本文關(guān)鍵詞：我國花樣游泳專項體能訓(xùn)練三個階段訓(xùn)練方法的研究

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【摘要】：隨著花樣游泳運動的發(fā)展,花樣游泳的競技性越來越強,對運動員各項能力的要求也有所提高�？v觀能取得優(yōu)異成績的國家,無一不是靠運動員良好的體能來保證成套動作高質(zhì)量的完成。本文研究的目的在于通過對花樣游泳項目特征進行深入研究,發(fā)現(xiàn)花樣游泳項目專項體能的核心要素,對比我國花樣游泳運動員與世界花樣游泳強國運動員體能找出其中的差距,分別從2006年以前,2006至2012年,2012年至今三個階段分析我國花樣游泳體能訓(xùn)練方法,總結(jié)出適合我國花樣游泳運動員的體能訓(xùn)練方法。本文通過文獻資料法、專家訪談法以及對比研究法對15屆亞運會花樣游泳決賽中我國與日本隊的表現(xiàn)以及2012年倫敦奧運會花樣游泳決賽中我國和俄羅斯、西班牙隊的表現(xiàn)做對比。同時將所收集的2004年至今的我國花樣游泳體能訓(xùn)練方法進行分析并將我國不同三個階段訓(xùn)練方法進行對比研究得出結(jié)論:1.花樣游泳是一項需要有氧和無氧能力相結(jié)合的運動項目,在其體能中力量素質(zhì)為該項目重要的運動素質(zhì),其中核心力量是該項目的主導(dǎo),同時需要強大的小肌群的快速力量。在我國以后的花樣訓(xùn)練中要加強核心力量及小肌群快速力量的訓(xùn)練。2.通過對我國花樣游泳運動員與世界花樣游泳強國運動員在世界大賽中的表現(xiàn)我們可以看出:我國花樣游泳運動員核心區(qū)力量較弱;小肌群快速力量及協(xié)同能力與世界花樣游泳強國運動員還有差距;在推進能力上我國花樣游泳運動員也表現(xiàn)的比較差。要提高我國花樣游泳運動員的核心區(qū)的力量,小肌群的快速力量及協(xié)同能力,同時也要提高其推進能力,以縮小我國花樣游泳運動員與世界花樣游泳強國運動員體能上的差距。3.通過將我國三個不同階段的體能訓(xùn)練方法進行對比發(fā)現(xiàn):在我國傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法中比較單一,針對大肌肉群的訓(xùn)練方法比較多,而對小肌肉群力量的訓(xùn)練與核心力量的訓(xùn)練都不夠重視;井村教練執(zhí)教期間的體能訓(xùn)練方法與我國傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法相比很重視小肌群力量、協(xié)調(diào)性以及核心力量的發(fā)展,尤其對小肌群力量及協(xié)調(diào)性尤為重視;我國目前使用的體能訓(xùn)練方法與井村教練執(zhí)教期間的體能訓(xùn)練方法相比較,我國目前所使用的體能訓(xùn)練方法注重大負荷的訓(xùn)練,通過高負荷的訓(xùn)練來提升運動員的各個方面的體能。
【關(guān)鍵詞】：花樣游泳 體能 訓(xùn)練方法
【學(xué)位授予單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G861.18
【目錄】：

• 摘要5-6
• Abstract6-9
• 1 前言9-11
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 選題的目的和意義10-11
• 2 文獻綜述11-19
• 2.1 國內(nèi)外關(guān)于體能的研究11-12
• 2.1.1 體能的概念11-12
• 2.1.2 專項體能的概念12
• 2.2 花樣游泳項目特征及體能特點的研究12-16
• 2.2.1 花樣游泳項目特征的研究12-13
• 2.2.2 花樣游泳運動員身體形態(tài)特點的研究13-14
• 2.2.3 花樣游泳運動員身體機能特點的研究14-15
• 2.2.4 花樣游泳運動員運動素質(zhì)的研究15-16
• 2.3 花樣游泳體能訓(xùn)練方法的研究16-19
• 3 研究對象與方法19-21
• 3.1 研究對象19
• 3.2 研究方法19-21
• 3.2.1 文獻資料法19
• 3.2.2 比較法19
• 3.2.3 專家訪談法19-20
• 3.2.4 影像觀察法20-21
• 4 研究結(jié)果與分析21-41
• 4.1 花樣游泳項目特征的研究21-24
• 4.1.1 花樣游泳項目規(guī)則的研究21-23
• 4.1.2 花樣游泳技術(shù)的分析研究23-24
• 4.2 花樣游泳項目體能特點的研究24-29
• 4.2.1 花樣游泳運動員身體形態(tài)的研究24-25
• 4.2.2 花樣游泳運動員身體機能的研究25
• 4.2.3 花樣游泳運動員運動素質(zhì)的研究25-29
• 4.3 我國花樣游泳運動員體能訓(xùn)練方法的分析29-41
• 4.3.1 我國花樣游泳運動員與花樣游泳強國運動員體能上的差距29-33
• 4.3.2 我國傳統(tǒng)的花樣游泳體能訓(xùn)練方法（2006年以前）33
• 4.3.3 井村教練執(zhí)教期間我國花樣游泳能訓(xùn)練方法（2006年-2012年）33-35
• 4.3.4 我國目前使用的花樣游泳體能訓(xùn)練方法（2012年至今）35-36
• 4.3.5 我國花樣游泳發(fā)展的三個階段體能訓(xùn)練方法及大賽成績的對比36-41
• 5 結(jié)論與建議41-43
• 5.1 結(jié)論41
• 5.2 建議41-43
• 參考文獻43-47
• 附錄 147-48
• 致謝48-49

【相似文獻】

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