本文關(guān)鍵詞：不同振頻的振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的即時(shí)影響研究

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【摘要】：振動(dòng)訓(xùn)練是一種新興的非傳統(tǒng)力量訓(xùn)練法,通過施加不同的振頻、振幅,對(duì)身體做全方位練習(xí),提高機(jī)體各部位力量、協(xié)調(diào)性等的訓(xùn)練。其特點(diǎn)是能夠以較小的負(fù)荷在短時(shí)間范圍內(nèi)有效地提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力,并能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和靈敏性,并且避免下肢與地面直接接觸,減小運(yùn)動(dòng)損傷�，F(xiàn)在已經(jīng)有很多關(guān)于振動(dòng)訓(xùn)練方面的研究,但大多數(shù)文獻(xiàn)記載都是關(guān)于振動(dòng)訓(xùn)練的長(zhǎng)期效應(yīng)進(jìn)行的研究,關(guān)于振動(dòng)訓(xùn)練的短期效應(yīng)研究較少。有相關(guān)研究顯示,短期振動(dòng)訓(xùn)練可以運(yùn)用到訓(xùn)練過程中的準(zhǔn)備活動(dòng)和賽前的熱身中,不僅可以激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,動(dòng)員機(jī)體各器官系統(tǒng)進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài),還可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。本研究旨在從振動(dòng)訓(xùn)練即時(shí)效應(yīng)的角度出發(fā),結(jié)合不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的特點(diǎn),利用“JUST JUMP”彈跳墊作為測(cè)試下肢爆發(fā)力的工具,通過對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方法探討振動(dòng)訓(xùn)練即時(shí)效應(yīng)在準(zhǔn)備活動(dòng)及賽前熱身中應(yīng)用的可行性,揭示短期振動(dòng)刺激對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢即時(shí)爆發(fā)力、快速反應(yīng)能力影響效果的規(guī)律,為完善即時(shí)振動(dòng)力量訓(xùn)練方法與準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練方法和賽前熱身方法進(jìn)行探索。本研究通過文獻(xiàn)資料法,獲得大量國(guó)內(nèi)外關(guān)于振動(dòng)訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料,為本研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以及實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析提供了大量充分的理論依據(jù);以天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)田徑(短跑、中長(zhǎng)跑、跳躍、投擲)、舉重、游泳(短游、長(zhǎng)游)、摔跤、跆拳道、武術(shù)、羽毛球、乒乓球、排球、籃球、體育舞蹈14個(gè)專項(xiàng)的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,振動(dòng)臺(tái)頻率為30Hz、35Hz、40Hz、45Hz振頻、振幅為2mm,采用屈膝靜蹲的振動(dòng)訓(xùn)練模式,實(shí)驗(yàn)前后通過“JUST JUMP”彈跳墊對(duì)所有受試者的SJ、CMJ原地縱跳的騰空時(shí)間、騰空高度,四次連續(xù)縱跳的反應(yīng)時(shí)間、“ELPF”指數(shù)、平均騰空高度指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,對(duì)比不同頻率振動(dòng)刺激后不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)的變化情況,最終得出以下研究結(jié)論:(1)采用頻率為30Hz,振幅為2mm,時(shí)間為1分鐘的短期振動(dòng)刺激可以提高運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力、啟動(dòng)力量以及運(yùn)動(dòng)員下肢肌群從離心收縮快速轉(zhuǎn)為向心收縮的能力,并且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員彈跳耐力具有顯著性的提高;(2)隨著振動(dòng)頻率的增加,運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力出現(xiàn)下降的趨勢(shì),35Hz、40Hz振動(dòng)刺激下不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力具有差異,但不具有顯著性差異;(3)45Hz振動(dòng)刺激下各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力均呈下降趨勢(shì),尤其是下肢爆發(fā)力素質(zhì)強(qiáng)的項(xiàng)目下降趨勢(shì)明顯,耐力性或投擲類項(xiàng)目下降趨勢(shì)不明顯;(4)采用頻率為30Hz,振幅為2mm,時(shí)間為1分鐘的短期振動(dòng)刺激對(duì)運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間和騰空高度、反應(yīng)時(shí)間均有提高,但項(xiàng)目不同提高的程度不同。(5)隨著振動(dòng)頻率的增加,不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢騰空時(shí)間和騰空高度、反應(yīng)能力均有所下降。
【關(guān)鍵詞】：振動(dòng)訓(xùn)練 不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員 下肢爆發(fā)力 JUST JUMP
【學(xué)位授予單位】：天津體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G808.1
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-11
• 1 前言11-14
• 1.1 選題依據(jù)11-13
• 1.1.1 爆發(fā)力素質(zhì)對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的作用與影響11-12
• 1.1.2 短期振動(dòng)刺激可以提高機(jī)體下肢爆發(fā)力12
• 1.1.3“JUST JUMP”測(cè)試工具的使用（JUST JUMP彈跳墊）12-13
• 1.2 研究目的及意義13-14
• 1.2.1 研究目的13
• 1.2.2 研究意義13-14
• 2.文獻(xiàn)綜述14-32
• 2.1 振動(dòng)訓(xùn)練文獻(xiàn)綜述14-29
• 2.1.1 振動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展歷程14-15
• 2.1.2 振動(dòng)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)研究15-20
• 2.1.2.1 神經(jīng)生理學(xué)原理研究15-18
• 2.1.2.2 生物力學(xué)原理研究18-20
• 2.1.3 振動(dòng)訓(xùn)練的理論研究20-27
• 2.1.3.1 振動(dòng)訓(xùn)練的概念研究20-21
• 2.1.3.2 振動(dòng)訓(xùn)練的分類研究21
• 2.1.3.3 振動(dòng)訓(xùn)練方法的分類研究21-22
• 2.1.3.4 振動(dòng)訓(xùn)練的參數(shù)設(shè)置及其意義22-23
• 2.1.3.5 振動(dòng)訓(xùn)練效果的分類研究23-27
• 2.1.4 振動(dòng)訓(xùn)練文獻(xiàn)綜述小結(jié)27-29
• 2.2 關(guān)于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力素質(zhì)文獻(xiàn)綜述29-32
• 2.2.1 影響不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的主要生物力學(xué)因素研究29-30
• 2.2.1.1 動(dòng)量定理29
• 2.2.1.2 膝關(guān)節(jié)角度對(duì)蹬伸效果的影響29-30
• 2.2.2 影響不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的主要生理學(xué)因素30-32
• 2.2.2.1 肌纖維的生理橫斷面積30
• 2.2.2.2 肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位30-31
• 2.2.2.3 運(yùn)動(dòng)單位的募集順序31-32
• 2.2.2.4 肌肉之間的協(xié)調(diào)性32
• 2.2.2.5 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)32
• 2.2.2.6 運(yùn)動(dòng)單位的發(fā)放頻率32
• 3.研究方法32-41
• 3.1 文獻(xiàn)資料法32
• 3.2 實(shí)驗(yàn)法32-40
• 3.2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象32-33
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)和時(shí)間33
• 3.2.2.1 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)33
• 3.2.2.2 實(shí)驗(yàn)時(shí)間33
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)儀器33-35
• 3.2.3.1“Pro 5 HP”振動(dòng)臺(tái)33-34
• 3.2.3.2“JUST JUMP”跳躍測(cè)試系統(tǒng)34-35
• 3.2.4 實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/span>35
• 3.2.5 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)及動(dòng)作要求35-39
• 3.2.5.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)35-37
• 3.2.5.2 受試者著裝要求37
• 3.2.5.3 實(shí)驗(yàn)動(dòng)作要求37-39
• 3.2.6 實(shí)驗(yàn)步驟39-40
• 3.2.6.1 預(yù)實(shí)驗(yàn)39
• 3.2.6.2 正式實(shí)驗(yàn)39-40
• 3.2.6.3 測(cè)試數(shù)據(jù)處理40
• 3.2.7 實(shí)驗(yàn)中注意事項(xiàng)40
• 3.3 邏輯分析法40-41
• 3.4 專家訪談法41
• 3.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法41
• 4.研究結(jié)果41-49
• 4.1 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員縱跳騰空時(shí)間的影響41-43
• 4.1.1 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員SJ縱跳騰空時(shí)間的影響41-42
• 4.1.2 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員CMJ縱跳騰空時(shí)間的影響42-43
• 4.2 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員縱跳騰空高度的影響43-47
• 4.2.1 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員SJ縱跳騰空高度的影響43-45
• 4.2.2 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員CMJ縱跳騰空高度的影響45-46
• 4.2.3 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員四次連續(xù)縱跳平均騰空高度的影響46-47
• 4.3 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢反應(yīng)時(shí)間的影響47-48
• 4.4 不同頻率振動(dòng)刺激對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢“ELPF”指數(shù)（爆發(fā)力）的影響48-49
• 5.分析與討論49-57
• 5.1 SJ、CMJ、四次連續(xù)縱跳測(cè)試原理49-52
• 5.2 不同頻率振動(dòng)刺激的短時(shí)效應(yīng)對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力影響的分析52-53
• 5.3 不同頻率振動(dòng)刺激的短時(shí)效應(yīng)對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢蹬伸能力影響的分析53-55
• 5.4 不同頻率振動(dòng)刺激的短時(shí)效應(yīng)對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下肢快速反應(yīng)能力的影響的分析55-56
• 5.5 振動(dòng)訓(xùn)練的使用心得體會(huì)56-57
• 6.結(jié)論與建議57-59
• 6.1 結(jié)論57-58
• 6.2 建議58-59
• 7.本研究的局限性59-60
• 參考文獻(xiàn)60-70
• 附錄70-71
• 致謝71-72
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷72

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中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

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本文編號(hào)：905770