本文關鍵詞：功能性力量訓練對青少年女子排球運動員體能影響的實證研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：功能性力量訓練不僅是國外學者的研究熱點,同時在我國也逐漸成為一個新興的力量訓練形式。但是,伴隨著這一訓練方式的進一步發(fā)展與應用,也引發(fā)了許多困惑,尤其表現(xiàn)在無論哪種運動項目均采用相同形式的功能性力量訓練,從而造成了嚴重的訓練實踐教條化,畢竟,在不同運動項目的需求上,可能在一定程度上存在差異�；诖�,本研究選取功能性力量訓練對運動員體能有何影響為研究視角,以青少年女子排球運動員為測試對象展開研究,以期能夠在為青少年女子排球隊的體能訓練提供科學依據(jù)的同時,進一步彌補我國功能性力量訓練對不同群體體能影響的理論缺陷。本研究主要通過文獻資料法、訪談法、實驗法、測試法以及數(shù)量統(tǒng)計法分析了功能性力量訓練對運動員的身體形態(tài)、身體機能以及身體素質(zhì)有何影響。研究結(jié)論為:(1)功能性力量訓練對青少年運動員身體形態(tài)的大部分指標影響不高,僅對部分指標存在一定的積極影響作用,主要表現(xiàn)在克托萊指數(shù)和踝圍/身高指標上(p0.05或p0.01)。同時,研究表明功能性力量訓練對青少年運動員的克托萊指數(shù)主要具有長期效應,且效應較強,而對踝圍/身高指標既存在短期效應,也存在長期效應,但效應相對較弱。(2)功能性力量訓練能夠?qū)η嗌倌昱优徘蜻\動員身體素質(zhì)產(chǎn)生較好的影響作用,尤其表現(xiàn)在立位體前屈和6求測試的效果量上(p0.05或p0.01),且均為長期效應。但不能忽視其他力量的訓練,畢竟無論是0→3個月階段,還是3→6個月階段,均存在提升幅度小于控制組中運動員的身體素質(zhì)指標的情況,例如:36米移動(E組:-4.415、-1.67;C組:-4.57;-3.81)(3)功能性力量訓練能夠?qū)η嗌倌昱优徘蜻\動員身體機能產(chǎn)生一定的影響,尤其表現(xiàn)在伊文考夫測試指標上,且長短期效應均較好。研究建議:()在青少年女子排球運動員的體能訓練中需要長期安排功能性力量訓練,只有這樣,才能體現(xiàn)出該訓練方式的應用價值,能夠較好的在控制運動員的體重的同時,提高力量的訓練質(zhì)量。(2)盡管功能性力量訓練對青少年女子排球運動員的身體素質(zhì)影響較好,尤其表現(xiàn)在柔韌和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)方面。但研究認為,仍應重視其他力量訓練與之的合理安排,共同彌補運動員的薄弱環(huán)節(jié)。(3)為了提高運動員的神經(jīng)募集能力、控制能力以及速度能力,需要安排功能性力量訓練于運動員的體能訓練中,且在訓練中要進行嚴格的訓練時間與強度的監(jiān)控。
【關鍵詞】：功能性力量訓練 青少年女子排球運動員 體能
【學位授予單位】：吉林大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G842
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-8
• 1 前言8-17
• 1.1 選題依據(jù)8-9
• 1.2 文獻綜述9-17
• 1.2.1 功能性力量訓練的研究9-13
• 1.2.1.1 功能性力量訓練的理論研究9-10
• 1.2.1.2 功能性力量訓練的效果研究10-12
• 1.2.1.3 功能性力量訓練對排球運動員的影響研究12-13
• 1.2.2 青少年女子排球運動員體能的研究13-17
• 1.2.2.1 青少年女子排球運動員身體形態(tài)的研究13-14
• 1.2.2.2 青少年女子排球運動員身體素質(zhì)的研究14-15
• 1.2.2.3 青少年女子排球運動員身體機能的研究15-17
• 2 研究對象與方法17-22
• 2.1 研究對象17
• 2.2 研究方法17-22
• 2.2.1 文獻資料法17
• 2.2.2 訪談法17-18
• 2.2.3 實驗法18-19
• 2.2.4 測試法19-20
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法20-22
• 3 結(jié)果與分析22-33
• 3.1 功能性力量訓練對青少年女子排球運動員身體形態(tài)的影響22-26
• 3.1.1 功能性力量訓練對身體形態(tài)影響的效果量分析22-23
• 3.1.2 功能性力量訓練對身體形態(tài)影響的長短期效應分析23-25
• 3.1.3 功能性力量訓練對身體形態(tài)影響的整體評價25-26
• 3.2 功能性力量訓練對青少年女子排球運動員身體素質(zhì)的影響26-29
• 3.2.1 功能性力量訓練對身體素質(zhì)影響的效果量分析26-27
• 3.2.2 功能性力量訓練對身體素質(zhì)影響的長短期效應分析27-28
• 3.2.3 功能性力量訓練對身體素質(zhì)影響的整體評價28-29
• 3.3 功能性力量訓練對青少年女子排球運動員身體機能的影響29-33
• 3.3.1 功能性力量訓練對身體機能影響的效果量分析29-30
• 3.3.2 功能性力量訓練對身體機能影響的長短期效應分析30-31
• 3.3.3 功能性力量訓練對身體機能影響的整體評價31-33
• 4 結(jié)論與建議33-34
• 4.1 結(jié)論33
• 4.2 建議33-34
• 參考文獻34-37
• 附件 137-38
• 附件 238-40
• 附件 340

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