發(fā)布時(shí)間：2017-08-12 12:01

  本文關(guān)鍵詞：內(nèi)外向性對(duì)不同放松方法效果的影響

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【摘要】：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏需要人們學(xué)會(huì)如何放松身心以應(yīng)對(duì)各種與日俱增的刺激與壓力。放松訓(xùn)練是人們按照一定的要求和程序,使身心狀態(tài)達(dá)到松馳的過程。本研究在綜合分析國內(nèi)外文獻(xiàn)和比較大多數(shù)放松訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上,選編了兩種行之有效、便于推廣的放松訓(xùn)練法：靜默放松法和瑜伽音樂語音放松法。并且采用3(內(nèi)外向性：外向型、中間型、內(nèi)向性)×2(性別：男、女)×2(兩種放松方法：靜默放松法、瑜伽音樂語音放松法)的三因素混合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),探索了放松訓(xùn)練效果的影響因素,重點(diǎn)比較了內(nèi)外向性不同、性別不同的被試在兩種放松程序中的放松效果,以期為不同的人群在選擇放松訓(xùn)練方法上提供指導(dǎo)。研究結(jié)果顯示：(1)兩種方法的放松過程中,皮電變化曲線存在顯著差異(F=3.812,p=0.025,η2=0.061)。在瑜伽音樂語音放松法時(shí),被試整體的皮電的下降幅度較大,均值低于靜默放松法；(2) 內(nèi)外傾向性、兩種放松法對(duì)皮電變化趨勢(shì)有顯著的交互影響(F=4.690,p=0.002,η2=0.137)。在靜默放松法下,偏外向被試皮電值下降最快且均值最低,皮溫值一直高于其他兩組被試且均值最高,偏內(nèi)向被試的皮電值在兩種放松法的時(shí)間進(jìn)程中始終處于最高；(3) 實(shí)驗(yàn)安排川順序?qū)ζる娮兓M(jìn)程有很顯著的影響(F=6.491,p=0.002,η2=0.099),且在兩種實(shí)驗(yàn)安排順序下,后一種放松法(先靜后瑜中的瑜伽音樂語音放松法、先瑜后靜的靜默放松法)的皮溫均值都明顯高于前一種放松法；(4)性別差異在兩種放松法中表現(xiàn)明顯,女生被試的皮電值明顯低于男生被試；(5)影響放松訓(xùn)練效果的各個(gè)因素之間存在明顯的多變量交互作用。研究結(jié)論：(1)對(duì)于初學(xué)者來說,瑜伽音樂語音放松法的放松訓(xùn)練效果要優(yōu)于靜默放松法；(2)偏外向型的人群更適用靜默放松法;(3) 兩種放松法的訓(xùn)練效果存在性別差異,女生被試在兩種放松訓(xùn)練中的放松效果都優(yōu)于男生；(4)放松訓(xùn)練是受到多因素交互影響的復(fù)雜過程,存在多個(gè)變量的交互作用。
【關(guān)鍵詞】：靜默放松法 瑜伽音樂語音放松法 內(nèi)外向性 皮電值 皮溫值
【學(xué)位授予單位】：南京師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：B842
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 第一部分 問題的提出與文獻(xiàn)綜述9-20
• 1.1 選題的緣由9-11
• 1.1.1 放松訓(xùn)練的作用和研究現(xiàn)狀9-10
• 1.1.2 放松訓(xùn)練的社會(huì)需求10
• 1.1.3 本研究的任務(wù)和意義10-11
• 1.2 放松訓(xùn)練概述11-16
• 1.2.1 放松訓(xùn)練的定義11
• 1.2.2 放松訓(xùn)練的生理表征11-13
• 1.2.3 放松訓(xùn)練的方法和種類13-15
• 1.2.3.1 漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練13-14
• 1.2.3.2 自生訓(xùn)練14
• 1.2.3.3 自我催眠14
• 1.2.3.4 靜默放松法14-15
• 1.2.3.5 生物反饋輔助的放松15
• 1.2.4 放松訓(xùn)練的應(yīng)用15-16
• 1.3 放松訓(xùn)練與性格16-19
• 1.3.1 性格類型及其生物學(xué)基礎(chǔ)16-17
• 1.3.1.1 性格的分類16-17
• 1.3.1.2 性格與氣質(zhì)及其生物學(xué)基礎(chǔ)17
• 1.3.2 放松訓(xùn)練與性格的關(guān)聯(lián)性17-19
• 1.3.2.1 放松、性格與健康17-18
• 1.3.2.2 放松訓(xùn)練與性格的關(guān)系18
• 1.3.2.3 內(nèi)外向性與放松訓(xùn)練18-19
• 1.4 研究目標(biāo)與假設(shè)19-20
• 1.4.1 研究目標(biāo)19
• 1.4.2 研究假設(shè)19-20
• 第二部分 研究方法20-22
• 2.1 被試20
• 2.2 實(shí)驗(yàn)儀器與材料20
• 2.2.1 NeXus-10生物反饋儀20
• 2.2.2 艾森克人格問卷20
• 2.3 研究設(shè)計(jì)20
• 2.4 實(shí)驗(yàn)程序20-22
• 第三部分 結(jié)果與分析22-29
• 3.1 內(nèi)外向性不同組被試在兩種放松進(jìn)程中皮電、皮溫變化的比較22-23
• 3.2 實(shí)驗(yàn)安排順序、訓(xùn)練方法、被試性別與性格特征的交互效應(yīng)23-25
• 3.3 兩種實(shí)驗(yàn)安排順序下的皮電值變化比較25-26
• 3.4 被試內(nèi)外向性不同對(duì)訓(xùn)練效果影響的性別差異26
• 3.5 兩種放松法對(duì)訓(xùn)練效果的影響及其性別差異26-27
• 3.6 內(nèi)外向性不同被試在兩種放松法中的皮電比較27-28
• 3.7 內(nèi)外向性與實(shí)驗(yàn)安排順序在訓(xùn)練結(jié)果上的交互影響28
• 3.8 兩種放松法在實(shí)驗(yàn)安排順序不同時(shí)的皮溫比較28-29
• 第四部分 討論29-33
• 4.1 兩種放松法的訓(xùn)練效果差異及其發(fā)生機(jī)理29
• 4.2 內(nèi)外向性不同被試在放松訓(xùn)練效果中的表現(xiàn)29-30
• 4.3 放松訓(xùn)練效果的性別差異30-31
• 4.4 實(shí)驗(yàn)安排順序?qū)Ψ潘捎?xùn)練效果的影響31
• 4.5 多變量的交互作用及放松訓(xùn)練法的推廣問題31-33
• 第五部分 結(jié)論、創(chuàng)新、不足與展望33-35
• 5.1 研究結(jié)論33
• 5.2 創(chuàng)新之處、不足與展望33-35
• 5.2.1 創(chuàng)新之處33
• 5.2.2 本研究的不足之處33
• 5.2.3 未來研究展望33-35
• 參考文獻(xiàn)35-38
• 附錄38-39
• 致謝39

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：661459