發(fā)布時(shí)間：2017-09-17 12:38

  本文關(guān)鍵詞：核心區(qū)力量訓(xùn)練對(duì)跨欄跑運(yùn)動(dòng)員跨欄步技術(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：跨欄跑運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今世界田徑比賽主要競(jìng)賽項(xiàng)目之一,其技術(shù)性較強(qiáng),各環(huán)節(jié)動(dòng)作復(fù)雜,對(duì)身體素質(zhì)的要求極高,需要運(yùn)動(dòng)員在保持高速跑的過(guò)程中不斷跨越欄架同時(shí)盡量減少速度損失,且在運(yùn)動(dòng)中提高擺動(dòng)腿和起跨腿與軀干的協(xié)調(diào)能力以及身體各肌群的協(xié)同配合能力使運(yùn)動(dòng)員的欄上技術(shù)更加流暢、簡(jiǎn)潔。通過(guò)各環(huán)節(jié)技術(shù)的改善和身體各項(xiàng)素質(zhì)(速度、力量、耐力、柔韌、靈敏)的提升才能獲得更好的成績(jī)。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)劉翔的橫空出世讓跨欄成為人們討論的熱點(diǎn),隨后以劉翔為代表的一批國(guó)內(nèi)優(yōu)秀短跨運(yùn)動(dòng)員逐漸在國(guó)際大賽上取得優(yōu)異成績(jī),且劉翔的出現(xiàn)也給予國(guó)內(nèi)短道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員信心,跨欄項(xiàng)目也越來(lái)越受到各省市訓(xùn)練隊(duì)的重視。而近些年來(lái),核心力量訓(xùn)練也以最為熱門(mén)研究的課題出現(xiàn),在提高訓(xùn)練表現(xiàn),改善技術(shù)動(dòng)作以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面都取得良好的效果。因此,本研究是將核心力量訓(xùn)練與跨欄跑項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合,使跨欄項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練得到補(bǔ)充與發(fā)展,并為提高訓(xùn)練效果,掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),激發(fā)業(yè)訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性創(chuàng)造了新思路。本研究通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法、錄像解析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行研究,選取河北省邢臺(tái)市體校16名男子跨欄運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行為期8周實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)前通過(guò)專(zhuān)家訪(fǎng)談法以及相關(guān)文獻(xiàn)資料選取了8項(xiàng)與跨欄項(xiàng)目相關(guān)的測(cè)試指標(biāo)分別是5個(gè)欄成績(jī)、八級(jí)腹橋、立定三級(jí)跳、20s原地欄側(cè)起跨腿提拉、20s仰臥兩頭起、控體俯臥撐、直線(xiàn)弓箭步和轉(zhuǎn)體穩(wěn)定性測(cè)試。在實(shí)驗(yàn)期間實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心力量的干預(yù)訓(xùn)練,而對(duì)照組進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)結(jié)束后將測(cè)試指標(biāo)和跨欄技術(shù)參數(shù)進(jìn)行組間的橫向比較及組內(nèi)的縱向比較,然后將數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與對(duì)比分析,得出以下結(jié)論:1、對(duì)兩組隊(duì)員跨欄步技術(shù)測(cè)試的錄像進(jìn)行解析,分析顯示,實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員在起跨攻欄階段起跨腿的蹬伸、攻欄距離、軀干前傾的幅度、擺動(dòng)腿的快速折疊前擺;騰空過(guò)欄階段的擺動(dòng)腿與起跨腿的快速剪絞動(dòng)作、下肢與軀干的協(xié)調(diào)性與穩(wěn)定性、向前的水平速度、重心起伏高度;下欄著地階段的擺動(dòng)腿主動(dòng)壓欄拔地、起跨腿快速提拉到位等跨欄步技術(shù)環(huán)節(jié)均優(yōu)于對(duì)照組,說(shuō)明核心力量訓(xùn)練在改善跨欄步各階段技術(shù)均有積極影響。2、實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員經(jīng)過(guò)核心力量訓(xùn)練后跨欄步各階段技術(shù)得到顯著改善,使得實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員在跨欄技術(shù)測(cè)評(píng)與全程成績(jī)考核均優(yōu)于對(duì)照組隊(duì)員,結(jié)果證明,核心區(qū)力量訓(xùn)練在改善跨欄技術(shù)方面效果顯著。3、相較于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的方法與手段,核心區(qū)力量訓(xùn)練的訓(xùn)練更為豐富、新穎,訓(xùn)練形式也多樣化,激發(fā)了隊(duì)員的好奇心和訓(xùn)練的積極性,同時(shí)核心力量訓(xùn)練與跨欄項(xiàng)目特點(diǎn)的結(jié)合深化了隊(duì)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解。
【關(guān)鍵詞】：核心區(qū)力量訓(xùn)練 跨欄步 技術(shù)動(dòng)作 訓(xùn)練方法
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類(lèi)號(hào)】：G822.6
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 引言10-12
• 1 文獻(xiàn)綜述12-22
• 1.1 有關(guān)核心區(qū)概念的界定12
• 1.2 核心區(qū)力量的概念及相關(guān)研究12-17
• 1.2.1 核心區(qū)力量的分類(lèi)15
• 1.2.2 核心區(qū)力量訓(xùn)練的作用15-16
• 1.2.3 核心力量的測(cè)量與評(píng)估16-17
• 1.3 跨欄跑項(xiàng)目研究綜述17-22
• 1.3.1 跨欄項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)17-20
• 1.3.2 跨欄跑項(xiàng)目的體能特征20
• 1.3.3 跨欄跑項(xiàng)目結(jié)合核心力量訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀20-22
• 2 研究對(duì)象和研究方法22-30
• 2.1 研究對(duì)象22
• 2.2 研究方法22-30
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法22
• 2.2.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法22
• 2.2.3 錄像解析法22-23
• 2.2.4 實(shí)驗(yàn)法23-28
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法28-30
• 3 結(jié)果與分析30-42
• 3.1 核心區(qū)力量與跨欄項(xiàng)目特點(diǎn)的相關(guān)關(guān)系30-32
• 3.2 實(shí)驗(yàn)前兩組測(cè)試指標(biāo)對(duì)比分析32
• 3.3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試指標(biāo)成績(jī)對(duì)比32-34
• 3.4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試指標(biāo)成績(jī)對(duì)比34-35
• 3.5 實(shí)驗(yàn)后兩組測(cè)試指標(biāo)對(duì)比分析35-36
• 3.6 核心力量訓(xùn)練對(duì)跨欄技術(shù)測(cè)評(píng)成績(jī)的影響36-37
• 3.7 核心區(qū)力量訓(xùn)練對(duì)跨欄步技術(shù)的影響37-42
• 3.7.1 核心區(qū)力量訓(xùn)練對(duì)起跨攻欄階段技術(shù)的影響38-39
• 3.7.2 核心區(qū)力量訓(xùn)練對(duì)騰空過(guò)欄階段技術(shù)的影響39-42
• 結(jié)論與建議42-44
• 參考文獻(xiàn)44-47
• 附錄47-52
• 致謝52-53
• 攻讀學(xué)位期間取得的科研成果清單53

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