發(fā)布時間：2024-02-25 04:32

　　近年來,血流限制訓練法普遍應用于普通大眾健身、運動員訓練及運動醫(yī)療的康復領域,但國內對于其應用手段及訓練效果反饋尚不明確。通過對國內外的研究文獻進行整理與總結,血流限制訓練法可以有效地增加肌肉的力量與質量,提高有氧代謝能力,預防廢用性肌萎縮以及加快術后機能恢復的進程。伴隨著血流限制訓練法備受歡迎的同時,現階段的研究在技術實踐、科學理論及實驗范圍上還存在一定的局限性。未來還需要進一步對血流限制訓練法的劑量效應、安全效應、長期訓練效應等問題進行進步一研究。血流限制訓練法可以作為競技體育運動員提升運動表現能力的一種新方法。

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【文章目錄】：
1 發(fā)展起源與現階段研究現狀
2 血流限制訓練方法的應用與效果
    2.1 提高有氧代謝能力
    2.2 提高肌肉力量與質量
    2.3 病理性肌肉損傷恢復
3 血流限制訓練現階段的問題
4 總結與展望



本文編號：3910082