本文關鍵詞：8周爬行訓練對大學生肢體力量及核心穩(wěn)定性的影響研究

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【摘要】：研究目的：本文旨在研究8周的爬行訓練對非體育專業(yè)男大學生上、下肢與核心部位肌肉力量的影響以及對其核心穩(wěn)定性的影響,得出爬行訓練的實際效果,為廣大爬行健身愛好者提供實驗依據。研究方法：隨機抽取浙江師范大學非體育專業(yè)男大學生27名,并對其進行隨機分組：對照組(C組)13人和實驗組(T組)14人。C組受試者以日常生活及每周一次的體育課為活動內容,而T組在此活動的基礎上進行為期8周的爬行訓練,每周3次,每次訓練40分鐘(包括熱身活動)左右,通過實驗前與實驗后C組受試者與T組受試者握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐、單腿閉目實驗、星形偏移平衡測試(SEBT)等指標的變化進行實驗數據的分析。研究結果：1.C組受試者握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐等指標在實驗前、后結果不存在顯著性差異(P0.05)；T組受試者進行8周爬行訓練后的握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐指標較之實驗前有高度顯著性差異(P0.01)。實驗后C組與T組受試者組間握力、背力、一分鐘仰臥起坐指標具有顯著性差異(P0.05)；腿力指標無顯著性差異(P0.05)。2.C組受試者實驗前、后肩關節(jié)屈肌群峰力矩無顯著性差異(P0.05)；肩關節(jié)伸肌群峰力矩實驗前、后無顯著性差異(P0.05)。T組受試者實驗前、后屈肌群峰力矩相比有所增長,但不具有顯著性差異(P0.05)；而伸肌群峰力矩具有高度顯著性差異(P0.01)。實驗后C組與T組受試者組間比較,肩關節(jié)屈肌群峰力矩在角速度為30。/s時有顯著性差異(P0.05)；在角速度為120°/s、240°/s時,不具有顯著性差異(P0.05)。實驗后C組與T組受試者肩關節(jié)伸肌群峰力矩在角速度為30°/s、120°/s、240°/s的范圍內具有顯著性差異(P0.05),其中在角速度為30。/s時,具有高度顯著性差異(p0.01)。實驗前、后C組受試者屈伸肌力比在30°/s、120°/s、240°/s角速度范圍內無顯著性差異(P0.05)；T組受試者在實驗前、后在30°/s、120°/s、240°/s的角速度范圍內,肌力比具有顯著性差異(P0.05),其中在角速度為300/s時,肌力比具有非常顯著性差異(P0.01)。實驗后C組與T組受試者在30°/s、120°/s的角速度范圍內的組間比較得出,肌力比無顯著性差異(P0.05),而在240°/s角速度范圍內差異具有顯著性(p0.05)。3.C組受試者在實驗前、后單腿閉目實驗測試結果比較：左腿支撐和右腿支撐時間雖略有提高,但無顯著性差異(P0.05)。T組受試者在實驗前、后單腿閉目實驗結果：8周爬行訓練后,T組受試者左腿支撐具有非常顯著性差異(P0.01),右腿支撐有顯著性差異(P0.05)。實驗后C組受試者與T組受試者進行組間比較,在單腿閉目實驗測試中左腿支撐時間與右腿支撐時間在統(tǒng)計學上無顯著性差異(P0.05)。C組受試者實驗前、后在SEBT測試中,左腿支撐在ALAT、LAT、PLAT、POST、PMED、MED、 AMED,7個方向上雖有所增長,但不存在顯著性差異(P0.05),而在ANT方向上存在顯著性差異(P0.05)。右腿支撐在ANT、LAT、POST、PMED、MED,5個方向上雖有所增長,但不存在顯著性差異(P0.05),而在PLAT方向具有高度顯著性差異(P0.01)。T組受試者在8周爬行訓練后,左腿站立在SEBT測試中7個方向上有顯著增長,具有高度顯著性差異(P0.01),在AMED方向上具有顯著差異(P0.05)；右腿支撐在8個方向上增長,差異具有高度顯著性(P0.01)。實驗后C組與T組受試者在SEBT測試中進行組間比較,T組受試者左腿支撐在ANT、ALAT、LAT、PLAT、 PMED、MED,6個方向上的增長與C組受試者相比結果具有顯著性差異(P0.05)其中在ANT、LAT、PLAT方向上差異具有高度顯著性(P0.01)。T組受試者右腿支撐在ANT、ALAT、MED方向上與C組受試者相比,具有顯著性差異(P0.05),其中在ANT、MED方向上差異具有高度顯著性(P0.01)。結論：1.8周爬行訓練能夠提高非體育專業(yè)大學的握力、背力、腿力、一分鐘仰臥起坐能力,提高了他們的肢體力量。2.8周爬行訓練對非體育專業(yè)男大學生肩關節(jié)伸肌力量增加比屈肌力量更明顯。3.8周的爬行訓練能夠提高非體育專業(yè)男大學生的靜態(tài)穩(wěn)定性和動態(tài)穩(wěn)定性,增強其核心穩(wěn)定性。
【關鍵詞】：8周 爬行訓練 大學生 肢體力量 核心穩(wěn)定性
【學位授予單位】：浙江師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G808.1
【目錄】：

• 摘要3-5
• ABSTRACT5-9
• 1 前言9-11
• 2 文獻綜述11-17
• 2.1 關于爬行的研究11-12
• 2.2 核心穩(wěn)定性12-17
• 2.2.1 “核心”的含義12
• 2.2.2 核心肌肉的劃分12-13
• 2.2.3 核心穩(wěn)定性含義13-14
• 2.2.4 有關核心穩(wěn)定性的研究14-15
• 2.2.5 核心穩(wěn)定性的測量和評價方法15-17
• 3 研究對象與研究方法17-24
• 3.1 研究對象17-18
• 3.2 研究方法18-22
• 3.2.1 文獻資料法18
• 3.2.2 實驗法18-22
• 3.2.3 數理統(tǒng)計法22
• 3.3 訓練方案22-24
• 4 研究結果24-46
• 4.1 實驗前C組和T組各指標測試結果24-30
• 4.1.1 實驗前C組與T組握力、腿力、背力、一分鐘仰臥起坐比較24-25
• 4.1.2 實驗前C組與T組肩關節(jié)肌力比較25-27
• 4.1.3 實驗前C組與T組單腿閉目實驗結果比較27
• 4.1.4 實驗前C組與T組SEBT測試結果比較27-30
• 4.2 實驗前和實驗后C組與T組各指標測試結果30-46
• 4.2.1 實驗前、后C組與T組受試者握力、腿力、背力、一分鐘仰臥起坐比較30-32
• 4.2.2 實驗前、后C組與T組受試者肩關節(jié)肌力比較32-38
• 4.2.3 實驗前、后C組與T組受試者單腿閉目實驗結果比較38-40
• 4.2.4 實驗前、后C組與T組受試者SEBT測試結果比較40-46
• 5 討論46-52
• 5.1 8周爬行訓練對受試者上、下肢及軀干力量的影響46-47
• 5.2 8周爬行訓練對受試者肩關節(jié)峰力矩、肌力比的影響47-49
• 5.3 8周爬行訓練對受試者核心穩(wěn)定性的影響49-52
• 6 結論52-53
• 參考文獻53-58
• 攻讀學位期間取得的研究成果58-59
• 致謝59-61

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本文編號：864619