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高校開設(shè)體育舞蹈課的可行性研究

作者：李立國編輯：Studa_hasgo122

3　體育舞蹈的健身作用

　　舞蹈可以健身、悅性早已被人們注意。我國古代樂舞的創(chuàng)立也是為改變“民氣郁于而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)”的狀況。美國體育家古里克曾說：“跳舞能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲純和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”在德國，有人對業(yè)余體育舞蹈運(yùn)動員和800 m跑運(yùn)動員做過比較，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈運(yùn)動員在跳過一個(gè)1.5 min的快步舞后，心律與800 m跑運(yùn)動員并無區(qū)別。

　　人在安靜狀態(tài)下血液循環(huán)大約4～5次／min，而在運(yùn)動時(shí)循環(huán)7次／min，特別在運(yùn)動時(shí)冠狀動脈的血流量比安靜時(shí)高10倍，而肺臟7億5千萬個(gè)細(xì)胞平時(shí)也只有1/20參加工作。

　　加拿大學(xué)者利格對22名女大學(xué)生進(jìn)行過測試，連續(xù)跳3種基本步的牛仔舞，時(shí)間2 min，最高心率可達(dá)210次／min，最低心率為187次／min。又將參加舞會的男女大學(xué)生為測試對象，每跳15 min迪斯舞的吸氧量，男生為31.2 l/kg／min，女生為28.1 l/kg／min，分別相當(dāng)于最大耗氧量的60～70%。如果每天堅(jiān)持30 min的跳舞，可以起到鍛煉身體、健美體形的作用。

　　我們還對50名參加體育舞蹈的活動者按照規(guī)定的音樂速度進(jìn)行心率測試，其結(jié)果顯示，運(yùn)動量屬于中上等(表3)，對提高心肺機(jī)能有很大益處。

　　大學(xué)生的身體處在生長發(fā)育的最后階段。這一時(shí)期學(xué)生生理機(jī)能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響今后的一生，體育舞蹈作為一種體育運(yùn)動進(jìn)入高校的體育課堂，能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

表 3　體育舞蹈鍛煉者心率測試結(jié)果一覽表　　n=50

舞曲2支 音樂節(jié)拍 音樂速度 最高心率 最低心率 　

慢華爾茲 3/4 28～30小節(jié) 156 116 146

布魯斯 4/4 34小節(jié) 150 114 136

快華爾茲 3/4 60小節(jié) 164 122 156

探戈 2/4 45～60小節(jié) 170 128 158

4　開設(shè)體育舞蹈是體育社會化的需要

　　隨著全民健身熱潮的掀起，社會上從事體育舞蹈活動的人數(shù)逐年增多。人們不甘寂寞地從家庭的小天地走向了社會大舞臺，領(lǐng)略和享受體育舞蹈藝術(shù)的美，贊嘆生活的美好。

　　體育舞蹈的作用是多方面的，它有很強(qiáng)的競技性、觀賞性和參與性。由于它不受年齡、職業(yè)、場地、時(shí)間、體質(zhì)的限制，因此，社會的個(gè)體抱著不同的目的參與到體育舞蹈中來，或?yàn)閮艋撵`、陶冶情操；或?yàn)榻∩韸蕵�、醫(yī)療治��；或?yàn)樯鐣煌@取信息等。

　　高等院校學(xué)生掌握了體育舞蹈方面的知識，不但使之終身受益，還有助于培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的社會交往能力，同時(shí)在學(xué)生步入社會后，還可為帶動全民體育的開展。

　　在對北京廣播學(xué)院156名干專學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉的首選項(xiàng)目是體育舞蹈的有115名，占總?cè)藬?shù)的73.7%。

　　當(dāng)前，健康問題引起了人們的廣泛關(guān)注，現(xiàn)代化的發(fā)展，提高了人們的生活水平。但環(huán)境的污染嚴(yán)重、生活節(jié)奏加快、精神壓力加大、運(yùn)動缺乏、營養(yǎng)過剩，文明病一躍成為威脅人類生命的主要?dú)⑹�。參加體育舞蹈鍛煉能使剩余能量得到釋放，生理機(jī)能得到增強(qiáng)，它能有效地消除疲勞。體育舞蹈做為一種有機(jī)性刺激的手段，能使舞蹈者在美的旋律中達(dá)到最佳的心理狀態(tài)，在輕松自如的舞步中抒發(fā)內(nèi)心的情感，使生活既豐富又充實(shí)，使人們得到心理與生理的平衡，從而使身心得以健康發(fā)展。體育舞蹈作為一種閑暇之余的有益活動，有助于個(gè)體參與群體，滿足人們社會交往的需要，從而增加了獲得各種有益信息的機(jī)會，也豐富了社會健康的文化生活。

　　體育舞蹈的強(qiáng)度可以自由掌握，適合于大眾及中老年朋友，并有一定的醫(yī)療作用，對各種慢性病，平足病和神經(jīng)衰弱等是一種比較理想的體育療法�，F(xiàn)在已經(jīng)有了專門的“舞蹈醫(yī)療術(shù)”。它還能防止某些生理缺陷，糾正人體的不良姿態(tài)，發(fā)展人體動作的對稱性、協(xié)調(diào)性、控制能力等。

　　體育舞蹈對提高社會人的文化藝術(shù)修養(yǎng)，開拓知識領(lǐng)域，有積極的促進(jìn)作用。

　　體育舞蹈具有社會需要的多種功能，即：健身功能、娛樂功能、醫(yī)療功能、交往功能。在全民健身運(yùn)動中起了不可替代的作用。因此人們需要它，，社會需要它。

　　隨著社會的變革，學(xué)校體育教育正向多功能方向發(fā)展。體育概念的內(nèi)涵不斷擴(kuò)大，它需要不斷地注入時(shí)代的新內(nèi)容，學(xué)校體育教育不僅是教育人、培養(yǎng)人的重要渠道，而且是豐富人類文化和精神生活，完善人自身的重要手段。學(xué)校體育是社會體育的基礎(chǔ)，學(xué)校體育教育在學(xué)生的社會化進(jìn)程中扮演著重要角色。因此，在高等院校開設(shè)體育舞蹈課，既有現(xiàn)實(shí)意義，又有戰(zhàn)略意義，是必要的、可行的。

作者簡介：李立國，1970年畢業(yè)于北京體育師范學(xué)院，留校后擔(dān)任體育教學(xué)與訓(xùn)練工作，1982年調(diào)至北京廣播學(xué)院體育部，任體育教員，現(xiàn)擔(dān)任學(xué)校體育舞蹈專項(xiàng)課的教學(xué)工作。

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