體育舞蹈作為新興體育項目,歷經三代體育舞蹈工作者的辛勤付出與努力,終于迎來了飛速發(fā)展與普及的新時代。近年來,中國運動員在國際賽場嶄露頭角,青少年金牌之爭也愈演愈烈,在群雄逐鹿的賽場上,上身技術帶來的視覺沖擊是體現個人水平的絕佳手段,但對運動員的力量是一個極大的考驗,反復練習技術組合來增強上肢力量是大多數運動員的慣用方法,這樣對上肢力量的提升并不顯著且枯燥單一,要想使上肢力量有顯著提升,只有利用科學的訓練方法進行系統(tǒng)化的訓練才能夠達成。 

【文章頁數】：3 頁

【文章目錄】：
1 青少年體育舞蹈運動員上肢力量訓練現狀
2 青少年體育舞蹈運動員上肢力量提升方法
    2.1 提升基礎耐力是提升上肢力量的前提
    2.2 提升上肢力量離不開科學的訓練方法
3 訓練后的恢復
    3.1 拉伸放松
    3.2 營養(yǎng)補充


【參考文獻】：
期刊論文
[1]關于競技體育舞蹈運動員核心肌力失衡的現狀分析[J]. 步長彬,趙斌.  學周刊. 2019(08)
[2]體育舞蹈教學中的核心力量訓練研究[J]. 張碩.  科技展望. 2016(36)
[3]體育舞蹈運動損傷的原因分析與預防[J]. 魏沛駿.  青少年體育. 2016(10)
[4]論體育舞蹈運動員核心力量的訓練方法[J]. 汪軍.  運動. 2016(15)

碩士論文
[1]我國優(yōu)秀體育舞蹈運動員身體素質特征的研究[D]. 任昕.北京體育大學 2019
[2]專項力量訓練對提高少兒牛仔舞教學效果的實驗研究[D]. 田海蓉.廣州體育學院 2018
[3]核心力量訓練對拉丁舞運動員旋轉能力的影響[D]. 胡高陽.北京體育大學 2018



本文編號：3699042