本文關(guān)鍵詞：8周爬行訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生肢體力量及核心穩(wěn)定性的影響研究

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【摘要】：研究目的：本文旨在研究8周的爬行訓(xùn)練對(duì)非體育專業(yè)男大學(xué)生上、下肢與核心部位肌肉力量的影響以及對(duì)其核心穩(wěn)定性的影響,得出爬行訓(xùn)練的實(shí)際效果,為廣大爬行健身愛(ài)好者提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。研究方法：隨機(jī)抽取浙江師范大學(xué)非體育專業(yè)男大學(xué)生27名,并對(duì)其進(jìn)行隨機(jī)分組：對(duì)照組(C組)13人和實(shí)驗(yàn)組(T組)14人。C組受試者以日常生活及每周一次的體育課為活動(dòng)內(nèi)容,而T組在此活動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行為期8周的爬行訓(xùn)練,每周3次,每次訓(xùn)練40分鐘(包括熱身活動(dòng))左右,通過(guò)實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后C組受試者與T組受試者握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐、單腿閉目實(shí)驗(yàn)、星形偏移平衡測(cè)試(SEBT)等指標(biāo)的變化進(jìn)行實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析。研究結(jié)果：1.C組受試者握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐等指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前、后結(jié)果不存在顯著性差異(P0.05)；T組受試者進(jìn)行8周爬行訓(xùn)練后的握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐指標(biāo)較之實(shí)驗(yàn)前有高度顯著性差異(P0.01)。實(shí)驗(yàn)后C組與T組受試者組間握力、背力、一分鐘仰臥起坐指標(biāo)具有顯著性差異(P0.05)；腿力指標(biāo)無(wú)顯著性差異(P0.05)。2.C組受試者實(shí)驗(yàn)前、后肩關(guān)節(jié)屈肌群峰力矩?zé)o顯著性差異(P0.05)；肩關(guān)節(jié)伸肌群峰力矩實(shí)驗(yàn)前、后無(wú)顯著性差異(P0.05)。T組受試者實(shí)驗(yàn)前、后屈肌群峰力矩相比有所增長(zhǎng),但不具有顯著性差異(P0.05)；而伸肌群峰力矩具有高度顯著性差異(P0.01)。實(shí)驗(yàn)后C組與T組受試者組間比較,肩關(guān)節(jié)屈肌群峰力矩在角速度為30。/s時(shí)有顯著性差異(P0.05)；在角速度為120°/s、240°/s時(shí),不具有顯著性差異(P0.05)。實(shí)驗(yàn)后C組與T組受試者肩關(guān)節(jié)伸肌群峰力矩在角速度為30°/s、120°/s、240°/s的范圍內(nèi)具有顯著性差異(P0.05),其中在角速度為30。/s時(shí),具有高度顯著性差異(p0.01)。實(shí)驗(yàn)前、后C組受試者屈伸肌力比在30°/s、120°/s、240°/s角速度范圍內(nèi)無(wú)顯著性差異(P0.05)；T組受試者在實(shí)驗(yàn)前、后在30°/s、120°/s、240°/s的角速度范圍內(nèi),肌力比具有顯著性差異(P0.05),其中在角速度為300/s時(shí),肌力比具有非常顯著性差異(P0.01)。實(shí)驗(yàn)后C組與T組受試者在30°/s、120°/s的角速度范圍內(nèi)的組間比較得出,肌力比無(wú)顯著性差異(P0.05),而在240°/s角速度范圍內(nèi)差異具有顯著性(p0.05)。3.C組受試者在實(shí)驗(yàn)前、后單腿閉目實(shí)驗(yàn)測(cè)試結(jié)果比較：左腿支撐和右腿支撐時(shí)間雖略有提高,但無(wú)顯著性差異(P0.05)。T組受試者在實(shí)驗(yàn)前、后單腿閉目實(shí)驗(yàn)結(jié)果：8周爬行訓(xùn)練后,T組受試者左腿支撐具有非常顯著性差異(P0.01),右腿支撐有顯著性差異(P0.05)。實(shí)驗(yàn)后C組受試者與T組受試者進(jìn)行組間比較,在單腿閉目實(shí)驗(yàn)測(cè)試中左腿支撐時(shí)間與右腿支撐時(shí)間在統(tǒng)計(jì)學(xué)上無(wú)顯著性差異(P0.05)。C組受試者實(shí)驗(yàn)前、后在SEBT測(cè)試中,左腿支撐在ALAT、LAT、PLAT、POST、PMED、MED、 AMED,7個(gè)方向上雖有所增長(zhǎng),但不存在顯著性差異(P0.05),而在ANT方向上存在顯著性差異(P0.05)。右腿支撐在ANT、LAT、POST、PMED、MED,5個(gè)方向上雖有所增長(zhǎng),但不存在顯著性差異(P0.05),而在PLAT方向具有高度顯著性差異(P0.01)。T組受試者在8周爬行訓(xùn)練后,左腿站立在SEBT測(cè)試中7個(gè)方向上有顯著增長(zhǎng),具有高度顯著性差異(P0.01),在AMED方向上具有顯著差異(P0.05)；右腿支撐在8個(gè)方向上增長(zhǎng),差異具有高度顯著性(P0.01)。實(shí)驗(yàn)后C組與T組受試者在SEBT測(cè)試中進(jìn)行組間比較,T組受試者左腿支撐在ANT、ALAT、LAT、PLAT、 PMED、MED,6個(gè)方向上的增長(zhǎng)與C組受試者相比結(jié)果具有顯著性差異(P0.05)其中在ANT、LAT、PLAT方向上差異具有高度顯著性(P0.01)。T組受試者右腿支撐在ANT、ALAT、MED方向上與C組受試者相比,具有顯著性差異(P0.05),其中在ANT、MED方向上差異具有高度顯著性(P0.01)。結(jié)論：1.8周爬行訓(xùn)練能夠提高非體育專業(yè)大學(xué)的握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐能力,提高了他們的肢體力量。2.8周爬行訓(xùn)練對(duì)非體育專業(yè)男大學(xué)生肩關(guān)節(jié)伸肌力量增加比屈肌力量更明顯。3.8周的爬行訓(xùn)練能夠提高非體育專業(yè)男大學(xué)生的靜態(tài)穩(wěn)定性和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性,增強(qiáng)其核心穩(wěn)定性。
【關(guān)鍵詞】：8周 爬行訓(xùn)練 大學(xué)生 肢體力量 核心穩(wěn)定性
【學(xué)位授予單位】：浙江師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G808.1
【目錄】：

• 摘要3-5
• ABSTRACT5-9
• 1 前言9-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-17
• 2.1 關(guān)于爬行的研究11-12
• 2.2 核心穩(wěn)定性12-17
• 2.2.1 “核心”的含義12
• 2.2.2 核心肌肉的劃分12-13
• 2.2.3 核心穩(wěn)定性含義13-14
• 2.2.4 有關(guān)核心穩(wěn)定性的研究14-15
• 2.2.5 核心穩(wěn)定性的測(cè)量和評(píng)價(jià)方法15-17
• 3 研究對(duì)象與研究方法17-24
• 3.1 研究對(duì)象17-18
• 3.2 研究方法18-22
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法18-22
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法22
• 3.3 訓(xùn)練方案22-24
• 4 研究結(jié)果24-46
• 4.1 實(shí)驗(yàn)前C組和T組各指標(biāo)測(cè)試結(jié)果24-30
• 4.1.1 實(shí)驗(yàn)前C組與T組握力、腿力、背力、一分鐘仰臥起坐比較24-25
• 4.1.2 實(shí)驗(yàn)前C組與T組肩關(guān)節(jié)肌力比較25-27
• 4.1.3 實(shí)驗(yàn)前C組與T組單腿閉目實(shí)驗(yàn)結(jié)果比較27
• 4.1.4 實(shí)驗(yàn)前C組與T組SEBT測(cè)試結(jié)果比較27-30
• 4.2 實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后C組與T組各指標(biāo)測(cè)試結(jié)果30-46
• 4.2.1 實(shí)驗(yàn)前、后C組與T組受試者握力、腿力、背力、一分鐘仰臥起坐比較30-32
• 4.2.2 實(shí)驗(yàn)前、后C組與T組受試者肩關(guān)節(jié)肌力比較32-38
• 4.2.3 實(shí)驗(yàn)前、后C組與T組受試者單腿閉目實(shí)驗(yàn)結(jié)果比較38-40
• 4.2.4 實(shí)驗(yàn)前、后C組與T組受試者SEBT測(cè)試結(jié)果比較40-46
• 5 討論46-52
• 5.1 8周爬行訓(xùn)練對(duì)受試者上、下肢及軀干力量的影響46-47
• 5.2 8周爬行訓(xùn)練對(duì)受試者肩關(guān)節(jié)峰力矩、肌力比的影響47-49
• 5.3 8周爬行訓(xùn)練對(duì)受試者核心穩(wěn)定性的影響49-52
• 6 結(jié)論52-53
• 參考文獻(xiàn)53-58
• 攻讀學(xué)位期間取得的研究成果58-59
• 致謝59-61

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本文編號(hào)：864619