本文關(guān)鍵詞：相同總功下不同強(qiáng)度功率自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的能量消耗特點(diǎn)的比較研究

  更多相關(guān)文章： 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 能量消耗 底物代謝 能量消耗效率

【摘要】：研究目的:本研究對(duì)超重或輕度肥胖女大學(xué)生進(jìn)行不同強(qiáng)度的功率自行車(chē)運(yùn)動(dòng),同時(shí)控制輸出總功一致。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中采集其氣體代謝數(shù)據(jù),對(duì)運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后的能量消耗、底物代謝特點(diǎn)等進(jìn)行分析,并從能量消耗及減肥的效率等角度,分析利于減肥的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,為減脂人群提供合理的運(yùn)動(dòng)建議。研究方法:對(duì)14名超重或輕度肥胖的女大學(xué)生進(jìn)行功率自行車(chē)最大攝氧量測(cè)試,得出中等強(qiáng)度、亞極量強(qiáng)度、極量強(qiáng)度下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以中等強(qiáng)度20min運(yùn)動(dòng)的總功為標(biāo)準(zhǔn),計(jì)算亞極量運(yùn)動(dòng)及極量運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,得出三個(gè)運(yùn)動(dòng)方案。在實(shí)施運(yùn)動(dòng)方案過(guò)程中,允許受試者在主觀無(wú)法堅(jiān)持或每分鐘轉(zhuǎn)速低于55r的時(shí)間達(dá)到5s后,間歇1min。使用肺功能測(cè)試儀對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程(運(yùn)動(dòng)中+運(yùn)動(dòng)后20min)的氣體代謝進(jìn)行監(jiān)控,得出測(cè)量數(shù)據(jù)。研究結(jié)果:1.超重或肥胖女大學(xué)生最大攝氧量低于正常女大學(xué)生,最大脂肪代謝強(qiáng)度范圍為45%-60%;2.中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)中,脂肪供能的比例隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加而減少,碳水化合物的供能比例逐漸增加;3.在總功一致的情況下,中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)中總能量消耗與強(qiáng)度的關(guān)系為:極量強(qiáng)度大于中等強(qiáng)度與亞極量強(qiáng)度;4.運(yùn)動(dòng)后20min恢復(fù)期內(nèi)的能量消耗與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系為:強(qiáng)度越大,運(yùn)動(dòng)后20min內(nèi)的能耗越多,且在運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期后30s的數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)極量運(yùn)動(dòng)仍處于較高的機(jī)能狀態(tài),因此得出結(jié)論:在總功一致的情況下,運(yùn)動(dòng)后能量消耗關(guān)系為極量強(qiáng)度亞極量強(qiáng)度中等強(qiáng)度;5.在總功一致的情況下,整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程,總的能量消耗大小為極量強(qiáng)度亞極量強(qiáng)度中等強(qiáng)度;6.在總功一致的情況下,總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間中等強(qiáng)度大于極量強(qiáng)度與亞極量強(qiáng)度,能量代謝效率的計(jì)算結(jié)果顯示極量強(qiáng)度亞極量強(qiáng)度中等強(qiáng)度;研究結(jié)論:在總功一致的情況下,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的平均強(qiáng)度為亞極量強(qiáng)度水平,總能量消耗大于中等強(qiáng)度及亞極量強(qiáng)度,能量消耗效率及運(yùn)動(dòng)后20min機(jī)體狀態(tài)高于其他強(qiáng)度。因此,得出結(jié)論:相對(duì)于中等強(qiáng)度及亞極量強(qiáng)度,極量強(qiáng)度能量代謝的效率高,可以在較短的時(shí)間內(nèi)消耗更多的能量,對(duì)機(jī)體的刺激更強(qiáng),影響時(shí)間更久。建議:從能量消耗的角度,極量強(qiáng)度有利于運(yùn)動(dòng)減肥,其耗時(shí)短,能量消耗大,運(yùn)動(dòng)枯燥感低,且極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有抑制食欲的作用,建議身體條件允許及保證安全的情況下,可選擇短時(shí)間極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),或極量強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。研究結(jié)論:
【關(guān)鍵詞】：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 能量消耗 底物代謝 能量消耗效率
【學(xué)位授予單位】：杭州師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類(lèi)號(hào)】：G872.3;G804.7
【目錄】：

• 致謝4-5
• 摘要5-7
• Abstract7-11
• 1 引言11-14
• 1.1 研究目的與意義12
• 1.2 研究?jī)r(jià)值12-14
• 2 文獻(xiàn)綜述14-25
• 2.1 肥胖研究概述14-17
• 2.1.1 肥胖分類(lèi)及成因研究14-15
• 2.1.2 肥胖相關(guān)指標(biāo)的研究15-16
• 2.1.3 肥胖的危害16-17
• 2.2 運(yùn)動(dòng)減肥的相關(guān)研究17-23
• 2.2.1 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與減肥17-21
• 2.2.2 運(yùn)動(dòng)方案的選擇與減肥21-22
• 2.2.3 運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗與減肥22-23
• 2.3 總述23-25
• 3 研究方法與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)25-31
• 3.1 研究對(duì)象25
• 3.2 研究方法25-31
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法25-26
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法26-30
• 3.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法30-31
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果31-34
• 4.1 最大攝氧量及最大脂肪代謝強(qiáng)度31
• 4.2 不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的攝氧量、心率及梅脫指標(biāo)比較31-32
• 4.3 不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能量消耗比較32-33
• 4.4 不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的底物代謝特點(diǎn)比較33
• 4.5 不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期最后 30s機(jī)體狀態(tài)比較33-34
• 5 分析與討論34-40
• 5.1 最大攝氧量及最大脂肪代謝強(qiáng)度34-35
• 5.2 不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的攝氧量、心率及梅脫指標(biāo)的分析35
• 5.3 能量消耗及底物代謝特點(diǎn)分析35-38
• 5.3.1 能量消耗特點(diǎn)分析35-38
• 5.3.2 底物代謝特點(diǎn)分析38
• 5.4 20min恢復(fù)期后能量代謝趨勢(shì)分析38-40
• 6 結(jié)論與建議40-41
• 6.1 結(jié)論40
• 6.2 建議40-41
• 7 研究不足41-42
• 參考文獻(xiàn)42-45

【引證文獻(xiàn)】

中國(guó)重要會(huì)議論文全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前1條

1 魏文哲;高志青;趙之光;孫科;高偉;;慢速力量訓(xùn)練對(duì)遞增運(yùn)動(dòng)中脂肪代謝速率的影響[A];第九屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(3)[C];2011年

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本文編號(hào)：920989