"新冠"疫情不僅給疫情嚴(yán)重地區(qū)的人們帶來了巨大的影響,對(duì)普通民眾的身心也造成了嚴(yán)重的影響,文章分析了"新冠"疫情影響下人們的心理應(yīng)激反應(yīng),和應(yīng)激狀態(tài)下常見的心理反應(yīng),并提出一些具體的心理調(diào)適方法。

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
1 疫情期間普通公眾的心理應(yīng)激反應(yīng)
    1.1 第一階段：警惕期
    1.2 第二階段：抵抗期
    1.3 第三階段：衰竭期
2 應(yīng)激狀態(tài)下常見的心理反應(yīng)
    2.1 軀體化
    2.2 抑郁情緒
    2.3 焦慮情緒
    2.4 疑病
    2.5 強(qiáng)迫癥
    2.6 睡眠障礙和飲食障礙
3 疫情下普通公眾的心理調(diào)適
    3.1 采取積極有效的預(yù)防措施
    3.2 準(zhǔn)確、適度關(guān)注疫情相關(guān)信息
    3.3 健康積極的生活方式
        3.3.1 居家也要曬太陽：
        3.3.2 有規(guī)律的飲食和睡眠：
        3.3.3 通過有益的休閑生活合理宣泄自己的不良情緒：
    3.4 尋求社會(huì)支持
    3.5 尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助



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