本文關(guān)鍵詞：太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體形態(tài)及骨密度的影響

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【摘要】：目的：旨在探討太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體形態(tài)及骨密度的研究。通過(guò)對(duì)比了解太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性的健身機(jī)理,促進(jìn)中老年女性身體健康,進(jìn)而推廣科學(xué)并切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)健身方案,促進(jìn)我國(guó)中老年女性體質(zhì)健康水平、為全民健身服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。方法：招募陜西省西安市某社區(qū)老年活動(dòng)中心45-65歲中老年女性志愿者45人,分為太極柔力球組(25人)和對(duì)照組(20人)作為受試對(duì)象。太極柔力球組由教練指導(dǎo)進(jìn)行太極柔力球鍛煉。19：00-21：00進(jìn)行鍛煉,4次／周,2h/次(準(zhǔn)備活動(dòng)15min,鍛煉持續(xù)90min,整理放松15min),持續(xù)6個(gè)月。對(duì)照組不鍛煉,保持原來(lái)的生活狀態(tài)。測(cè)試指標(biāo)：實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)兩組志愿者進(jìn)行測(cè)試,指標(biāo)包括：身高、體重、腰圍、臀圍、皮褶厚度、腰臀比、脂肪重、肌肉重、體脂百分比、BMI、骨密度等。統(tǒng)計(jì)方法：所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件和Microsoft Excel 2003軟件進(jìn)行處理分析,結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。實(shí)驗(yàn)前后自身比較使用配對(duì)樣本T檢驗(yàn),不同組間使用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理,以P0.05為有顯著性差異,P0.01為非常顯著性差異。結(jié)果。(1)經(jīng)過(guò)6個(gè)月太極柔力球的鍛煉,中老年女性體重和BMI指數(shù)均呈下降趨勢(shì)。腹部、上臂部皮褶厚度都有明顯下降。其中腹部、上臂部皮褶厚度與實(shí)驗(yàn)前相比差異極其顯著(P0.01)。體脂百分比明顯下降,肌肉重量增加,具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。對(duì)照組體重、BMI、腰圍、腰臀比和脂肪重量均比實(shí)驗(yàn)前明顯增加,差異極其顯著(P0.01)。(2)實(shí)驗(yàn)后太極柔力球組與實(shí)驗(yàn)前相比,全身、上肢、大腿及軀干等部位的骨密度值略有輕微下降,無(wú)顯著性差異。而對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前相比,全身及各部位的骨密度均明顯下降,與實(shí)驗(yàn)前呈非常顯著性差異(P0.01)。結(jié)論。(1)6個(gè)月的太極柔力球鍛煉可明顯改善45-65歲中老年女性身體形態(tài)指標(biāo),體重、BMI指數(shù)、腹部皮褶明顯下降,體脂含量顯著減少,體脂百分比顯著性下降,有利于控制體重,對(duì)肥胖引起相關(guān)慢性病起預(yù)防作用,從而使身體成分合理化,促進(jìn)中老年女性的身體健康。(2)對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后相比,全身及各部位的骨密度均呈明顯下降趨勢(shì),而太極柔力球組在實(shí)驗(yàn)前后,各部位骨密度輕微下降。太極柔力球組全身、大腿、軀干及脊柱的骨礦含量與實(shí)驗(yàn)前相比有所降低,但無(wú)顯著性差異,上肢骨礦含量有一定的增加,但無(wú)顯著性差異。而對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后全身及各部位骨礦含量均下降,其中大腿和脊柱下降呈現(xiàn)非常顯著性差異。表明太極柔力球鍛煉可緩解中老年女性骨密度及骨礦含量快速下降趨勢(shì)。
【關(guān)鍵詞】：太極柔力球 中老年女性 身體形態(tài) 骨密度
【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G852.11;G804.49
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 前言9-10
• 1 文獻(xiàn)綜述10-13
• 1.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)概述10-11
• 1.1.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)10
• 1.1.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的健身功能10-11
• 1.2 關(guān)于中老年女性體育鍛煉的研究11
• 1.3 中老年女性身體成分的研究11-12
• 1.4 中老年女性骨密度的研究12-13
• 1.5 中老年女性身體成分與骨密度的研究13
• 2 研究對(duì)象與方法13-15
• 2.1 研究對(duì)象14
• 2.2 研究方法14-15
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法14
• 2.2.2 實(shí)驗(yàn)法14-15
• 2.2.2.1 鍛煉方法14
• 2.2.2.2 測(cè)試指標(biāo)14
• 2.2.2.3 測(cè)試儀器14-15
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法15
• 3 研究結(jié)果15-17
• 3.1 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體形態(tài)的影響15
• 3.2 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體成分的影響15-16
• 3.3 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性骨密度的影響16-17
• 3.4 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性骨礦含量的影響17
• 4 分析與討論17-20
• 4.1 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體形態(tài)指標(biāo)的影響17-20
• 4.1.1 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性體重的影響17-18
• 4.1.2 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性皮褶厚度的影響18
• 4.1.3 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性身體成分的影響18-20
• 4.2 6個(gè)月太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性骨密度和骨礦含量的影響20
• 5 結(jié)論與建議20-22
• 5.1 結(jié)論20-21
• 5.2 建議21-22
• 6 致謝22-23
• 7 參考文獻(xiàn)23-26
• 8 附件26-29
• 9 攻讀學(xué)位期間取得的研究成果29-30
• 10 承諾書30

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