發(fā)布時(shí)間：2024-02-02 15:02

　　<正>在抗擊疫情的第一線,有人負(fù)重前行,有人整裝待發(fā),有人添磚加瓦。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中,奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)務(wù)人員,是堅(jiān)強(qiáng)的衛(wèi)士,也是有血有肉的普通人。保護(hù)他們過(guò)度消耗的能量,助力他們喚醒內(nèi)在的力量,是我們每一位心理衛(wèi)生工作者的力所能及和心之所向。北京大學(xué)第六醫(yī)院心理應(yīng)急救援隊(duì),希望通過(guò)傳遞給一線人員相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)和簡(jiǎn)單易行的穩(wěn)定情緒、放松身心、隔離創(chuàng)傷、建立安全感的方法和技術(shù),助力他們抗擊疫情,雖然負(fù)重,但仍可以有力量地前行。1 心理學(xué)

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【文章目錄】：
1 心理學(xué)相關(guān)知識(shí)介紹
2 科學(xué)應(yīng)對(duì),合理減壓
    (1)樹(shù)立正確認(rèn)知,學(xué)會(huì)接納自我。
    (2)保證充足睡眠,適度運(yùn)動(dòng)。
    (3)掌握正念放松,讓心旅行。
    (4)開(kāi)展危機(jī)干預(yù),積極應(yīng)對(duì)。



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