本文以12名高水平殘疾人單板滑雪運動員為研究對象,通過文獻資料法、邏輯分析法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對中國殘疾人單板滑雪運動員的核心力量以及核心力量訓練進行了相關(guān)研究。本文結(jié)合了殘疾人單板滑雪運動員的分級特征、生理學特征和項目技術(shù)特點制定了科學的核心力量訓練方法和評價手段,為殘疾人運動員核心力量以及核心穩(wěn)定性的提高提出了科學建議,也在一定程度上為預防運動員受到運動損傷做出了有力保障。得到主要結(jié)論如下:1.經(jīng)過16周的體能訓練后,隊員的核心力量有所增強,不僅提高了運動員對核心肌肉的控制能力,還增強了運動員的自我保護能力,在很大程度上避免了在訓練中因能力不足或動作錯誤導致的運動損傷的發(fā)生;2.核心力量素質(zhì)并非依靠短期集中訓練就能迅速提高的運動素質(zhì),需要運動員在日常訓練中保持訓練習慣,提高訓練強度,增加訓練手段,進一步提高自身核心力量素質(zhì)。并提出四點建議:1.體能教練員配置需進一步增加,體能訓練中運動員分組還不夠詳細,訓練計劃針對性還有待提高,助理教練員的體能意識與訓練中的監(jiān)督力度也需要進一步加強。2.核心力量訓練的應(yīng)用性研究需更加深入,與專項結(jié)合不夠緊密;核心區(qū)深層小肌肉群的練習強度...

【文章頁數(shù)】：58 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究背景
        1.1.1 殘疾人單板滑雪運動員身體形態(tài)的特殊性
        1.1.2 殘疾人單板滑雪項目與專項技術(shù)的特殊性
        1.1.3 殘疾人單板滑雪的競賽規(guī)則及運動屬性的特殊性
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 國內(nèi)相關(guān)研究現(xiàn)狀
        2.1.1 “核心區(qū)”相關(guān)問題研究現(xiàn)狀
        2.1.2 單板滑雪核心力量研究現(xiàn)狀
        2.1.3 殘疾人運動員核心力量研究現(xiàn)狀
    2.2 國外相關(guān)研究現(xiàn)狀
    2.3 殘疾人單板滑雪生理學分析
3 研究對象與研究方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 測試法
        3.2.3 實證法
        3.2.4 邏輯分析法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
4 結(jié)果與分析
    4.1 中國殘疾人單板滑雪運動員核心力量訓練的主要方法及手段
        4.1.1 中國殘疾人單板滑雪運動員核心穩(wěn)定性訓練方法及手段
        4.1.2 中國殘疾人單板滑雪運動員核心區(qū)自由力量訓練方法及手段
        4.1.3 中國殘疾人單板滑雪運動員核心區(qū)專門性力量訓練方法及手段
    4.2 中國殘疾人單板滑雪運動員核心力量訓練計劃
    4.3 中國殘疾人單板滑雪運動員核心力量測試結(jié)果對比分析
        4.3.1 “三橋測試”及核心區(qū)“V”測試結(jié)果對比分析
        4.3.2 腰臀比測量結(jié)果對比分析
        4.3.3 一分鐘仰臥起坐測試結(jié)果對比分析
5.結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻
個人簡介



本文編號：3816449