發(fā)布時(shí)間：2023-08-11 19:14

　　目的:本研究通過分析瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)青年女性失眠的影響,探討瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠青年女性的作用,為治療青年女性失眠問題提供干預(yù)方案,推進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)參與青年女性失眠的治療,促進(jìn)青年女性身體健康發(fā)展,促進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。方法:采用重復(fù)測量法。符合納入排除標(biāo)準(zhǔn)的54失眠青年女性作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)把實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組(24人)和對(duì)照組(30人)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)練習(xí),每次60分鐘,每周4次,堅(jiān)持練習(xí)20周。對(duì)照組保持原有的生活節(jié)律。以匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)為指標(biāo),分別在干預(yù)前、干預(yù)4周、干預(yù)8周、干預(yù)12周、干預(yù)16周、干預(yù)20周采集實(shí)驗(yàn)對(duì)象睡眠情況信息,以失眠分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為指標(biāo),在干預(yù)前后采集實(shí)驗(yàn)對(duì)象失眠程度信息。結(jié)論:(1)瑜伽運(yùn)動(dòng)可以改善青年女性睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、睡眠障礙、日間狀態(tài),無法改善其入睡時(shí)間、睡眠效率。整體而言,瑜伽運(yùn)動(dòng)可以改善青年女性失眠現(xiàn)象。(2)青年女性練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)8周以上可以改善睡眠質(zhì)量,青年女性練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)12周以上可以改善睡眠時(shí)間、睡眠障礙、日間功能,堅(jiān)持練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng),可以持續(xù)改善失眠現(xiàn)象。(3)瑜伽運(yùn)動(dòng)可以降低青年女性失眠程度。(4)瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)于失眠有一定的療效,但無法...

【文章頁數(shù)】：62 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
第1章 緒論
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 文獻(xiàn)綜述
        1.3.1 國外研究
        1.3.2 國內(nèi)研究
第2章 研究對(duì)象與方法
    2.1 研究對(duì)象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 調(diào)查法
        2.2.3 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
第3章 研究結(jié)果
    3.1 干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)比較
        3.1.1 干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組基本信息比較
        3.1.2 干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)各項(xiàng)指標(biāo)比較
    3.2 干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)比較
        3.2.1 干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)各項(xiàng)指標(biāo)比較
        3.2.2 干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組失眠程度比較
        3.2.3 干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組療效比較
第4章 分析討論
    4.1 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量(PSQI)各項(xiàng)指標(biāo)分析
    4.2 失眠程度變化分析
    4.3 療效結(jié)果的分析
第5章 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
結(jié)語
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄A 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)
附錄B 失眠分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)



本文編號(hào)：3841602