正念通常被定義為將注意力全神貫注地投入在當下的瞬間,并且以一種非批判亦非接受的狀態(tài)看待當下。正念的描述和修煉方法起源于東方的精神傳統(tǒng),這表明正念可以通過常規(guī)的冥想練習來發(fā)展,并且可能會提高意識、洞察力、智慧、同情心等積極品質(zhì)。手機依賴的典型癥狀有三個,一是一直想著關(guān)于手機的事,二是盡管經(jīng)濟成本會逐漸提高,但花在手機上的時間依然越來越多,三是無法使用手機時會出現(xiàn)焦慮的感覺,不能控制自己停止使用手機,對過去曾經(jīng)感興趣的事情不再感興趣,一心只想玩手機。而人們在使用手機時是處于一種非正念的狀態(tài),所以我們認為通過正念訓練提升正念水平能有效降低個體的手機依賴水平。本文設(shè)計了兩個研究來探究正念和手機依賴間的關(guān)系。研究一旨在了解目前大學生的正念水平和手機依賴現(xiàn)狀,研究二是為了驗證正念團體訓練對提升正念水平和降低手機依賴程度是否有效,并且這種效果能否長期存在。研究一采用問卷法,研究目前大學生的正念水平和手機依賴現(xiàn)狀,并在發(fā)放問卷的過程中進行被試的招募活動,擬招募四十人左右。研究結(jié)果顯示正念水平越高的人手機依賴程度越低（r=-0.54,p＜.01）,這與預(yù)測的結(jié)果一致;手機依賴者占比23.87%。研究二采... 

【文章頁數(shù)】：49 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 國內(nèi)外現(xiàn)狀分析
    1.1 什么是正念
    1.2 手機依賴
    1.3 正念如何緩解手機依賴
2 問題提出與研究意義
    2.1 問題提出
    2.2 研究目標
    2.3 研究意義
3 研究一
    3.1 被試
    3.2 研究材料
    3.3 研究結(jié)果
    3.4 研究一討論
4 研究二
    4.1 被試
    4.2 研究材料
    4.3 研究流程
    4.4 研究結(jié)果
5 總討論
6 研究結(jié)論與展望
7 參考文獻
8 附錄
    附錄一 :正念注意覺知量表
    附錄二 :手機依賴量表
    附錄三 :八周正念干預(yù)方案
9 致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]青少年手機依賴者的心理健康狀況及與生活事件、學業(yè)倦怠的關(guān)系[J]. 何安明,萬嬌嬌,惠秋平.  中國臨床心理學雜志. 2019(02)
[2]媒介依賴理論視角下的智能手機使用心理與行為——中國與新加坡大學生手機使用比較研究[J]. 蔣俏蕾,郝曉鳴,林翠絹.  新聞大學. 2019(03)
[3]大學生孤獨感與手機依賴的關(guān)系:消極應(yīng)對方式的中介和調(diào)節(jié)作用[J]. 何安明,王晨淇,惠秋平.  中國臨床心理學雜志. 2018(06)
[4]國內(nèi)手機依賴研究的可視化分析——基于2007-2017年文獻的分析[J]. 鄭紅濤.  東南傳播. 2018(11)
[5]大學生孤獨感與手機成癮:負性情緒和消極應(yīng)對方式的中介作用[J]. 熊思成,袁孟琪,張斌,李雨欣.  中國健康心理學雜志. 2018(12)
[6]大學生手機依賴與認知失敗的關(guān)系——自尊和抑郁的鏈式中介作用[J]. 張雨晴,黃海,張亞梅,周春燕,李林.  中國心理衛(wèi)生雜志. 2018(08)
[7]大學生正念水平與安全感的關(guān)系:自我效能感的中介作用[J]. 段雪薇,王曉敏,何興鑫,宋麗萍.  中國健康心理學雜志. 2018(03)
[8]錯失恐懼:我又錯過了什么?[J]. 柴喚友,牛更楓,褚曉偉,魏祺,宋玉紅,孫曉軍.  心理科學進展. 2018(03)
[9]正念冥想對焦慮癥狀的干預(yù):效果及其影響因素元分析[J]. 任志洪,張雅文,江光榮.  心理學報. 2018(03)
[10]學校正念干預(yù)的應(yīng)用與特點[J]. 段文杰,馮宇.  心理科學. 2018(01)

博士論文
[1]手機依賴大學生抑制控制和情緒加工特點及其干預(yù)研究[D]. 祖靜.東北師范大學 2017

碩士論文
[1]正念訓練降低手機依賴者手機依賴水平的隨機對照研究[D]. 戴媛.浙江師范大學 2018



本文編號：3686787