本文關(guān)鍵詞：足球運動專項體能訓(xùn)練設(shè)計理論與實證

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【摘要】：本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法等研究方法,在借鑒現(xiàn)代體能訓(xùn)練相關(guān)理論的基礎(chǔ)上,通過對當前高水平足球比賽運動員活動特征分析,構(gòu)建了足球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練設(shè)計理論體系,并通過實證研究對訓(xùn)練設(shè)計的實際效果進行驗證,旨在為我國足球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練的科學(xué)化設(shè)計與實施提供借鑒與參考。主要研究結(jié)論：結(jié)論一：足球運動專項體能訓(xùn)練設(shè)計理論體系是結(jié)合運動員比賽表現(xiàn)特征與專項訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)知識體系。它包括有效組織和實施訓(xùn)練過程的目標設(shè)計體系、內(nèi)容設(shè)計體系、方法與負荷設(shè)計體系、訓(xùn)練周期安排與設(shè)計。結(jié)論二：足球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練應(yīng)以與比賽真實情景相近似的結(jié)合球練習(xí)形式為主要訓(xùn)練方法與手段；結(jié)合訓(xùn)練負荷監(jiān)控及對練習(xí)形式、規(guī)則、球門、球、球員、場地、負荷結(jié)構(gòu)、持續(xù)與間歇時間等控制要素的調(diào)整對訓(xùn)練過程進行科學(xué)控制,從而提高運動員的專項身體能力。結(jié)論三：足球?qū)ｍ椨醒跄芰τ?xùn)練設(shè)計是以提高運動員長時間連續(xù)運動能力、高強度反復(fù)運動能力與恢復(fù)能力為主要目標；以有氧低強度、有氧中強度、有氧高強度三個相互交叉的組成部分為主要內(nèi)容；在結(jié)合足球?qū)ｍ椞卣鞯膶咕毩?xí)中通過設(shè)置球門和進攻方向；改變場地的形狀和大�。徽{(diào)整練習(xí)的間歇時間等方式有目的的控制和變換運動負荷強度。結(jié)論四：足球?qū)ｍ棢o氧能力訓(xùn)練設(shè)計是以提升運動員在高速下迅速感知、判斷和行動能力、短時間內(nèi)進行極量運動能力與大強度下持續(xù)運動的能力為主要目標；以絕對速度、乳酸速度耐力、耐酸速度耐力等相互交叉的組成部分為主要內(nèi)容；且在結(jié)合球?qū)ｍ椨?xùn)練的過程中應(yīng)注意絕對速度練習(xí)心率變化與運動強度之間呈現(xiàn)出的非同步性特征及其與乳酸生成性練習(xí)的交叉性特征,而速度耐力練習(xí)間歇較充分的負荷比率能夠達到乳酸生成性訓(xùn)練的效果,間歇時間不充分的負荷比率則能夠達到乳酸耐受性訓(xùn)練的目的。結(jié)論五：足球?qū)ｍ椉∪饬α坑?xùn)練設(shè)計是以增加運動員肌肉質(zhì)量和爆發(fā)力、增強比賽相關(guān)活動的力量表現(xiàn)與高強度比賽下的力量輸出為主要目標；以基礎(chǔ)力量、轉(zhuǎn)移力量與足球力量等相互影響的組成部分為主要內(nèi)容；將組合器械與自由體重、輕負重及結(jié)合球等不同形式與目的的專項力量練習(xí)綜合安排在運動員的訓(xùn)練計劃中,從而使基礎(chǔ)力量訓(xùn)練階段的成果向足球?qū)ｍ椄偧急憩F(xiàn)遷移。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：博士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G843
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本文編號：1291541