發(fā)布時間：2016-10-19 14:30

引 言

對于“船到橋頭自然直”，有人說是豁達的人生態(tài)度與智慧的體現(xiàn)，也有人說這是拖延者的精神鴉片。但毫無疑問，我們每個人在不同情境或不同任務(wù)中，多多少少都持有得過且過的想法，拖延現(xiàn)象孰是孰非，即使拖延現(xiàn)象如此普遍的今天，也不能絕對地妄下定論。在學(xué)術(shù)界，自 Laura J.Solomon 和 Esther D.Rothblum在 1984 年提出拖延概念，研究者們大多傾向于強調(diào)拖延的普遍性與消極影響。國外調(diào)查發(fā)現(xiàn)有 95%的大學(xué)生有推遲學(xué)習(xí)計劃的習(xí)慣，70%的大學(xué)生經(jīng)常拖延。國內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)高達 69%的大學(xué)生受到拖延的困擾，這些狀況似乎在不斷地提醒人們拖延的負面效應(yīng)和不良結(jié)果，事實上，在這種害怕拖延的負強化下，人們往往會加劇拖延行為。隨著對拖延行為的研究不斷深入,人們傾向于將拖延看作一種由認知情感以及行為三者相互作用而產(chǎn)生的復(fù)雜的心理和行為模式，特別是主動-被動拖延概念的提出），越來越多的研究者們開始注意到拖延的積極方面。他們發(fā)現(xiàn)拖延可以激發(fā)個體的潛力，達到挑戰(zhàn)自我、提高效率的目的，同時適當?shù)赝涎涌梢杂行У卣{(diào)節(jié)消極情緒，有利于進一步更好地完成任務(wù)。積極拖延的人具有壓力偏好、主動拖延、對結(jié)果滿意等特點（Cho&Choi，2009）

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1 文獻綜述

1.1 拖延的相關(guān)概念與類型

從動機角度看，拖延可分為喚起性拖延和回避性拖延。喚起性拖延者的動機是刺激尋求，這種類型的拖延者喜歡把事情拖到最后期限才行動，以便激起自己更高的工作效率，主要從沖刺中得到快感。Joseph 和 Ferrari（2005）總結(jié)了喚起性拖延者的特點：追求并喜歡刺激，自我控制感較弱；但也有研究發(fā)現(xiàn)喚起型拖延者并非外界或個人所宣稱的那樣具有壓力偏好和較好地表現(xiàn)（Ferrari，2001），他們雖然具備在臨近截止日期按時完成了任務(wù)的能力，但由于缺乏一定的準備時間，加之在短時間內(nèi)獲得的支持性資源也相對有限，往往最終導(dǎo)致最后成績平平甚至失敗�；乇苄酝涎诱邉t更在乎外部評價，寧愿冒著任務(wù)完不成的風險，也要為自己的行為結(jié)果找到“合適的借口”，如：我沒有努力/時間不夠等。對于回避性拖延者來說，拖延動機是為了避免或減少外界對自己的評價，尤其是負面評價。Ferrari（1994）認為回避型拖延者具喜歡社會贊許、異常關(guān)注公眾形象和時間估計過高或過低等特點。

1.2 時間壓力與拖延

如果在實驗室條件中研究時間壓力下的行為，首先是對客觀時間壓力限制的制訂。由于研究目的和任務(wù)的不同，并沒有具體須設(shè)定多少時間限制才能激發(fā)時間壓力感的確定值，研究者一般采用個體在無時間壓力的作業(yè)時間的平均值減標準差作為時間壓力條件（Ben&Beach，1996）:他們認為如果在平均時間內(nèi) 84%的被試完成任務(wù)的速度比正常設(shè)置的速度快，則意味著平均時間對被試有影響，然后用平均數(shù)減一個標準差作為時間壓力條件，以此引發(fā)被試的時間壓力感。為了應(yīng)對標差過大的情況，Weening（2002）將無時間壓力條件下平均時間的一半作為有時間壓力條件下的作業(yè)時間。

3 研究一 大學(xué)生拖延情況調(diào)查.................21

3.1 研究目的...................... 21
3.2 研究內(nèi)容.................... 21 
3.3 結(jié)果..........................23 
4 研究二 時間壓力對主動-被動拖延的影響............31
4.1 研究目的.............31 
4.2 研究內(nèi)容.................... 31 
4.3 研究假設(shè).................. 32
4.4 實驗程序......................... 33 
5 研究三 在高時間壓力情境下反饋方式對拖延的影響......41
5.1 研究目的.................. 41
5.1 研究內(nèi)容.......... 41 
5.3研究假設(shè)..................... 42
5.3 實驗程序.............. 42

7 研究局限與啟示

7.1 研究局限

本研究探討了不同時間壓力和反饋方式對主動/被動拖延者的影響，雖然在一定程度上豐富了拖延理論，尤其針對主動/被動拖延群體，對消極拖延轉(zhuǎn)向積極拖延或拖延的干預(yù)具有指導(dǎo)意義。但是本研究仍存在一些不足之處：第一：本研究主要是在主動-被動拖延理論的基礎(chǔ)上，通過調(diào)查與實驗的方法探究其特點與影響機制。在探討壓力情境對拖延的影響時，，雖在實驗前控制了情緒與動機的影響，但由于壓力感和焦慮、緊張等情緒的相似體驗性，使得壓力感，壓力帶來的負性情緒或在兩者共同作用下對拖延和任務(wù)表現(xiàn)影響的程度不得而知。第二：實驗方法方面：為了避免與研究無關(guān)的干擾因素的影響，采用模擬情境的行為實驗法，但這勢必與真實的拖延生活場景存在一定的差別，雖然采用了前測后測實驗組控制組設(shè)計，但仍然無法消除實驗中的被試效應(yīng)。被試對實驗?zāi)康牟聹y與期望都會對任務(wù)表現(xiàn)造成一定的影響，從而降低研究的生態(tài)效度。

7.2 對拖延干預(yù)的啟示

拖延現(xiàn)象非常普遍，但對拖延現(xiàn)象應(yīng)區(qū)別對待，根據(jù)研究一的結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，僅有 27.33%的拖延者屬于被動拖延，所以對于拖延干預(yù)的主要任務(wù)即為如何促進這部分的被動拖延向主動拖延或非拖延群體轉(zhuǎn)化，結(jié)合研究 2 和研究 3中時間壓力和成敗反饋對拖延的影響，我認為可以從以下幾方面入手：1）關(guān)注在不同任務(wù)壓力情境下的感受，適當避免高壓力情境：心理感受是關(guān)鍵，即便它有時處于無意識之中。有時候拖延行為所逃避的不是某個具體任務(wù)，而是由這個任務(wù)引發(fā)的內(nèi)心感受。許多被動拖延者并非缺乏完成任務(wù)的能力，只是在高時間壓力情境下由于焦慮、害怕失敗而產(chǎn)生干擾、自我設(shè)阻，受性情緒的困擾，并導(dǎo)致拖延任務(wù)以致最終失敗。針對這種情況，被動拖延者首先應(yīng)識別自己對任務(wù)的真實感受，積極應(yīng)對自己的消極體驗；其次應(yīng)對完成不同任務(wù)所需的時間有清晰的估計，這依賴于日常生活中對于自己的習(xí)慣表現(xiàn)與拖延情況的了解與總結(jié)，盡可能預(yù)留充足的時間準備、執(zhí)行。而且，每次成功的經(jīng)驗都會提高今后完成任務(wù)的信心。學(xué)習(xí)區(qū)分在哪些情境下選擇主動拖延是有效的，了解被動拖延帶來的負性結(jié)果。
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8 結(jié) 論

本研究探究時間壓力和反饋方式對拖延行為的影響，通過三個分研究得到以下結(jié)論：1 在大學(xué)生群體中拖延現(xiàn)象普遍存在，但大部分拖延者為積極性拖延。2 主動拖延者偏好壓力下工作，且在時間壓力情況下的任務(wù)表現(xiàn)優(yōu)于被動拖延者。3 不同的反饋方式不影響主動拖延者的任務(wù)表現(xiàn)。4 反饋方式影響被動拖延者的任務(wù)表現(xiàn)，失敗/消極反饋會增加其拖延的時間與作業(yè)成績，降低任務(wù)表現(xiàn)；成功反饋會減少其拖延時間與作業(yè)成績，成功反饋對被動拖延者有積極的干預(yù)作用。

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參考文獻（略）

本文編號：145855