引 言

對(duì)于“船到橋頭自然直”，有人說是豁達(dá)的人生態(tài)度與智慧的體現(xiàn)，也有人說這是拖延者的精神鴉片。但毫無疑問，我們每個(gè)人在不同情境或不同任務(wù)中，多多少少都持有得過且過的想法，拖延現(xiàn)象孰是孰非，即使拖延現(xiàn)象如此普遍的今天，也不能絕對(duì)地妄下定論。在學(xué)術(shù)界，自 Laura J.Solomon 和 Esther D.Rothblum在 1984 年提出拖延概念，研究者們大多傾向于強(qiáng)調(diào)拖延的普遍性與消極影響。國外調(diào)查發(fā)現(xiàn)有 95%的大學(xué)生有推遲學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣，70%的大學(xué)生經(jīng)常拖延。國內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)高達(dá) 69%的大學(xué)生受到拖延的困擾，這些狀況似乎在不斷地提醒人們拖延的負(fù)面效應(yīng)和不良結(jié)果，事實(shí)上，在這種害怕拖延的負(fù)強(qiáng)化下，人們往往會(huì)加劇拖延行為。隨著對(duì)拖延行為的研究不斷深入,人們傾向于將拖延看作一種由認(rèn)知情感以及行為三者相互作用而產(chǎn)生的復(fù)雜的心理和行為模式，特別是主動(dòng)-被動(dòng)拖延概念的提出），越來越多的研究者們開始注意到拖延的積極方面。他們發(fā)現(xiàn)拖延可以激發(fā)個(gè)體的潛力，達(dá)到挑戰(zhàn)自我、提高效率的目的，同時(shí)適當(dāng)?shù)赝涎涌梢杂行У卣{(diào)節(jié)消極情緒，有利于進(jìn)一步更好地完成任務(wù)。積極拖延的人具有壓力偏好、主動(dòng)拖延、對(duì)結(jié)果滿意等特點(diǎn)（Cho&Choi，2009）

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1 文獻(xiàn)綜述

1.1 拖延的相關(guān)概念與類型

從動(dòng)機(jī)角度看，拖延可分為喚起性拖延和回避性拖延。喚起性拖延者的動(dòng)機(jī)是刺激尋求，這種類型的拖延者喜歡把事情拖到最后期限才行動(dòng)，以便激起自己更高的工作效率，主要從沖刺中得到快感。Joseph 和 Ferrari（2005）總結(jié)了喚起性拖延者的特點(diǎn)：追求并喜歡刺激，自我控制感較弱；但也有研究發(fā)現(xiàn)喚起型拖延者并非外界或個(gè)人所宣稱的那樣具有壓力偏好和較好地表現(xiàn)（Ferrari，2001），他們雖然具備在臨近截止日期按時(shí)完成了任務(wù)的能力，但由于缺乏一定的準(zhǔn)備時(shí)間，加之在短時(shí)間內(nèi)獲得的支持性資源也相對(duì)有限，往往最終導(dǎo)致最后成績平平甚至失敗。回避性拖延者則更在乎外部評(píng)價(jià)，寧愿冒著任務(wù)完不成的風(fēng)險(xiǎn)，也要為自己的行為結(jié)果找到“合適的借口”，如：我沒有努力/時(shí)間不夠等。對(duì)于回避性拖延者來說，拖延動(dòng)機(jī)是為了避免或減少外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)。Ferrari（1994）認(rèn)為回避型拖延者具喜歡社會(huì)贊許、異常關(guān)注公眾形象和時(shí)間估計(jì)過高或過低等特點(diǎn)。

1.2 時(shí)間壓力與拖延

如果在實(shí)驗(yàn)室條件中研究時(shí)間壓力下的行為，首先是對(duì)客觀時(shí)間壓力限制的制訂。由于研究目的和任務(wù)的不同，并沒有具體須設(shè)定多少時(shí)間限制才能激發(fā)時(shí)間壓力感的確定值，研究者一般采用個(gè)體在無時(shí)間壓力的作業(yè)時(shí)間的平均值減標(biāo)準(zhǔn)差作為時(shí)間壓力條件（Ben&Beach，1996）:他們認(rèn)為如果在平均時(shí)間內(nèi) 84%的被試完成任務(wù)的速度比正常設(shè)置的速度快，則意味著平均時(shí)間對(duì)被試有影響，然后用平均數(shù)減一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差作為時(shí)間壓力條件，以此引發(fā)被試的時(shí)間壓力感。為了應(yīng)對(duì)標(biāo)差過大的情況，Weening（2002）將無時(shí)間壓力條件下平均時(shí)間的一半作為有時(shí)間壓力條件下的作業(yè)時(shí)間。

3 研究一 大學(xué)生拖延情況調(diào)查.................21

3.1 研究目的...................... 21
3.2 研究內(nèi)容.................... 21 
3.3 結(jié)果..........................23 
4 研究二 時(shí)間壓力對(duì)主動(dòng)-被動(dòng)拖延的影響............31
4.1 研究目的.............31 
4.2 研究內(nèi)容.................... 31 
4.3 研究假設(shè).................. 32
4.4 實(shí)驗(yàn)程序......................... 33 
5 研究三 在高時(shí)間壓力情境下反饋方式對(duì)拖延的影響......41
5.1 研究目的.................. 41
5.1 研究內(nèi)容.......... 41 
5.3研究假設(shè)..................... 42
5.3 實(shí)驗(yàn)程序.............. 42

7 研究局限與啟示

7.1 研究局限

本研究探討了不同時(shí)間壓力和反饋方式對(duì)主動(dòng)/被動(dòng)拖延者的影響，雖然在一定程度上豐富了拖延理論，尤其針對(duì)主動(dòng)/被動(dòng)拖延群體，對(duì)消極拖延轉(zhuǎn)向積極拖延或拖延的干預(yù)具有指導(dǎo)意義。但是本研究仍存在一些不足之處：第一：本研究主要是在主動(dòng)-被動(dòng)拖延理論的基礎(chǔ)上，通過調(diào)查與實(shí)驗(yàn)的方法探究其特點(diǎn)與影響機(jī)制。在探討壓力情境對(duì)拖延的影響時(shí)，，雖在實(shí)驗(yàn)前控制了情緒與動(dòng)機(jī)的影響，但由于壓力感和焦慮、緊張等情緒的相似體驗(yàn)性，使得壓力感，壓力帶來的負(fù)性情緒或在兩者共同作用下對(duì)拖延和任務(wù)表現(xiàn)影響的程度不得而知。第二：實(shí)驗(yàn)方法方面：為了避免與研究無關(guān)的干擾因素的影響，采用模擬情境的行為實(shí)驗(yàn)法，但這勢(shì)必與真實(shí)的拖延生活場景存在一定的差別，雖然采用了前測后測實(shí)驗(yàn)組控制組設(shè)計(jì)，但仍然無法消除實(shí)驗(yàn)中的被試效應(yīng)。被試對(duì)實(shí)驗(yàn)?zāi)康牟聹y與期望都會(huì)對(duì)任務(wù)表現(xiàn)造成一定的影響，從而降低研究的生態(tài)效度。

7.2 對(duì)拖延干預(yù)的啟示

拖延現(xiàn)象非常普遍，但對(duì)拖延現(xiàn)象應(yīng)區(qū)別對(duì)待，根據(jù)研究一的結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，僅有 27.33%的拖延者屬于被動(dòng)拖延，所以對(duì)于拖延干預(yù)的主要任務(wù)即為如何促進(jìn)這部分的被動(dòng)拖延向主動(dòng)拖延或非拖延群體轉(zhuǎn)化，結(jié)合研究 2 和研究 3中時(shí)間壓力和成敗反饋對(duì)拖延的影響，我認(rèn)為可以從以下幾方面入手：1）關(guān)注在不同任務(wù)壓力情境下的感受，適當(dāng)避免高壓力情境：心理感受是關(guān)鍵，即便它有時(shí)處于無意識(shí)之中。有時(shí)候拖延行為所逃避的不是某個(gè)具體任務(wù)，而是由這個(gè)任務(wù)引發(fā)的內(nèi)心感受。許多被動(dòng)拖延者并非缺乏完成任務(wù)的能力，只是在高時(shí)間壓力情境下由于焦慮、害怕失敗而產(chǎn)生干擾、自我設(shè)阻，受性情緒的困擾，并導(dǎo)致拖延任務(wù)以致最終失敗。針對(duì)這種情況，被動(dòng)拖延者首先應(yīng)識(shí)別自己對(duì)任務(wù)的真實(shí)感受，積極應(yīng)對(duì)自己的消極體驗(yàn)；其次應(yīng)對(duì)完成不同任務(wù)所需的時(shí)間有清晰的估計(jì)，這依賴于日常生活中對(duì)于自己的習(xí)慣表現(xiàn)與拖延情況的了解與總結(jié)，盡可能預(yù)留充足的時(shí)間準(zhǔn)備、執(zhí)行。而且，每次成功的經(jīng)驗(yàn)都會(huì)提高今后完成任務(wù)的信心。學(xué)習(xí)區(qū)分在哪些情境下選擇主動(dòng)拖延是有效的，了解被動(dòng)拖延帶來的負(fù)性結(jié)果。
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8 結(jié) 論

本研究探究時(shí)間壓力和反饋方式對(duì)拖延行為的影響，通過三個(gè)分研究得到以下結(jié)論：1 在大學(xué)生群體中拖延現(xiàn)象普遍存在，但大部分拖延者為積極性拖延。2 主動(dòng)拖延者偏好壓力下工作，且在時(shí)間壓力情況下的任務(wù)表現(xiàn)優(yōu)于被動(dòng)拖延者。3 不同的反饋方式不影響主動(dòng)拖延者的任務(wù)表現(xiàn)。4 反饋方式影響被動(dòng)拖延者的任務(wù)表現(xiàn)，失敗/消極反饋會(huì)增加其拖延的時(shí)間與作業(yè)成績，降低任務(wù)表現(xiàn)；成功反饋會(huì)減少其拖延時(shí)間與作業(yè)成績，成功反饋對(duì)被動(dòng)拖延者有積極的干預(yù)作用。

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參考文獻(xiàn)（略）

本文編號(hào)：145855