目的:本研究的目的是分析頸后深蹲練習(xí)中基于速度的力量訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力等運(yùn)動(dòng)能力的影響。方法:選取20名武漢體育學(xué)院2018級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)籃球?qū)ｍ?xiàng)男性學(xué)生（年齡20.10±0.88歲;身高1.80±5.80cm;體重73.87±9.13kg;身體質(zhì)量指數(shù)22.72±2.33kg/m²;訓(xùn)練年限3.20±0.40）參與本次研究。受試者隨機(jī)分為對(duì)照組（n=10）和實(shí)驗(yàn)組（n=10）。對(duì)照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,以75%1RM恒定負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練;實(shí)驗(yàn)組采用基于速度的力量訓(xùn)練（VBT）,以75%1RM負(fù)荷對(duì)應(yīng)的速度波動(dòng)范圍進(jìn)行訓(xùn)練。然后,對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期8周,每周2次,每次4組X6次的頸后深蹲訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí),對(duì)照組受試者采用75%1RM恒定負(fù)荷進(jìn)行盡全力快速蹲起的頸后深蹲力量訓(xùn)練;實(shí)驗(yàn)組受試者在訓(xùn)練前進(jìn)行個(gè)人75%1RM對(duì)應(yīng)速度指標(biāo)測(cè)試,盡全力快速蹲起3次,取平均值,并以個(gè)人75%1RM對(duì)應(yīng)的速度波動(dòng)范圍監(jiān)控其力量訓(xùn)練,速度值變化超出±5%及時(shí)調(diào)整深蹲負(fù)荷。訓(xùn)練前后,兩組受試者均進(jìn)行頸后深蹲1RM值、跳躍高度、跳躍過(guò)程中相對(duì)最大力量、垂直速度、相對(duì)最大功率,以... 

【文章來(lái)源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁(yè)數(shù)】：49 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

負(fù)荷-速度曲線

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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博士論文
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碩士論文
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