本文關鍵詞：廣播體操、八段錦鍛煉對20~59歲女性身體成分和骨密度的影響探究

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【摘要】：目的:探討廣播體操和八段錦對116名20~59歲武漢女性身體成分和骨密度的影響,并探究身體成分和骨密度之間的相關性。方法:受試者被隨機分為廣播體操運動干預組、八段錦運動干預組和對照組。分別在運動干預前和3個月的運動干預后測量受試者的體重、身體質量指數(shù)、脂肪百分比、去脂肪體重、肩胛部皮褶厚度、三頭肌部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、跟骨強度指數(shù)、T值、Z值。結果:廣播體操組40~59歲女性跟骨骨密度指標較運動干預前顯著上升(P0.05);廣播體操組和八段錦組20~59歲女性運動干預后體重、身體質量指數(shù)、脂肪百分比、肩胛部皮褶厚度、三頭肌部皮褶厚度較干預前顯著降低(P0.05,P0.01);廣播體操組20~59歲女性去脂肪體運動后顯著降低(P0.05);八段錦組40~59歲女性腹部皮褶厚度運動后顯著降低(P0.05)。組間對比顯示,運動后廣播體操組20~39歲女性脂肪百分比顯著低于八段錦組(P0.05),運動后八段錦組40~59歲女性肩胛部皮褶厚度顯著低于廣播體操組(P0.05)。脂肪百分比與跟骨強度指數(shù)、T值呈顯著負相關(r=-0.212~-0.263,P0.05)。結論:3個月的廣播體操鍛煉能對40~59歲女性的跟骨骨密度產生有利的影響;3個月的廣播體操和八段錦鍛煉都能使20~39歲和40~59歲女性的體重、身體質量指數(shù)、脂肪百分比、肩胛部皮褶厚度、三頭肌部皮褶厚度顯著降低,而且廣播體操減脂的效果要好于八段錦,建議以廣播體操作為一種減脂的鍛煉方式;脂肪百分比對跟骨骨密度有顯著影響,脂肪百分比越高越不利于骨量的增長與保持。
【關鍵詞】：廣播體操 八段錦 身體成分 骨密度
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G804.2;G831.1;G852
【目錄】：

• 摘要6-7
• ABSTRACT7-10
• 1. 前言10-11
• 1.1. 課題來源10
• 1.2. 選題依據(jù)與目的10-11
• 2. 文獻綜述11-22
• 2.1. 八段錦11-13
• 2.1.1. 八段錦的源流與發(fā)展11
• 2.1.2. 八段錦的健身價值11-12
• 2.1.3. 八段錦的科研現(xiàn)狀12-13
• 2.2. 廣播體操13-14
• 2.2.1. 廣播體操的由來與發(fā)展13
• 2.2.2. 廣播體操的健身價值13
• 2.2.3. 第九套廣播體操的科研現(xiàn)狀13-14
• 2.3. 身體成分14-17
• 2.3.1. 身體成分的測量方法14-16
• 2.3.2. 身體成分在科研中的應用16-17
• 2.4. 骨密度17-20
• 2.4.1. 骨密度的測量方法18
• 2.4.2. 運動對骨密度影響的科研現(xiàn)狀18-20
• 2.5. 身體成分和骨密度相關性20-22
• 3. 實驗方法與設計22-25
• 3.1. 研究對象與方法22
• 3.2. 實驗儀器22
• 3.3. 實驗步驟22-24
• 3.3.1. 身體成分的測試步驟22-23
• 3.3.2. 骨密度的測試步驟23
• 3.3.3. 皮褶厚度的測量方法23-24
• 3.4. 數(shù)據(jù)處理24-25
• 4. 實驗結果25-30
• 4.1 干預前后 20～39 歲女性跟骨骨密度25
• 4.2 干預前后 40～59 歲女性跟骨骨密度25
• 4.3 干預前后 20～39 歲女性身體成分25-26
• 4.4 干預前后 40～59 歲女性身體成分26
• 4.5 20～39 歲女性的身體成分和跟骨骨密度干預前后的不同26-27
• 4.6 40～59 歲女性身體成分和跟骨骨密度干預前后的不同27-28
• 4.7. 運動前身體成分和跟骨骨密度的相關分析28-29
• 4.8. 運動后身體成分和跟骨骨密度的相關分析29-30
• 5. 分析討論30-34
• 5.1. 廣播體操與八段錦對跟骨骨密度的影響30-31
• 5.2. 廣播體操與八段錦對身體成分的影響31-33
• 5.3. 身體成分和跟骨骨密度的相關性33-34
• 結論34-35
• 參考文獻35-39
• 致謝39-40

【參考文獻】

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本文編號：640886