目的:本研究旨在通過運動處方的制定和指標的監(jiān)測對江蘇省南京市20名25-40歲女練習者進行為期16周的動感單車運動干預,觀察動感單車運動干預前后女練習者身體成分各指標和自我觀念各維度變化,探討該運動方式對該年齡段女練習者身體成分和自我觀念的影響變化規(guī)律,從而為豐富大眾的鍛煉形式并為該年齡段女練習者進行科學健身提供理論指導依據(jù)。方法:從初選招募的女性自愿者中,經(jīng)過健康排查后隨機挑選符合條件的20名女練習者作為本研究的實驗對象,對其進行為期16周的動感單車運動干預,運動強度根據(jù)心率測試儀來控制。觀察運動干預對25-40歲女練習者身體成分各指標和自我觀念各維度的影響。選用體重,骨骼肌,體脂肪,體質(zhì)百分比,身體質(zhì)量指數(shù),腰臀比作為表現(xiàn)身體成分的指標,身體吸引力量表,身體價值感量表,身體自尊量表,整體自尊量表作為自我觀念評價指標,各項指標進行運動干預前后的比較對照。結(jié)果:(1)配對樣本T檢驗結(jié)果顯示:在身體成分各指標中,與實驗前相比,體重、骨骼肌、體脂肪、PBF、BMI、WHR指標實驗后均發(fā)生了改變(P<0.01),其中體脂肪、PBF指標變化最大;在自我觀念各維度中,與實驗前相比,身體吸引...

【文章頁數(shù)】：67 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖2自我觀念維度變化值在不同時間段變化情況

４．２實驗干預前后不同年齡被試身體成分、自我觀念變化結(jié)果??４．２．１實驗干預前后不同年齡被試身體成分指標變化結(jié)果??表８年齡與身體成分各指標初始值的相關分析（Ｎ＝２０）??指標?體重?骨骼肌?體脂肪?ＰＢＦ?ＢＭＩ?ＷＨＲ??相關系數(shù)?０．０８３?．２８４“?２２６＊?３６１＊....

圖325～30歲體成分各項指標變化值隨時間變化情況

注：組內(nèi)比較：‘表示ＰＣ０．０５，?“表示Ｐ＜０．０１；組間比較：與２５－３０歲比較，＝表示Ｐ＜??０．?０５，°°表示?Ｐ＜０．?０１。??由上表可知，實驗前后三組組內(nèi)比較除２５－３０歲組整體自尊，３６－４０歲組身??體價值感、整體自尊維度外其他維度存在變化（Ｐ＜〇．?０１）。....

圖431一35歲體成分各項指標變化值隨時間變化情況

注：為了方便觀察ＷＨＲ的變化，圖中將ＷＨＲ值擴大１０倍。??從圖６、７、８可以看出４個維度３組均在第１２周這個期間變化值變化最明??顯；實驗開始第８周３組測試結(jié)果變化值比實驗第４周變化值要低。??２３??

圖53‘40歲體成分各項指標變化值隨時間變化情況

注：為了方便觀察ＷＨＲ的變化，圖中將ＷＨＲ值擴大１０倍。??從圖６、７、８可以看出４個維度３組均在第１２周這個期間變化值變化最明??顯；實驗開始第８周３組測試結(jié)果變化值比實驗第４周變化值要低。??２３??

本文編號：3924302