研究[D]. 焦陽(yáng).青海師范大學(xué) 2015



本文編號(hào)：3336825