發(fā)布時間：2022-01-25 12:36

　　研究目的:本研究通過對上海市楊浦區(qū)45名男性老年人進行為期16周的有氧聯(lián)合振動訓練干預,并對受試者上下肢肌肉力量、上下肢柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)、心肺適能等功能性體適能測試分析,研究有氧聯(lián)合振動訓練對老年人功能性體適能是否有顯著性改善,改善效果的強弱以及其產(chǎn)生的原因,旨在為男性老年人群進行科學鍛煉提供理論依據(jù)及實踐參考,對他們今后終身體育實踐起到指導和促進作用,幫助改善其晚年生活質(zhì)量。研究方法:文中采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、觀察法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法研究有氧振動訓練對男性老年人功能性體適能的影響。選取上海市楊浦區(qū)殷行街道募集的45位男性老年人為實驗對象,隨機分為有氧聯(lián)合振動訓練組（n=15人）、振動訓練對照組（n=15人）和有氧訓練對照組（n=15人）（以下簡稱實驗組、有氧組、振動組）。有氧組進行為期16周的四肢聯(lián)動有氧訓練,振動組進行為期16周的全身垂直振動訓練,實驗組進行為期16周有氧聯(lián)合振動訓練。實驗前后對所有受試者進行上下肢肌肉力量、上下肢柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)、心肺適能等功能性體適能指標的測試。數(shù)據(jù)分析采用單因素方差分析實驗組、有氧組、振動組在前測是否有差異,采用重復測量方差分... 

【文章來源】：上海體育學院上海市

【文章頁數(shù)】：53 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

振動訓練機制原理

有氧聯(lián)合振動訓練對男性老年人功能性體適能的影響3可有效改善心肺耐力水平。2.1.2振動訓練概念及分類圖1振動訓練機制原理振動訓練是一種通過振動儀器產(chǎn)生振動波并作用于機體，使神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉-骨骼系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生適應性反應從而提高部分身體功能。振動訓練中可以產(chǎn)生低頻、中頻和高頻快速垂直、旋轉(zhuǎn)振動波，通過上下或左右反復刺激身體，使人體肌肉產(chǎn)生上下或左右震蕩，使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的適應性，經(jīng)過長時間系統(tǒng)訓練對身體產(chǎn)生應有功效[1]。2.1.2.1振動訓練模式介紹圖2直接振動訓練模式圖3間接振動訓練模式振動訓練從訓練模式劃分，可以分為1、直接振動訓練模式和2、間接振動訓練模式，直接振動訓練的器材比較小，可以單獨針對身體某部位進行訓練，例如：可以單獨對手臂、大腿、小腿、腰背部分進行振動，直接振動的好處在于，振動訓練可以直接對身體上下肢某個單獨肌肉或骨骼部位進行振動，并且，直接振動訓練器材攜帶方便，可以在家庭、醫(yī)院、康復訓練機構等地隨時進行訓練，如圖2所示。間接振動訓練器材普遍較大，便攜性不好，只適合固定在[1]王樸，雒曉甜，張馳，劉遄陽，筱甜，何成奇.全身振動訓練對心肺功能影響的研究進展[J].中國康復醫(yī)學雜志.2017，(01)：108-109.

有氧聯(lián)合振動訓練對男性老年人功能性體適能的影響3可有效改善心肺耐力水平。2.1.2振動訓練概念及分類圖1振動訓練機制原理振動訓練是一種通過振動儀器產(chǎn)生振動波并作用于機體，使神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉-骨骼系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生適應性反應從而提高部分身體功能。振動訓練中可以產(chǎn)生低頻、中頻和高頻快速垂直、旋轉(zhuǎn)振動波，通過上下或左右反復刺激身體，使人體肌肉產(chǎn)生上下或左右震蕩，使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的適應性，經(jīng)過長時間系統(tǒng)訓練對身體產(chǎn)生應有功效[1]。2.1.2.1振動訓練模式介紹圖2直接振動訓練模式圖3間接振動訓練模式振動訓練從訓練模式劃分，可以分為1、直接振動訓練模式和2、間接振動訓練模式，直接振動訓練的器材比較小，可以單獨針對身體某部位進行訓練，例如：可以單獨對手臂、大腿、小腿、腰背部分進行振動，直接振動的好處在于，振動訓練可以直接對身體上下肢某個單獨肌肉或骨骼部位進行振動，并且，直接振動訓練器材攜帶方便，可以在家庭、醫(yī)院、康復訓練機構等地隨時進行訓練，如圖2所示。間接振動訓練器材普遍較大，便攜性不好，只適合固定在[1]王樸，雒曉甜，張馳，劉遄陽，筱甜，何成奇.全身振動訓練對心肺功能影響的研究進展[J].中國康復醫(yī)學雜志.2017，(01)：108-109.

【參考文獻】：
期刊論文
[1]不同強度有氧訓練對腦卒中患者個體化心肺功能恢復的意義[J]. 谷磊,武亮,孫興國,李瀅.  中華保健醫(yī)學雜志. 2020(01)
[2]平衡測試系統(tǒng)結(jié)合振動治療對踝關節(jié)功能受限患者康復療效的影響研究[J]. 尚焦,張瑞萍.  當代醫(yī)學. 2020(05)
[3]從功能發(fā)揮的角度定義老年：對老年定義與健康測量的反思與探討[J]. 翟振武,劉雯莉.  中國體育科技. 2019(10)
[4]有氧運動聯(lián)合振動排痰提升支氣管擴張肺功能的效果[J]. 馮苑苓.  實用臨床護理學電子雜志. 2019(36)
[5]水晶太極球健身操對老年人健身功效[J]. 羅維,孫飆,趙曉靚,孫鄉(xiāng).  中國老年學雜志. 2019(16)
[6]老年人功能性體適能的影響因素研究進展[J]. 許可彩,于衛(wèi)華.  護理學報. 2019(13)
[7]坐姿振動訓練改善高齡老年人下肢肌肉力量和平衡及步行的能力[J]. 譚景旺,王繼超,吳雪萍.  中國組織工程研究. 2019(15)
[8]四肢聯(lián)動訓練對腦卒中患者平衡及運動功能的影響[J]. 李巖,傅建明,李輝,顧旭東,董燕飛,何雯雯,勞方金,史巖.  中國康復醫(yī)學雜志. 2019(01)
[9]空氣負離子吸入干預下中老年人心肺耐力差異及有氧健身效果比較[J]. 徐卓亞.  中國老年學雜志. 2018(24)
[10]八段錦改善老年人平衡功能及步態(tài)的臨床觀察[J]. 都文淵,蘇書貞,趙玉斌,郭新娥,張哲,張姝媛,郭嘉璇,來于.  河北中醫(yī). 2018(07)

博士論文
[1]坐位全身振動訓練對下肢殘疾老年人行走能力的影響[D]. 楊德洪.上海體育學院 2019

碩士論文
[1]12周吸氧操鍛煉對改善老年人肺功能及生活質(zhì)量的研究[D]. 王媛.北京體育大學 2019
[2]搖擺鈴有氧訓練對脊髓損傷人群肌肉力量、心肺功能和生活質(zhì)量的實驗研究[D]. 王繼超.上海體育學院 2018
[3]全身振動訓練對膝關節(jié)骨關節(jié)炎老年患者膝踝本體感覺以及膝關節(jié)周圍肌肉力量的影響[D]. 來章琦.上海體育學院 2018
[4]氣功鍛煉對康復期肺癌患者功能性體適能的影響[D]. 李玉超.上海體育學院 2018
[5]坐姿振動訓練對高齡老年人下肢肌肉力量、平衡和步行能力的影響研究[D]. 譚景旺.上海體育學院 2017
[6]老年女性體力活動對功能性體適能的影響[D]. 王玲玲.南京師范大學 2017
[7]體力活動水平對老年人功能性體適能及體質(zhì)健康的影響[D]. 李榮.陜西師范大學 2016
[8]健身氣功·五禽戲?qū)?0-69歲老年人身體素質(zhì)相關指標影響的實驗研究[D]. 王群群.山東體育學院 2012
[9]健身快步走對60-69歲老年人身體素質(zhì)相關指標影響的實驗性研究[D]. 李二朋.山東體育學院 2011



本文編號：3608549