體能是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分,良好的體能素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員擁有高水平技術(shù)和運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)鍵,也是在比賽中運(yùn)動(dòng)員能充分發(fā)揮競技能力的基礎(chǔ)。本文以排球項(xiàng)目傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法為出發(fā)點(diǎn),分析傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法的不足之處與原因所在,試圖以新的體能訓(xùn)練理念和方法構(gòu)建適合青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法,并運(yùn)用到當(dāng)前的訓(xùn)練體系中,以期改善體能訓(xùn)練質(zhì)量,提高運(yùn)動(dòng)員競技水平。本文主要采用文獻(xiàn)資料法等研究方法。選取山西體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院女子排球隊(duì)中的10名運(yùn)動(dòng)員為訓(xùn)練對(duì)象,借助FMS測試套件進(jìn)行身體功能測試及基本體能測試,根據(jù)測試結(jié)果構(gòu)建功能性體能訓(xùn)練方法體系并進(jìn)行為期10周的日常體能訓(xùn)練中,通過對(duì)比訓(xùn)練前后體能測試結(jié)果結(jié)論如下:（1）本研究所構(gòu)建的功能性訓(xùn)練體系主要包含三個(gè)階段,各個(gè)訓(xùn)練階段主要包含力量、靈敏、速度、耐力等方面的訓(xùn)練內(nèi)容。（2）實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過為期10周的功能性訓(xùn)練干預(yù)之后,在基本體能測試項(xiàng)目上的成績提升幅度要明顯高于對(duì)照組學(xué)生,說明功能性訓(xùn)練對(duì)于提升女子排球運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力、速度素質(zhì)、上肢爆發(fā)力、靈敏素質(zhì)、最大力量、耐力素質(zhì)等方面的提升作用較傳統(tǒng)體能訓(xùn)練更具優(yōu)勢。（3）實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過為期10周的功能性訓(xùn)練干... 

【文章來源】：中北大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】：55 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

T型移動(dòng)示意圖

中北大學(xué)學(xué)位論文表 6-3 靈敏能力提升幅度獨(dú)立樣本ｔ檢驗(yàn)結(jié)果組別 樣本量 提升幅度均值（s） 標(biāo)準(zhǔn)差 T 實(shí)驗(yàn)組 5 -0.68 0.244.517 對(duì)照組 5 -0.14 0.09從表 6-3 所示的數(shù)據(jù)來看，在經(jīng)過 10 周的實(shí)驗(yàn)之后，實(shí)驗(yàn)組靈敏能力同對(duì)照組之間存在顯著性的差異，P＜0.01。因此可以得出，通過為期 10 周能訓(xùn)練之后，實(shí)驗(yàn)組在靈敏能力方面提升的幅度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)照組。

運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的上肢爆發(fā)力。本次實(shí)驗(yàn)中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員上肢爆發(fā)力的測沙包擲遠(yuǎn)的方法，這一測試方法與排球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球和進(jìn)攻扣球的動(dòng)作模式較為測試要求簡單易懂。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在經(jīng)過為期 10 周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)之后，上肢力的測試數(shù)據(jù)提升情況統(tǒng)計(jì)如表 6-4 所示：表 6-4 上肢爆發(fā)力提升幅度獨(dú)立樣本ｔ檢驗(yàn)結(jié)果組別 樣本量 提升幅度均值（m） 標(biāo)準(zhǔn)差 T 實(shí)驗(yàn)組 5 0.65 0.24對(duì)照組 5 0.12 0.08-4.285 從表 6-4 所示的數(shù)據(jù)來看，在經(jīng)過 10 周的實(shí)驗(yàn)之后，實(shí)驗(yàn)組上肢爆發(fā)力度同對(duì)照組之間存在顯著性的差異，P＜0.01。因此可以得出，通過為期 10 周體能訓(xùn)練之后，實(shí)驗(yàn)組在上肢爆發(fā)力方面提升的幅度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)照組。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]功能性體能訓(xùn)練在排球項(xiàng)目中的應(yīng)用[J]. 閆琪,師玉濤.  中國體育教練員. 2012(01)
[2]全面認(rèn)識(shí)功能性體能訓(xùn)練[J]. 閆琪,任滿迎,黃巖,師玉濤.  中國體育教練員. 2012(01)
[3]功能性訓(xùn)練:釋義與應(yīng)用[J]. 李丹陽,胡法信,胡鑫.  山東體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2011(10)
[4]功能性動(dòng)態(tài)拉伸訓(xùn)練對(duì)男子足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測試（FMS）和運(yùn)動(dòng)損傷患病率的影響[J]. 封旭華,楊濤,孫莉莉,馬鐵錚,華英匯.  體育科研. 2011(05)
[5]功能性訓(xùn)練與預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷探析[J]. 王建琴.  運(yùn)動(dòng). 2011(04)
[6]振動(dòng)、核心及功能性力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)[J]. 董德龍,王衛(wèi)星,梁建平.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2010(05)
[7]論現(xiàn)代體能訓(xùn)練新理念新方法[J]. 鄧運(yùn)龍,張海忠.  軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào). 2009(04)
[8]論核心力量及其在競技體育中的訓(xùn)練——起源·問題·發(fā)展[J]. 黎涌明,于洪軍,資薇,曹春梅,陳小平.  體育科學(xué). 2008(04)
[9]競技體育的核心訓(xùn)練[J]. 劉愛杰,李少丹.  中國體育教練員. 2007(04)
[10]我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法創(chuàng)新的思考[J]. 劉愛杰,李少丹.  中國體育教練員. 2007(03)

博士論文
[1]我國優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能評(píng)價(jià)體系與診斷方法的研究[D]. 金宗強(qiáng).北京體育大學(xué) 2004



本文編號(hào)：3604682