社會(huì)的飛速發(fā)展讓身處企業(yè)、組織的員工感受到越來越大的工作壓力,并常常出現(xiàn)工作效率低下、缺乏活力的狀態(tài)。為了緩解員工的工作壓力、提升員工活力,有學(xué)者從諸如時(shí)間管理和工作恢復(fù)等多個(gè)角度探討緩解壓力的方式。然而這些方式在現(xiàn)行996工作制下缺乏一定適用性。能量管理中的微休息策略能夠從恢復(fù)員工個(gè)人資源的角度幫助員工在工作間隙恢復(fù)能量,提升工作效率。但已有研究?jī)H從理論層面驗(yàn)證能量管理策略的作用機(jī)制,缺少實(shí)際干預(yù)來驗(yàn)證能量管理策略的有效性。本研究選取正念冥想和情緒誘發(fā)兩種能量管理方式對(duì)員工進(jìn)行為期四周的干預(yù)訓(xùn)練,以驗(yàn)證能量管理的有效性,設(shè)計(jì)出一種適用于國(guó)內(nèi)組織情境的能量管理方案,并為組織員工的能量管理提出建議。能量作為一種個(gè)人資源并不是無限的,員工在工作中會(huì)消耗能量,而在工作期間的短暫間隔中使用微休息策略能夠幫員工恢復(fù)精力,減少因高強(qiáng)度工作帶來的壓力和不良影響,進(jìn)而提高一段時(shí)間里的工作效率。其中冥想和聽音樂的微休息策略被證明與員工活力正相關(guān)。正念是一種有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)的方式,能夠改善組織中個(gè)體的生理和心理狀態(tài),在正念理論的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一系列冥想方法,被廣泛應(yīng)用在心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域。情緒誘發(fā)的刺激...

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

圖１三組被試四周實(shí)驗(yàn)正念水平折線圖??（２）三組被試活力水平重復(fù)測(cè)量方差分析??

圖２三組被試四周實(shí)驗(yàn)活力水平折線圖??（３）正念水平ｔ檢驗(yàn)??為了探宄正念訓(xùn)練和聽音樂兩種能量管理策略的穩(wěn)定性和持久性，在實(shí)驗(yàn)結(jié)??

圖４實(shí)驗(yàn)組２四周情緒強(qiáng)度評(píng)估折線圖??然后對(duì)實(shí)驗(yàn)組１和實(shí)驗(yàn)組２四周訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)后情緒性質(zhì)、強(qiáng)度進(jìn)行重復(fù)測(cè)??量方差分析，探宄兩組被試在訓(xùn)練后的情緒是否存在顯著差異

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