突發(fā)公共衛(wèi)生事件對人們的身心健康會造成巨大的威脅,具有高度的危害性特點。為了有效應(yīng)對當前和今后突發(fā)公共衛(wèi)生事件,從體育鍛煉方面,對類似事件的應(yīng)急處理機制進行探討,為合理選擇體育鍛煉方式提供依據(jù)。按照3種劃分標準對社會成員選擇體育鍛煉方式進行分析,研究結(jié)果表明:運動基礎(chǔ)較差者應(yīng)以小強度練習(xí)為基本原則,以克服自身體重的有氧鍛煉為主;運動基礎(chǔ)一般和運動基礎(chǔ)良好的居民應(yīng)采用少次的接近自身極限的鍛煉方式;兒童少年應(yīng)以發(fā)展全面身體素質(zhì)為主;青壯年以中等強度負荷練習(xí)為主,偶爾采用接近自身極限的鍛煉方式;中年人以中等強度的有氧運動為主,輔以一定的力量練習(xí);老年人應(yīng)主要進行有氧練習(xí)和肌力練習(xí);殘疾人在家中可進行素質(zhì)練習(xí),以力量、協(xié)調(diào)以及柔韌素質(zhì)練習(xí)較為恰當;亞健康人群可以根據(jù)自己的愛好,選擇有氧練習(xí)、力量練習(xí)和休閑鍛煉3種;在居家特殊情況下,健康人群應(yīng)以緩解焦慮、抑郁、促進心理健康為主要目的,選擇中等強度的鍛煉方式。 

【文章來源】：北京體育大學(xué)學(xué)報. 2020,43(03)北大核心CSSCI

【文章頁數(shù)】：6 頁

【文章目錄】：
1 3種劃分標準分析
    1.1 不同運動基礎(chǔ)人群的劃分
    1.2 不同生長發(fā)育階段人群的劃分
    1.3 不同健康狀況人群的劃分
2 3種劃分標準下城市居民居家體育鍛煉方式的抉擇
    2.1 不同運動基礎(chǔ)居家鍛煉方式的選擇
    2.2 不同生長發(fā)育階段人群居家鍛煉方式的選擇
    2.3 不同健康狀況人群居家鍛煉方式的選擇
3 結(jié) 論


【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：3607405