健康是促進(jìn)人民全面發(fā)展的必然要求,是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基本條件,實(shí)現(xiàn)國(guó)民健康長(zhǎng)壽是國(guó)家富強(qiáng),民族振興的重要標(biāo)志,也是全國(guó)各族人民共同愿望,黨和國(guó)家歷來(lái)高度重視人民健康,2015年10月黨的十八屆五中全會(huì)提出《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》,將“健康中國(guó)”作為國(guó)家發(fā)展戰(zhàn)略,其目的就是為推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè),提高人民健康水平。廣場(chǎng)舞作為全民健身運(yùn)動(dòng)中普及項(xiàng)目,已經(jīng)成為健康中國(guó)戰(zhàn)略實(shí)施的重要內(nèi)容。佳木斯廣場(chǎng)舞興起于2008年,經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展,已經(jīng)形成了獨(dú)具特色的舞蹈類型,其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),快速制動(dòng),全面身體鍛煉,功能性強(qiáng),老少皆宜,音樂(lè)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)等特點(diǎn),深深的吸引廣大市民的積極參與,并已經(jīng)成為佳木斯城市群眾體育文化的一張名片。隨著人民日益增長(zhǎng)體育健身需求,該項(xiàng)目也暴露出諸多問(wèn)題,在一定程度上制約了佳木斯市廣場(chǎng)舞的進(jìn)一步發(fā)展。本文以佳木斯市廣場(chǎng)舞發(fā)展現(xiàn)狀為研究對(duì)象,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法,對(duì)佳木斯市廣場(chǎng)舞的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行較為全面的梳理,分析佳木斯市廣場(chǎng)舞存在的問(wèn)題,結(jié)合“健康中國(guó)”發(fā)展戰(zhàn)略提出相應(yīng)對(duì)策,以期為佳木斯市廣場(chǎng)舞的健康發(fā)展提供可行參考。研究結(jié)果表明:（1）... 

【文章來(lái)源】：哈爾濱體育學(xué)院黑龍江省

【文章頁(yè)數(shù)】：57 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

佳木斯市居民廣場(chǎng)舞年齡分布(N=458人)

鍛煉動(dòng)機(jī)是造成廣場(chǎng)舞參與者進(jìn)行廣場(chǎng)舞活動(dòng)這一結(jié)果的內(nèi)部起因,也是促進(jìn)人們參與廣場(chǎng)舞的原動(dòng)力。調(diào)查中參與者的參與動(dòng)機(jī)統(tǒng)計(jì)結(jié)果見(jiàn)圖4-2參與者的參與動(dòng)機(jī)是對(duì)廣場(chǎng)舞在某些方面功能和作用的認(rèn)可。在調(diào)查的參與者中,有91.27%的人認(rèn)為參加廣場(chǎng)舞能夠顧起到強(qiáng)身健體的作用。有45.85%的人群參與廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)時(shí)為了保持自己的體型,他們之中或?yàn)榫米纳习嘧濉⒒驗(yàn)橥诵萸彘e的老年人,原因一方面在于廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),能夠有效鍛煉身體各部位,同時(shí)腰腹部的鍛煉動(dòng)作較多,能夠幫助避免或改善梨型身材。有25.76%的人參與廣場(chǎng)舞是為了預(yù)防疾病�？梢�(jiàn)絕大多數(shù)參與者對(duì)廣場(chǎng)舞作為一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)的健身效果上的認(rèn)同。而在精神生活方面,以人際交往為目的的參與人數(shù)占比為34.06%,表明人們對(duì)廣場(chǎng)舞社會(huì)交往屬性的認(rèn)可,在廣場(chǎng)舞前后以及休息的過(guò)程中,來(lái)自不同生活和工作群體的參與者們可以彼此之間聊天談心,增強(qiáng)自己的人際關(guān)系。以?shī)蕵?lè)休閑、興趣愛(ài)好為參與動(dòng)機(jī)的人數(shù)占比分別為26.64%和18.78%,顯示出佳木斯人民在物質(zhì)生活得到滿足的基礎(chǔ)上,也注重精神生活上的充實(shí),在身心全面健康上的認(rèn)識(shí)有所提高[34]。而以打發(fā)時(shí)間為目的人群也不在少數(shù),占比為22.49%,表明與睡覺(jué)、看電視、玩游戲、打牌等消遣活動(dòng)相比,廣場(chǎng)舞成為了人們打發(fā)時(shí)間的新的選擇,這對(duì)于提高我國(guó)居民身體素質(zhì)是有益的。以提高廣場(chǎng)舞技能為參與動(dòng)機(jī)的人占6.77%,占比較低,表明目前廣場(chǎng)舞對(duì)于佳木斯市廣大人民群眾來(lái)說(shuō)更傾向于一項(xiàng)娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng),而將其視為專業(yè)運(yùn)動(dòng)或比賽并注重不斷提升的人相對(duì)少。

對(duì)廣場(chǎng)舞參與者每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)見(jiàn)圖4-3、圖4-4。結(jié)果表明,每周參與3-5次鍛煉的人群最多,占比54.15%,而單次鍛煉平均時(shí)長(zhǎng)在30-60分鐘的人有218人,占總調(diào)查人數(shù)的47.60%。作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),廣場(chǎng)舞的健身效果需要在一定時(shí)長(zhǎng)鍛煉的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮出來(lái)。特別是想要達(dá)到減脂塑身的目的,首先要先消耗自身體內(nèi)的糖原,一般這一過(guò)程需要30分鐘左右,然后身體才會(huì)大量消耗脂肪內(nèi)儲(chǔ)存的能量,從而達(dá)到健身目標(biāo)。從這一點(diǎn)來(lái)看,大多數(shù)參與者都能通過(guò)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)達(dá)到減脂的目的。然而并不是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好,首先有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),一般超過(guò)七十分鐘左右,身體肌肉也會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生較為顯著的消耗。對(duì)于正值壯年的人群來(lái)說(shuō)可能影響較小,但對(duì)于身體機(jī)能逐漸退化的老年人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期下去肌肉量減少會(huì)帶來(lái)力量的減弱和免疫力降低[36],進(jìn)而影響其身體健康。同時(shí)單次長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能超出其身體承受能力,造成運(yùn)動(dòng)損傷或長(zhǎng)期累積傷害。相關(guān)研究表明,中老年人每周最佳鍛煉頻率和時(shí)間為每周3-5次,每次30-60分鐘,對(duì)于維持甚至改善中老年人身體素質(zhì)具有良好的作用。圖4-4廣場(chǎng)舞參與者每次參與時(shí)間長(zhǎng)度調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)(N=458人)

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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