本文關(guān)鍵詞：400m短跑運(yùn)動員下肢專項力量手段的研究

  更多相關(guān)文章： 400米短跑 下肢專項力量 短跑專項力量 力量訓(xùn)練手段

【摘要】：現(xiàn)代體育運(yùn)動的進(jìn)步需要力量素質(zhì)茁壯發(fā)展作為支持,任何一項體育運(yùn)動發(fā)展力量都是關(guān)鍵要素,就短跑運(yùn)動項目而言,對運(yùn)動員的爆發(fā)力和快速力量要求更為嚴(yán)格。這就為我們體育工作者的研究提出了明確的風(fēng)向標(biāo)。經(jīng)過運(yùn)動實(shí)踐的科學(xué)鑒證,正確認(rèn)識理解短跑項目的技術(shù)要求和特征是科學(xué)選擇訓(xùn)練手段的基礎(chǔ),選用符合專項特點(diǎn)的訓(xùn)練理論和技術(shù)理論,以此為依據(jù)對訓(xùn)練計劃進(jìn)行編制與調(diào)整,甄選出實(shí)效性的訓(xùn)練手段,促使訓(xùn)練效果得到顯著提高。400米短跑是田徑項目中最難練的項目,介于短跑和中長跑之間的項目,對運(yùn)動員身體素質(zhì)要求非�？量�。而專項力量訓(xùn)練時,只有將訓(xùn)練內(nèi)容與專項特點(diǎn)相結(jié)合,才會更好達(dá)到理想效果,也能有效促進(jìn)運(yùn)動成績提高,本文將以400米短跑運(yùn)動員下肢專項力量訓(xùn)練為觀測點(diǎn),專注研究400米短跑下肢專項力量訓(xùn)練手段,尋找出合適的400米專項下肢力量訓(xùn)練內(nèi)容,為400米短跑的專項下肢力量訓(xùn)練設(shè)計與選用提供可參考的依據(jù)。根據(jù)研究需要,本文采用文獻(xiàn)資料法,專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、問卷調(diào)查法、隨隊實(shí)驗(yàn)法等,記錄整理短跑專項下肢力量訓(xùn)練的手段和突出特征,利用數(shù)據(jù)對比的方法對400米短跑下肢力量訓(xùn)練的實(shí)效性方法進(jìn)行優(yōu)選,確定最終研究結(jié)論。短跑各項目的專項力量訓(xùn)練,單一從訓(xùn)練手法上講,區(qū)分較不明顯,如果從專項特點(diǎn)和項目要求上觀測還有細(xì)微區(qū)別,所以我們要在訓(xùn)練中對專項力量以及下肢專項力量進(jìn)行細(xì)致分析,從而查找出科學(xué)的訓(xùn)練手段所在。實(shí)踐表明,單一重復(fù)的訓(xùn)練手段對400米短跑運(yùn)動員的專項下肢力量訓(xùn)練均沒有顯著提高作用,這就要求我們在專項下肢力量訓(xùn)練過程中,必須采用合理的復(fù)合型科學(xué)訓(xùn)練手段,以促進(jìn)400米短跑運(yùn)動員專項下肢力量發(fā)展和成績的提高。通過咨詢相關(guān)專家和教練員,查閱大量國內(nèi)外文獻(xiàn)等方法,篩選出現(xiàn)較為流行的短跑運(yùn)動員的下肢力量訓(xùn)練的手段,通過對比發(fā)現(xiàn)下肢專項力量訓(xùn)練在動作結(jié)構(gòu)和肌肉做功方式與下肢專項技術(shù)特點(diǎn)十分相似或者一致。根據(jù)不同特點(diǎn)選擇適合的下肢專項力量手段,使力量訓(xùn)練達(dá)到更理想的效果,并使運(yùn)動員在賽場上有更好的表現(xiàn)。目前在我國短跑項目的訓(xùn)練中,應(yīng)用的專項下肢力量訓(xùn)練手段在技術(shù)動作、肌肉發(fā)力等與專項下肢技術(shù)要求基本一致,符合對下肢力量發(fā)展與訓(xùn)練手段的要求,這已證明我國的運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專家和短跑教練員對專項力量的訓(xùn)練,有深入的理解與認(rèn)識。
【關(guān)鍵詞】：400米短跑 下肢專項力量 短跑專項力量 力量訓(xùn)練手段
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G822.1
【目錄】：

• 摘要5-7
• Abstract7-12
• 1 前言12-14
• 1.1 研究背景12-13
• 1.2 研究目的、意義與技術(shù)方法13-14
• 1.2.1 研究目的13
• 1.2.2 研究意義13
• 1.2.3 研究技術(shù)路線13-14
• 2 文獻(xiàn)綜述14-23
• 2.1 運(yùn)動訓(xùn)練手段及力量訓(xùn)練手段辨析14-15
• 2.1.1 運(yùn)動訓(xùn)練手段14-15
• 2.1.2 力量訓(xùn)練手段15
• 2.2 專項力量概念及專項力量訓(xùn)練15-17
• 2.2.1 專項力量概念16-17
• 2.2.2 專項力量訓(xùn)練意義17
• 2.3 短跑運(yùn)動員的專項力量訓(xùn)練17-19
• 2.3.1 專項力量訓(xùn)練的重要性17-18
• 2.3.2 短跑項目專項力量訓(xùn)練的指導(dǎo)思想18-19
• 2.4 短跑運(yùn)動員下肢專項力量訓(xùn)練手段實(shí)效性評價研究19-23
• 2.4.1 體育教學(xué)與訓(xùn)練領(lǐng)域中的實(shí)效性的體現(xiàn)19-20
• 2.4.2 體育教學(xué)及運(yùn)動訓(xùn)練手段的實(shí)效性評價20-23
• 2.4.3 力量訓(xùn)練手段的實(shí)效性研究23
• 3 研究對象與方法23-26
• 3.1 研究對象24
• 3.2 研究方法24-26
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法24
• 3.2.2 專家訪談法24-25
• 3.2.3 問卷調(diào)查法25
• 3.2.4 實(shí)驗(yàn)法25-26
• 3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法26
• 4 分析與討論26-47
• 4.1 短跑運(yùn)動專項力量訓(xùn)練手段的選擇26-36
• 4.1.1 短跑運(yùn)動專項力量的屬性26-27
• 4.1.2 短跑運(yùn)動專項力量的特征27-30
• 4.1.3 力量訓(xùn)練的優(yōu)選原則30-31
• 4.1.4 部分專項力量訓(xùn)練手段研究31-34
• 4.1.5 短跑運(yùn)動員下肢專項力量手段的優(yōu)選34-36
• 4.2 400米短跑運(yùn)動員下肢專項力量訓(xùn)練手段實(shí)驗(yàn)研究36-47
• 4.2.1 400米短跑運(yùn)動員下肢力量訓(xùn)練手段的實(shí)驗(yàn)設(shè)計36-41
• 4.2.2 訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)期間400米短跑運(yùn)動員的訓(xùn)練計劃41-45
• 4.2.3 400米短跑運(yùn)動員訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析45-47
• 5 結(jié)論與建議47-50
• 5.1 結(jié)論47-48
• 5.2 建議48-50
• 致謝50-51
• 參考文獻(xiàn)51-54
• 附錄54-58
• 個人簡 歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果58

【相似文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 趙延敏;陳庭闊;;短跑運(yùn)動員競技能力的結(jié)構(gòu)分析[J];新西部(下半月);2008年04期

2 段少泉;;女子短跑運(yùn)動員的訓(xùn)練[J];體育科技資料;1979年15期

3 張德s，

本文編號：817196