本文關(guān)鍵詞：身體功能訓(xùn)練對足球運(yùn)動員身體素質(zhì)影響的相關(guān)研究

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【摘要】：足球是一項(xiàng)以間歇性、高強(qiáng)度的反復(fù)沖刺跑及在劇烈拼搶中進(jìn)行的頻繁攻防轉(zhuǎn)換的運(yùn)動項(xiàng)目,這種特點(diǎn)決定了運(yùn)動員必須具備良好的身體素質(zhì),如何有效提高球員的身體素質(zhì)是當(dāng)今足球界探討的重點(diǎn)問題之一。目前身體功能訓(xùn)練已經(jīng)應(yīng)用于乒乓球、排球、羽毛球、跳水等我國傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目,而身體功能訓(xùn)練在足球方面的國內(nèi)研究很少,如何將身體功能訓(xùn)練融入到足球訓(xùn)練實(shí)踐中是我們應(yīng)解決的問題。本文采用文獻(xiàn)資料、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)研究法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較分析法等方法,將世界上最先進(jìn)的身體功能訓(xùn)練融入到足球訓(xùn)練實(shí)踐中,就身體功能訓(xùn)練對現(xiàn)代足球運(yùn)動的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究和分析。以北京體育大學(xué)12名足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象,分析足球項(xiàng)目的特點(diǎn)及對身體功能的特殊需求,闡述身體功能訓(xùn)練的原則及階段,通過實(shí)驗(yàn)研究將身體功能訓(xùn)練融入到足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的日常中去,進(jìn)行為期8周,每周2次,每次70分鐘的身體功能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行動作功能篩查(FMS)測試和30米沖刺跑測試,并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。通過研究,得到如下結(jié)論：1.試驗(yàn)前被測的北京體育大學(xué)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生功能動作篩查結(jié)果較差,雖然足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的肩部靈活性較好,但下肢穩(wěn)定性較差,軀干支柱、臀肌及大腿后側(cè)肌肉的力量較弱,普遍存在左右兩側(cè)身體功能不對稱的現(xiàn)象。2.實(shí)驗(yàn)前后足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的30米沖刺跑沒有顯著差異,但試驗(yàn)后被測的北京體育大學(xué)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后表現(xiàn)出較好的結(jié)果,FMS得分顯著高于實(shí)驗(yàn)前,有非常顯著性差異(P0.01)；從分項(xiàng)成績看,除肩部靈活性、俯臥撐之外,其余五項(xiàng)功能動作在實(shí)驗(yàn)前后皆有顯著差異。3.實(shí)驗(yàn)后足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體功能不對稱、穩(wěn)定性及靈活性不足的問題基本得到了解決,足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體各方面的能力得到顯著改善和提升,說明身體功能訓(xùn)練能有效提升足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動能力。
【關(guān)鍵詞】：足球 身體功能訓(xùn)練 身體素質(zhì) 實(shí)驗(yàn)研究
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G843
【目錄】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-11
• 1 前言11-14
• 1.1 選題依據(jù)11-12
• 1.2 研究目的與意義12-14
• 1.2.1 研究目的12-13
• 1.2.2 研究意義13-14
• 2 文獻(xiàn)綜述14-25
• 2.1 關(guān)于身體功能訓(xùn)練概念的界定14-16
• 2.2 關(guān)于身體功能訓(xùn)練特點(diǎn)的研究16-19
• 2.2.1 功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)動作練習(xí)16-17
• 2.2.2 功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)動力鏈的特點(diǎn)17-18
• 2.2.3 功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)平衡能力的訓(xùn)練18
• 2.2.4 功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)多維度、多關(guān)節(jié)的訓(xùn)練18-19
• 2.3 關(guān)于身體功能訓(xùn)練實(shí)踐的研究19-23
• 2.3.1 功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練模式19-22
• 2.3.2 功能性訓(xùn)練方法的研究22
• 2.3.3 功能性訓(xùn)練的評價(jià)手段22-23
• 2.4 足球項(xiàng)目身體功能訓(xùn)練的研究23-25
• 3 研究對象與方法25-28
• 3.1 研究對象25
• 3.2 研究方法25-28
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法25
• 3.2.2 專家訪談法25-26
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法26-27
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法27
• 3.2.5 比較分析法27-28
• 4 結(jié)果與分析28-57
• 4.1 實(shí)驗(yàn)前的功能動作篩查(FMS)結(jié)果與分析28-34
• 4.1.1 功能動作篩查(FMS)測試說明28-29
• 4.1.2 實(shí)驗(yàn)前足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS測試總分情況分析29-30
• 4.1.3 實(shí)驗(yàn)前足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS測試分項(xiàng)得分情況30-34
• 4.2 足球項(xiàng)目身體身體功能訓(xùn)練計(jì)劃的制定34-41
• 4.2.1 足球項(xiàng)目特點(diǎn)及球員身體功能需求分析34-37
• 4.2.2 足球項(xiàng)目身體功能訓(xùn)練計(jì)劃的制定原則分析37-40
• 4.2.3 足球項(xiàng)目身體功能訓(xùn)練訓(xùn)練階段的劃分40-41
• 4.3 足球項(xiàng)目身體功能訓(xùn)練的主要訓(xùn)練內(nèi)容分析41-50
• 4.3.1 脊柱力量訓(xùn)練41-43
• 4.3.2 臀部肌肉的激活訓(xùn)練43-45
• 4.3.3 強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與靈活性的訓(xùn)練45-47
• 4.3.4 側(cè)重多關(guān)節(jié)多維度的動作力量訓(xùn)練47-48
• 4.3.5 強(qiáng)化動力鏈訓(xùn)練48-50
• 4.4 實(shí)驗(yàn)后的功能動作篩查(FMS)結(jié)果與分析50-56
• 4.4.1 實(shí)驗(yàn)后足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS測試總分情況分析50-52
• 4.4.2 試驗(yàn)后足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS測試分項(xiàng)得分情況52-55
• 4.4.3 試驗(yàn)前后足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生30m沖刺跑成績的比較55-56
• 4.5 身體功能訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中的應(yīng)用情況分析56-57
• 5 結(jié)論與建議57-59
• 5.1 結(jié)論57-58
• 5.2 建議58-59
• 致謝59-60
• 參考文獻(xiàn)60-63
• 附錄63-69
• 附件1：訓(xùn)練計(jì)劃63-66
• 附件2 專家問卷66-69
• 個(gè)人簡歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果69

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：854482