本文關(guān)鍵詞：大腦在作怪——為什么我們會難過、焦慮、神經(jīng)質(zhì)，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

作者簡介作者肖恩·史密斯是一名心理學(xué)博士兼資深私人心理醫(yī)生，曾服務(wù)于科羅拉多州管教中心，以及波斯尼亞國際失蹤人員委員會,現(xiàn)就職于美國科羅拉多州丹佛市一家著名私人心理診所。
編輯推薦明明想為了減肥克制食欲，結(jié)果反而吃的更多；
面試或演講的時(shí)候越是告訴自己要冷靜，結(jié)果越緊張不安；
聚會上明明想多認(rèn)識些朋友，結(jié)果到最后都只是在和認(rèn)識的人聊天；
……
現(xiàn)代人面臨的類似問題還有很多，你也“中槍”了，對嗎？
可你是否想過，這其實(shí)根本不是因?yàn)槟闳狈ψ灾屏Α⒉粔虺林蛘卟粔蜃孕�，而是另有隱情！

《大腦在作怪——為什么我們會難過、焦慮、神經(jīng)質(zhì)》作者、美國著名心理醫(yī)生、博客作者肖恩?史密斯根據(jù)多年的心理咨詢臨床經(jīng)驗(yàn)，提出了一個(gè)全新的觀點(diǎn)：如果大腦是個(gè)獨(dú)立存在的實(shí)體，那么我們無法堅(jiān)持計(jì)劃、無法保持平靜或者沒辦法融入周圍的環(huán)境其實(shí)都是大腦在作怪！

1. 大腦不負(fù)責(zé)為你尋找幸福！
2. 它不在乎你是否成功！
3. 它其實(shí)很難相處！

因此，我們根本無需自責(zé)，只要學(xué)會了與大腦的相處之道，你就會發(fā)現(xiàn)：

左右逢源很容易！
控制飲食so easy！
生活只要稍加改變就能過得很有意義！

好評如潮的亞馬遜五星級暢銷書The User’s Guide to the Human Mind于2013年新年到來之際，通過人民郵電出版社正式推出中文版《大腦在作怪——我們?yōu)槭裁磿y過、焦慮、神經(jīng)質(zhì)》
為你我揭穿大腦的“真面目”！
傳授第一手“大腦使用指南”！
讓我們輕松應(yīng)對各種情緒、壓力和變數(shù)！
在新一年的挑戰(zhàn)中時(shí)刻Be Cool！

媒體推薦你的一生都是在大腦的指揮中度過的，可你是否想過大腦到底是何方神圣，而它又有哪些鬼伎倆呢？我們從來沒有讀到過這方面的書，，而《大腦在作怪——為什么我們會難過、焦慮、神經(jīng)質(zhì)》卻彌補(bǔ)了這一空白。相信這本書一定會讓你廢寢忘食的。來吧，是時(shí)候看一看了！

——史蒂文·C·海耶斯 心理學(xué)博士
美國內(nèi)華達(dá)大學(xué)基礎(chǔ)心理學(xué)教授，著有《學(xué)會接受你自己——全新的接受與實(shí)現(xiàn)療法》
Get Out of Your Mind and Into Your Life目錄第一部分　愛操心的機(jī)器

第一章　保護(hù)的代價(jià)　3
　盧克的戰(zhàn)斗　3
　我的大腦, 我的衛(wèi)士　7
　爭論是陷阱　9
　壓抑想法的矛盾后果　13
　　練習(xí): 與大腦交流　16

第二章　大腦的一天　19
　什么是思維　19
　大腦為什么會擔(dān)心我們　22
　大腦如何表達(dá)自己　25
　焦慮和沮喪: 用老辦法應(yīng)對新問題　27
　　焦慮感的用途　27
　　抑郁的用途　29
　大腦永遠(yuǎn)是“理智”的　30

第三章　讓大腦自由發(fā)揮　32
　生存最重要　34
　想法和事實(shí)是兩回事　36
　　練習(xí): 想法到底離事實(shí)有多遠(yuǎn)　39
　觀察想法　40
　　練習(xí): 閱兵式上的小士兵　40
　觀察情緒　42
　　練習(xí): 如何面對“爬行動物的大腦”　43
　逐步擺脫“爬行動物的大腦”　45
　　練習(xí): 我現(xiàn)在想的是……　46

第二部分　大腦的任務(wù)不是追求幸福

第四章　記憶利用法　49
　佩內(nèi)洛普迷失了　49
　過去并不是問題的關(guān)鍵所在　52
　大腦避開危險(xiǎn)的方式　53
　大腦的假兩難推理　56
　自為內(nèi)容　57
　自為背景: 另辟蹊徑　59
　　練習(xí): 關(guān)注你的判斷　61

第五章　大腦的曲解和偏見　63
　大腦在害怕什么　65
　具有偏見色彩的回憶對生存的意義　67
　大腦如何制定規(guī)則　70

第六章　價(jià)值追求與行為　74
　訓(xùn)練大腦　75
　理智　77
　尋找人生價(jià)值　79
　　練習(xí): 生活在于細(xì)節(jié)　80
　迷失了人生價(jià)值　82
　需要控制的是生活, 而非大腦　84
　　練習(xí): 打破大腦的規(guī)則　89
　大腦的陷阱: 等待想法和感覺自行改變　90
　　頑固的想法　91
　　頑固的感覺　92
　和大腦一起追求有意義的人生　93

第三部分　大腦的“四大法寶”

第七章　昨日重現(xiàn)　97
　安迪的秘密　98
　永不消失的記憶　100
　　練習(xí): 質(zhì)疑“真相”　104
　為什么大腦總是活在過去　106
　大腦活在過去, 而你要活在當(dāng)下　107
　　練習(xí): 你想如何記住這件事　108

第八章　大腦的“王牌”和雙重標(biāo)準(zhǔn)　111
　“王牌”　112
　　“如果你真的了解我……”　114
　　“你說的對, 但是我還是很差勁”　116
　　“一切都要完了”　117
　　“別忘了當(dāng)初……”　117
　大腦出“王牌”, 你出什么　118
　雙重標(biāo)準(zhǔn)　121
　　行為的雙重標(biāo)準(zhǔn)　123
　　對待過去的雙重標(biāo)準(zhǔn)　124
　　情緒上的雙重標(biāo)準(zhǔn)　125
　　對雙重標(biāo)準(zhǔn)的回應(yīng)　126
　　練習(xí): 判斷和事實(shí)　127
　保持清醒、保持距離　128

第九章　悲觀的想法　129
　這不是悲觀主義, 這是對錯(cuò)誤的管理　131
　悲觀主義: 用老藥方治新病　133
　　正確運(yùn)用悲觀主義　134
　和悲觀的大腦相處　137
　　帕斯卡爾的賭局　139
　　練習(xí): 悲觀主義的列聯(lián)表　141
　　感謝悲觀主義　143

第十章　及時(shí)行樂要不得　144
　大腦是如何跟自己較勁的　146
　　及時(shí)行樂的天然動力　149
　改掉及時(shí)行樂的壞習(xí)慣　150
　控制住及時(shí)行樂的沖動　155
　　希望猶在　157

第四部分　情緒、生活方式和心理彈性

第十一章　歡迎來到心情世界　161
　麥洛里的情緒　161
　不是每種情緒都值得相信　163
　　觀念和背景: 大腦是如何過濾信息的　163
　　情緒如何影響觀念　164
　　處理負(fù)面情緒　167
　大腦可能是錯(cuò)的　168
　反其道而行之: 勇敢追求人生價(jià)值　170
　　練習(xí): 逆向行為　172
　藥物治療是否可取　173

第十二章　注重基本生活方式　175
　你何時(shí)最有可能束手就擒　177
　　健康的生活習(xí)慣如何讓大腦無計(jì)可施　178
　　飲食　179
　　鍛煉　182
　　睡眠　184
　　練習(xí): 像心理學(xué)家那樣思考　185
　最后一項(xiàng)練習(xí): 提高心理彈性, 受益終身　190
　　如何違背大腦　191

參考文獻(xiàn)　195

  本文關(guān)鍵詞：大腦在作怪——為什么我們會難過、焦慮、神經(jīng)質(zhì)，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。