拉丁舞已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)晉級(jí)比賽中的重要舞種,體能訓(xùn)練是拉丁舞的重要訓(xùn)練內(nèi)容。此次研究主要是圍繞拉丁舞體能訓(xùn)練的基本方法展開討論,希望能夠?qū)ο嚓P(guān)人員起到參考性價(jià)值。

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【文章目錄】：
1 拉丁舞的體能訓(xùn)練
    1.1 拉丁舞選手的身體形態(tài)
    1.2 身體機(jī)能
2 拉丁舞體能訓(xùn)練的內(nèi)容
    2.1 耐力訓(xùn)練
    2.2 速度訓(xùn)練
    2.3 爆發(fā)力訓(xùn)練
    2.4 柔韌性訓(xùn)練
    2.5 力量訓(xùn)練
3 拉丁舞體能訓(xùn)練的主要方法
    3.1 訓(xùn)練原則
    3.2 綜合訓(xùn)練法
    3.3 力量素質(zhì)訓(xùn)練
    3.4 速度素質(zhì)訓(xùn)練
    3.5 運(yùn)動(dòng)耐力訓(xùn)練
    3.6 心理機(jī)能訓(xùn)練
4 拉丁舞技能訓(xùn)練的建議
    4.1 結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練
    4.2 從易到難的動(dòng)作訓(xùn)練
    4.3 從局部到全身的肌肉訓(xùn)練
    4.4 優(yōu)化組合多項(xiàng)體能訓(xùn)練
5 結(jié)語



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