發(fā)布時(shí)間：2023-05-13 20:18

　　本文以12名高水平殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員的核心力量以及核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了相關(guān)研究。本文結(jié)合了殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員的分級(jí)特征、生理學(xué)特征和項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)制定了科學(xué)的核心力量訓(xùn)練方法和評(píng)價(jià)手段,為殘疾人運(yùn)動(dòng)員核心力量以及核心穩(wěn)定性的提高提出了科學(xué)建議,也在一定程度上為預(yù)防運(yùn)動(dòng)員受到運(yùn)動(dòng)損傷做出了有力保障。得到主要結(jié)論如下:1.經(jīng)過(guò)16周的體能訓(xùn)練后,隊(duì)員的核心力量有所增強(qiáng),不僅提高了運(yùn)動(dòng)員對(duì)核心肌肉的控制能力,還增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)能力,在很大程度上避免了在訓(xùn)練中因能力不足或動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;2.核心力量素質(zhì)并非依靠短期集中訓(xùn)練就能迅速提高的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),需要運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中保持訓(xùn)練習(xí)慣,提高訓(xùn)練強(qiáng)度,增加訓(xùn)練手段,進(jìn)一步提高自身核心力量素質(zhì)。并提出四點(diǎn)建議:1.體能教練員配置需進(jìn)一步增加,體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員分組還不夠詳細(xì),訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)性還有待提高,助理教練員的體能意識(shí)與訓(xùn)練中的監(jiān)督力度也需要進(jìn)一步加強(qiáng)。2.核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用性研究需更加深入,與專項(xiàng)結(jié)合不夠緊密;核心區(qū)深層小肌肉群的練習(xí)強(qiáng)度...

【文章頁(yè)數(shù)】：58 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究背景
        1.1.1 殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的特殊性
        1.1.2 殘疾人單板滑雪項(xiàng)目與專項(xiàng)技術(shù)的特殊性
        1.1.3 殘疾人單板滑雪的競(jìng)賽規(guī)則及運(yùn)動(dòng)屬性的特殊性
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 國(guó)內(nèi)相關(guān)研究現(xiàn)狀
        2.1.1 “核心區(qū)”相關(guān)問(wèn)題研究現(xiàn)狀
        2.1.2 單板滑雪核心力量研究現(xiàn)狀
        2.1.3 殘疾人運(yùn)動(dòng)員核心力量研究現(xiàn)狀
    2.2 國(guó)外相關(guān)研究現(xiàn)狀
    2.3 殘疾人單板滑雪生理學(xué)分析
3 研究對(duì)象與研究方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 測(cè)試法
        3.2.3 實(shí)證法
        3.2.4 邏輯分析法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的主要方法及手段
        4.1.1 中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法及手段
        4.1.2 中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)自由力量訓(xùn)練方法及手段
        4.1.3 中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)專門性力量訓(xùn)練方法及手段
    4.2 中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練計(jì)劃
    4.3 中國(guó)殘疾人單板滑雪運(yùn)動(dòng)員核心力量測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析
        4.3.1 “三橋測(cè)試”及核心區(qū)“V”測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析
        4.3.2 腰臀比測(cè)量結(jié)果對(duì)比分析
        4.3.3 一分鐘仰臥起坐測(cè)試結(jié)果對(duì)比分析
5.結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
個(gè)人簡(jiǎn)介



本文編號(hào)：3816449