發(fā)布時間：2023-08-07 17:43

　　快速力量作為力量的一種表現(xiàn)形式,對于大部分的體育項目來說都是必不可少的。短跑是田徑比賽中的一種極限強度競技項目,要求在無氧代謝的條件下,熟練掌握技術(shù)動作,在最短時間內(nèi)跑完全程,需要以良好的快速力量作為基礎(chǔ),對運動員本身的快速力量水平提出了很高的要求。體育科學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展,一些傳統(tǒng)抗阻力訓(xùn)練的弊端開始顯現(xiàn)出來,國外快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的引入,并在某些訓(xùn)練實踐中取得的效果,尤其是在力量提高方面。因此,本文主要是通過實驗研究探討快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對短跑運動員快速力量影響的效果,為短跑運動員快速力量的提高提供一種新的方法。本文以快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練提高短跑運動員的快速力量為研究對象,采用了專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法。以山西師范大學(xué)體育學(xué)院短跑代表隊男生12名學(xué)生為實驗對象,按照專項與運動成績分為實驗組和對照組各6人,分別運用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和傳統(tǒng)抗阻進(jìn)行訓(xùn)練,經(jīng)過為期12周的實驗,進(jìn)行測試,對比實驗中期(第六周)與實驗后的成績變化。主要結(jié)論如下:1.對照組在12周實驗后,在專項速度指標(biāo)中站立式30m與60m,專項力量指標(biāo)中立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳、立定十級跳和縱跳摸高,以及其它專項指標(biāo)中10...

【文章頁數(shù)】：63 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題目的與意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的定義
    2.2 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的體系研究
        2.2.1 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的運動生理機制
        2.2.2 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的運動生物力學(xué)探析
        2.2.3 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)研究
        2.2.4 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的影響因素研究
        2.2.5 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練相關(guān)手段研究
    2.3 快速力量的理論與實踐
        2.3.1 快速力量的概念
        2.3.2 短跑專項快速力量研究
    2.4 短跑訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀
        2.4.1 傳統(tǒng)抗組訓(xùn)練的弊端
        2.4.2 短跑技術(shù)的研究
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 實驗法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 實驗中期測試成績與分析
        4.1.1 實驗組快速力量測試成績與分析
        4.1.2 對照組快速力量測試成績與分析
        4.1.3 實驗組與對照組測試成績對比與分析
        4.1.4 實驗組與對照組100m專項成績對比與分析
    4.2 實驗后期測試結(jié)果與分析
        4.2.1 實驗組快速力量測試成績與分析
        4.2.2 對照組快速力量測試成績與分析
        4.2.3 實驗組與對照組測試成績對比與分析
        4.2.4 實驗組與對照組100m專項成績對比與分析
        4.2.5 實驗組與對照組100m專項成績的變化
    4.3 分析與討論
        4.3.1 實驗中期成績變化分析與討論
        4.3.2 實驗后的成績變化分析與討論
        4.3.3 實驗后100m專項成績變化分析與討論
    4.4 將快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練引入實踐中的優(yōu)勢分析
        4.4.1 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的理念優(yōu)勢
        4.4.2 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練發(fā)展專項能力的優(yōu)勢分析
    4.5 對短跑訓(xùn)練的思考與建議
    4.6 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在實踐中的要求
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝



本文編號：3840065