本文關(guān)鍵詞：三種不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)老年女性跨越障礙物時(shí)動(dòng)作的研究

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【摘要】：實(shí)驗(yàn)?zāi)康?本研究意通過對(duì)太極拳組、廣場舞組及無鍛煉習(xí)慣組老年女性在跨越障礙物時(shí)動(dòng)作、步態(tài)的研究,對(duì)受試者的動(dòng)力學(xué)及運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析,找出易導(dǎo)致老年女性跌倒的潛在性因素,探究哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)提高老年女性的平衡性、預(yù)防跌倒更具有幫助,哪種運(yùn)動(dòng)方式更適合老年女性,為預(yù)防老年女性跌倒提供相應(yīng)的措施,對(duì)提高老年女性的生活質(zhì)量具有重要的意義。實(shí)驗(yàn)方法:選取45名65~75歲之間且沒有視力、骨骼、肌肉、高血壓等疾病且一年之內(nèi)沒有跌倒史的老年女性,其中15名僅從事太極拳鍛煉、15名僅從事廣場舞鍛煉,15名無鍛煉習(xí)慣,太極組及廣場舞組鍛煉年限均在2年以上,每周5次并保持每次1小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間。受試者均都以右腿為主動(dòng)腿,跨越高度為30%腿長的障礙物,每人測試5次,選取3次有效數(shù)據(jù),對(duì)受試者的動(dòng)力學(xué)數(shù)據(jù)及運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。實(shí)驗(yàn)結(jié)果:1、跨越障礙物時(shí)下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)特征:太極組的擺動(dòng)腿步長要大于廣場舞組,而無鍛煉組擺動(dòng)腿步長則大于太極與廣場舞組;太極組最大垂直高度、垂直高度、單腳支撐時(shí)間、足尖距離均大于廣場舞與無鍛煉組;無鍛煉組的跨越速度均大于太極組與廣場舞組;太極組足跟距離大于廣場舞組。2、跨越障礙物時(shí)下肢動(dòng)力學(xué)特征:太極拳組老年女性支撐腿在跨越障礙物時(shí),所表現(xiàn)出來的左右、前后方向的最大作用力要大于廣場舞組和無鍛煉組,其中廣場舞組大于無鍛煉組,且在左右方向出現(xiàn)最大力的時(shí)間太極組晚于廣場舞組晚于無鍛煉組,其中廣場舞組晚于無鍛煉組;在跨越障礙物時(shí)支撐腿地面反作用力太極組、廣場舞組均大于無鍛煉組;在跨越障礙物時(shí)擺動(dòng)腿左右方向作用力最大值太極組大于廣場舞組大于無鍛煉組;在跨越障礙物時(shí)擺動(dòng)腿前后方向作用力在蹬伸的前期過程中用力都比較大;在跨越障礙物時(shí)擺動(dòng)腿所表現(xiàn)出地面反作用力,前階段無鍛煉組大于太極組和廣場舞組,后階段表現(xiàn)出無鍛煉組小于太極組與廣場舞組。實(shí)驗(yàn)結(jié)論:1、有規(guī)律太極拳鍛煉可以提高老年女性在跨越障礙物時(shí)抬腿的高度,能使老年女性在跨越障礙物時(shí)更輕松更有自信。2、有規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉可使老年女性在跨越障礙物時(shí)支撐腿采取增大著地力度的方式完成對(duì)身體的控制,避免身體失衡而發(fā)生側(cè)歪,降低發(fā)生跌倒的可能性。3、有規(guī)律太極拳鍛煉可使老年女性在前后方向通過增大腿的蹬伸力度,來完成對(duì)身體的控制,避免身體前沖的可能性,對(duì)維持身體平衡及預(yù)防跌倒具有一定幫助。4、有規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉可使老年女性擺動(dòng)腿在跨越障礙物時(shí)采取較輕的著地力度,以來減小地面的反作用力,從而減緩了對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力,避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷的可能性。5、與廣場舞鍛煉及無鍛煉習(xí)慣的生活方式相比,在預(yù)防跌倒方面,太極拳鍛煉可能是更適合老年女性的一種運(yùn)動(dòng)方式。
【關(guān)鍵詞】：太極拳 廣場舞 跨越障礙物 老年女性
【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G812.48
【目錄】：

• 摘要6-8
• ABSTRACT8-10
• 1.前言10-16
• 1.1 問題的提出11-12
• 1.2 國內(nèi)外研究的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢12-15
• 1.3 研究目的意義15
• 1.4 研究創(chuàng)新點(diǎn)15
• 1.5 研究假設(shè)15-16
• 2 研究方法與步驟16-26
• 2.1 研究對(duì)象16
• 2.2 研究方法16-26
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法16-17
• 2.2.2 實(shí)驗(yàn)法17-24
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法24-26
• 3 研究結(jié)果與分析26-35
• 3.1 跨越障礙物時(shí)下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)特征：26-29
• 3.1.1 步態(tài)周期與時(shí)間26
• 3.1.2 擺動(dòng)腿步長26
• 3.1.3 跨越障礙物時(shí)擺動(dòng)腿高度26-27
• 3.1.4 跨越速度27-28
• 3.1.5 單腳支撐時(shí)間28
• 3.1.6 足尖距離、足跟距離28-29
• 3.2 跨越障礙物時(shí)下肢動(dòng)力學(xué)特征：29-35
• 3.2.1 支撐腿左右方向的作用力29-30
• 3.2.2 支撐腿前后方向的作用力30-31
• 3.2.3 支撐腿地面反作用力31-32
• 3.2.4 擺動(dòng)腿左右方向的作用力32-33
• 3.2.5 擺動(dòng)腿前后方向的作用力33-34
• 3.2.6 擺動(dòng)腿地面反作用力34-35
• 4 討論35-38
• 4.1 運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)差異35
• 4.2 支撐腿跨越障礙物時(shí)策略35-36
• 4.3 擺動(dòng)腿跨越障礙物時(shí)策略36-38
• 5 局限性38
• 6 結(jié)論38-39
• 7 建議39-40
• 參考文獻(xiàn)40-42
• 致謝42-44
• 附件44-46

【參考文獻(xiàn)】

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 周建偉;太極拳鍛煉對(duì)老年女性跨越障礙物動(dòng)作的影響[D];北京體育大學(xué);2012年

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本文編號(hào)：980419