目的:本研究以南京市青年男性社會人群為例,通過年齡、身高的篩選,并選擇有一定游泳運(yùn)動基礎(chǔ)的40人隨機(jī)分為對照組與實(shí)驗(yàn)組。分別對兩組受試者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的體重、骨骼肌、體脂肪、BMR、PBF、WHR等身體成分指標(biāo)檢測,以及俯臥撐、1.5英里測試等耐力素質(zhì)指標(biāo)測試,旨在探究兩種不同游泳訓(xùn)練方法對青年男性身體成分與耐力素質(zhì)的影響,從而為社會人群的日常鍛煉提供有效的訓(xùn)練方法與實(shí)踐依據(jù)。并為游泳健身提供一種科學(xué)有效有規(guī)律的詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容。方法:研究通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法對南京市喜瑪拉雅游泳健身會所的泳客進(jìn)行的兩種不同方式游泳訓(xùn)練的效果進(jìn)行分析。對對照組成員進(jìn)行為期12周的短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練,對實(shí)驗(yàn)組成員進(jìn)行為期12周的發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練。兩組成員在實(shí)驗(yàn)期間,都要求正常飲食,除訓(xùn)練外不得進(jìn)行其它運(yùn)動和重體力勞動,維持正常作息。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對受試者實(shí)驗(yàn)前后對測得的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析,進(jìn)而得出研究結(jié)果。結(jié)論:12周發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練對于青年男性體脂肪的降低有明顯作用,并且通過體脂肪含量大幅降低,引起實(shí)驗(yàn)組受試人員體重、PBF、WHR的明顯下降;但12周發(fā)展性間... 

【文章來源】：南京體育學(xué)院江蘇省

【文章頁數(shù)】：65 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的及意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 游泳運(yùn)動在全民健身中崛起
    2.2 當(dāng)代青年的亞健康狀態(tài)與運(yùn)動需要
        2.2.1 當(dāng)代青年的亞健康狀態(tài)
        2.2.2 當(dāng)代青年的運(yùn)動需要
    2.3 身體成分與耐力素質(zhì)對人體的影響極其相互關(guān)系
        2.3.1 身體成分對人體的影響
        2.3.2 耐力素質(zhì)對人體的影響
        2.3.3 身體成分與耐力素質(zhì)在健康體適能中的重要意義
    2.4 發(fā)展性間歇訓(xùn)練的構(gòu)成、原則及作用
        2.4.1 發(fā)展性間歇訓(xùn)練的構(gòu)成
        2.4.2 發(fā)展性間歇訓(xùn)練的原則
        2.4.3 發(fā)展性間歇訓(xùn)練的在運(yùn)動訓(xùn)練中的作用
    2.5 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        2.5.1 國外研究現(xiàn)狀
        2.5.2 國內(nèi)研究現(xiàn)狀
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 訪談法
        3.2.3 問卷調(diào)查法
        3.2.4 實(shí)驗(yàn)法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果
    4.1 對照組短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練前后身體成分與耐力素質(zhì)的變化
        4.1.1 對照組短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練前后身體成分的變化
        4.1.2 對照組短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練前后耐力素質(zhì)的變化
    4.2 實(shí)驗(yàn)組發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練前后身體成分與耐力素質(zhì)的變化
        4.2.1 實(shí)驗(yàn)組發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練前后身體成分的變化
        4.2.2 實(shí)驗(yàn)組發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練前后耐力素質(zhì)的變化
    4.3 對照組與實(shí)驗(yàn)組不同游泳訓(xùn)練12 周前后測試結(jié)果對比
        4.3.1 對照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后身體成分指標(biāo)對比
        4.3.2 對照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后耐力素質(zhì)對比
5 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析
    5.1 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對青年男性身體成分的影響
        5.1.1 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性體重的影響
        5.1.2 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性骨骼肌的影響
        5.1.3 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性體脂肪的影響
        5.1.4 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性BMR的影響
        5.1.5 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性PBF的影響
        5.1.6 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性WHR的影響
    5.2 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對青年男性耐力素質(zhì)的影響
        5.2.1 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性肌肉耐力影響
        5.2.2 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練與短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性心血管耐力的影響
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
        6.1.1 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練對于青年男性身體成分的影響
        6.1.2 發(fā)展性間歇游泳訓(xùn)練對于青年男性耐力素質(zhì)的影響
        6.1.3 短負(fù)荷充分休息方式游泳訓(xùn)練對于青年男性身體成分與耐力素質(zhì)的影響
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
致謝
附錄一 受試者知情同意書
附錄二 喜瑪拉雅游泳健身俱樂部青年男性健康問卷調(diào)查
附錄三 耐力素質(zhì)測試參考表
附錄四 訪談提綱


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]不同有氧運(yùn)動對青少年身體運(yùn)動機(jī)能的影響研究[J]. 張乾.  當(dāng)代體育科技. 2019(13)
[2]體脂率在評價肥胖水平中的應(yīng)用[J]. 蔡維娜.  智慧健康. 2019(03)
[3]體檢人群腰臀比與高血糖、高血脂、高尿酸的相關(guān)性研究[J]. 仲躋園,萬沁.  檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)與臨床. 2018(19)
[4]體育運(yùn)動對亞健康者的影響[J]. 韓文義.  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與健康研究電子雜志. 2018(02)
[5]淺談體育鍛煉對改善人體亞健康的作用[J]. 龍志偉.  當(dāng)代體育科技. 2017(31)
[6]間歇訓(xùn)練法在散打訓(xùn)練中的應(yīng)用探析[J]. 劉松.  武術(shù)研究. 2017(09)
[7]間歇訓(xùn)練法在拳擊訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J]. 張磊.  呼倫貝爾學(xué)院學(xué)報(bào). 2017(03)
[8]廣西地區(qū)中青年知識分子亞健康狀況的調(diào)查分析[J]. 周以玨,楊西寧.  現(xiàn)代臨床護(hù)理. 2017(06)
[9]間歇訓(xùn)練法在中專學(xué)生中長跑教學(xué)中的應(yīng)用研究[J]. 陳潔.  衛(wèi)生職業(yè)教育. 2017(09)
[10]體育生活方式與大學(xué)生亞健康狀況的相關(guān)性研究[J]. 李靜,王格.  林區(qū)教學(xué). 2016(11)

博士論文
[1]身體活動和心肺功能對安靜代謝率的影響[D]. 李常青.北京體育大學(xué) 2016
[2]成年人心肺耐力自評價方法的研制與參考等級的建立[D]. 郭輝.北京體育大學(xué) 2016
[3]身體活動不足成年人體質(zhì)健康綜合評價體系研究[D]. 馮寧.北京體育大學(xué) 2015
[4]健康人亞健康狀態(tài)中醫(yī)基本征候及其診斷標(biāo)準(zhǔn)的臨床研究[D]. 于春泉.天津中醫(yī)學(xué)院 2005

碩士論文
[1]體育鍛煉對大學(xué)生亞健康狀態(tài)影響的研究[D]. 張家寶.四川師范大學(xué) 2019
[2]八段錦鍛煉對辦公室人群頸椎亞健康狀態(tài)的效果觀察[D]. 周寇扣.中國中醫(yī)科學(xué)院 2019
[3]遞增蹲起對大學(xué)生心肺耐力評價的可行性研究[D]. 王翔宇.山東師范大學(xué) 2019
[4]不同間歇時間的復(fù)合訓(xùn)練對下肢肌肉力量表現(xiàn)的影響[D]. 李永.北京體育大學(xué) 2018
[5]自由泳間歇訓(xùn)練對高水平游泳運(yùn)動員主、副項(xiàng)成績影響的實(shí)證研究[D]. 楊聽宇.北京體育大學(xué) 2018
[6]籃球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生心肺耐力與下肢運(yùn)動能力的相關(guān)性研究[D]. 劉宇亮.北京體育大學(xué) 2016
[7]20-39歲成年人肌肉耐力評價指標(biāo)的篩選與標(biāo)準(zhǔn)的建立[D]. 閆嘯宇.北京體育大學(xué) 2016
[8]基于跑步機(jī)的心肺耐力運(yùn)動處方研究與實(shí)驗(yàn)[D]. 馬書芳.中國科學(xué)技術(shù)大學(xué) 2016
[9]不同負(fù)荷方案的耐力型間歇訓(xùn)練對大學(xué)生中長跑運(yùn)動員專項(xiàng)耐力特征的影響研究[D]. 劉東晨.東北師范大學(xué) 2016
[10]肌氧飽和度評定肌肉耐力和全身耐力的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 蔡前鑫.蘇州大學(xué) 2016



本文編號：3629434