PNF是本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法,早期在康復(fù)治療中使用。人體肌肉中有感知肌肉伸縮的器官,通過刺激人體肌肉中的神經(jīng)感受器,對(duì)全身中樞系統(tǒng)進(jìn)行信號(hào)傳導(dǎo),實(shí)現(xiàn)器官訓(xùn)練,對(duì)改善神經(jīng)性肌肉功能障礙有較好的治療效果。PNF通過對(duì)肌群功能調(diào)節(jié)放松肌肉,具有很好的改善柔韌性的效果和互動(dòng)性,PNF作用是減輕疼痛、促進(jìn)疲勞的恢復(fù)、增強(qiáng)身體柔韌能力、提高平衡能力、提高本體感覺感受能力。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用PNF具有重要作用,可以有效提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效率,提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì),減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

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【文章目錄】：
1 PNF簡(jiǎn)介
2 PNF機(jī)理
3 PNF在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用



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