武術(shù)（套路）是一項以技能為主導(dǎo)、表現(xiàn)難美性的運動項目,現(xiàn)代競技武術(shù)套路評判中,跳躍性難度的分值占據(jù)了相當比重。在武術(shù)自選類競賽中,運動員對跳躍性難度的完成情況甚至直接影響著其最終的成績與排名。如何科學(xué)地運用訓(xùn)練手段來有效提升武術(shù)運動員的跳躍性難度素質(zhì)是新時代武術(shù)教育工作者亟需思考與解決的問題。近年來,在國家政策的有力引導(dǎo)下,學(xué)校武術(shù)的發(fā)展迎來了興盛時期,少兒武術(shù)套路運動員是競技武術(shù)項目發(fā)展的后備軍,影響著未來競技武術(shù)發(fā)展的方向與水平。同時,這一年齡段也是跳躍性技能養(yǎng)成的關(guān)鍵期,有研究指出,運用科學(xué)的訓(xùn)練手段幫助少兒運動員在基礎(chǔ)動作發(fā)展敏感期建立正確的動作模式,會對其今后的運動技能學(xué)習(xí)和掌握起到事半功倍的效果。因此,本文通過身體功能訓(xùn)練理念與專項跳躍技術(shù)動作相結(jié)合,設(shè)計更貼近技術(shù)動作模式的訓(xùn)練手段,以此來提升少兒運動員在跳躍動作方面的運動表現(xiàn)與技能水平。本研究以黃城根小學(xué)24名8-11歲少兒武術(shù)套路運動員作為實驗對象,將其分為實驗組12人,對照組12人,實驗組進行身體功能訓(xùn)練干預(yù),對照組按照原既定的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。通過查閱相關(guān)文獻、實際調(diào)研及聽取多方專家意見最終確定三項測試指標,分別為基礎(chǔ)... 

【文章來源】：首都體育學(xué)院北京市

【文章頁數(shù)】：68 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

旋風(fēng)腳360°騰空外擺蓮：根據(jù)難度編碼的細分，

薪錐蔚耐認蛭?向內(nèi)。從動作分解來看，旋風(fēng)腳由左腿沿縱軸轉(zhuǎn)擺動腿直擺或屈膝收控，蹬跳腿伸直里合并在空中組合完成。此技術(shù)動作可銜接旋子轉(zhuǎn)體、云頂?shù)入y度動作，形成一個動動連接的組合難度。從技術(shù)環(huán)節(jié)來看，助跑階段非直線式跑動過程，角度方向應(yīng)為斜線式助跑，配合最后兩步的擺左腳，扣右腳，保證充分的屈膝蹬跳將身體瞬間拉至最高點并形成一個內(nèi)旋的力，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)速度依靠著腰腹以及臀部的力量，尤其是髂腰肌連帶的腹外斜肌以及臀大肌的相互作用所同時產(chǎn)生的力的整合，完成此技術(shù)先從旋風(fēng)腳360°逐漸向更高度數(shù)過渡（如圖3）。圖3旋風(fēng)腳360°接馬步各環(huán)節(jié)示意圖騰空外擺蓮：根據(jù)難度編碼的細分，騰空外擺蓮起跳為垂轉(zhuǎn)狀態(tài)，空中階段的腿向為向外。剖析此技術(shù)動作可分為上步深蹲或半蹲，蹬地擰轉(zhuǎn)同時右腿外擺外旋而成，可銜接騰空飛腳接騰空外擺蓮等難度動作形成一個動動連接組合難度。從技術(shù)環(huán)節(jié)來看，助跑階段的主動掄臂產(chǎn)生反向擰轉(zhuǎn)，好比將皮筋擰到一定的圈數(shù)，松手后所產(chǎn)生的高速旋轉(zhuǎn)。起跳階段雙腿屈膝約140°為宜，空中階段通過反向擰轉(zhuǎn)與蹬地所產(chǎn)生的合力將身體最大限度的提至最高點，通過轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)腰產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)同時擊拍右腳，擊響角度約270°為宜，落地階段保持身體直立，前腳掌觸地作為緩沖，整個過程緊湊有力，前期可在地面進行練習(xí)，動作成型后再

阜鄭?誑輾山牌鹛??繃⒆刺??罩薪錐蔚耐?向為向上。將技術(shù)動作分解來看，騰空飛腳由左腿屈膝收控，右腿單拍腳組合而成并在空中完成這組合動作，同時要求在落地過程中，右腳單拍后主動下壓，左腿持續(xù)保持提膝的動作直至完成。此技術(shù)動作也可銜接側(cè)空翻、旋風(fēng)腳等難度，形成一個動動連接的組合難度。從技術(shù)環(huán)節(jié)來看，助跑起跳的最后一步右腿屈膝大約140°左右為最有力的蹬伸過程，保證充分蹬跳后，臀髖部位瞬間提至最高點，同時保持軀干部位的挺直，單拍腳擊響過肩后迅速下壓形成二次騰空為落地后再次銜接做足夠的準備（如圖2）。圖2騰空飛腳各環(huán)節(jié)示意圖旋風(fēng)腳：根據(jù)難度編碼的細分，旋風(fēng)腳起跳為垂轉(zhuǎn)狀態(tài)，空中階段的腿向為向內(nèi)。從動作分解來看，旋風(fēng)腳由左腿沿縱軸轉(zhuǎn)擺動腿直擺或屈膝收控，蹬跳腿伸直里合并在空中組合完成。此技術(shù)動作可銜接旋子轉(zhuǎn)體、云頂?shù)入y度動作，形成一個動動連接的組合難度。從技術(shù)環(huán)節(jié)來看，助跑階段非直線式跑動過程，角度方向應(yīng)為斜線式助跑，配合最后兩步的擺左腳，扣右腳，保證充分的屈膝蹬跳將身體瞬間拉至最高點并形成一個內(nèi)旋的力，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)速度依靠著腰腹以及臀部的力量，尤其是髂腰肌連帶的腹外斜肌以及臀大肌的相互作用所同時產(chǎn)生的力的整合，完成此技術(shù)先從旋風(fēng)腳360°逐漸向更高度數(shù)過渡（如圖3）。圖3旋風(fēng)腳360°接馬步各環(huán)節(jié)示意圖騰空外擺蓮：根據(jù)難度編碼的細分，騰空外擺蓮起跳為垂轉(zhuǎn)狀態(tài)，空中階段的腿向為向外。剖析此技術(shù)動作可分為上步深蹲或半蹲，蹬地擰轉(zhuǎn)同時右腿外擺外旋而成，可銜接騰空飛腳接騰空外擺蓮等難度動作形成一個動動連接組合難度。從技術(shù)環(huán)節(jié)來看，助跑階段的主動掄臂產(chǎn)生反向擰轉(zhuǎn)，好比將皮筋擰到一定的圈數(shù)，松手后所產(chǎn)生的高速旋轉(zhuǎn)。起跳階段雙腿屈膝約140°為宜，空中階?

【參考文獻】：
期刊論文
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博士論文
[1]競技武術(shù)套路中騰空垂轉(zhuǎn)技術(shù)特征及相關(guān)運動素質(zhì)訓(xùn)練研究[D]. 魏巍.北京體育大學(xué) 2015

碩士論文
[1]功能性動作篩查在少年武術(shù)套路運動員體能訓(xùn)練中的運用[D]. 榮超.江蘇師范大學(xué) 2018
[2]武術(shù)專項身體素質(zhì)訓(xùn)練對降低小學(xué)生運動損傷風(fēng)險的探究[D]. 張統(tǒng)府.北京體育大學(xué) 2017
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[4]陜西省青少年運動員運動損傷現(xiàn)狀及其風(fēng)險因素的研究[D]. 梁慧敏.陜西師范大學(xué) 2016
[5]技術(shù)哲學(xué)視域下我國競技武術(shù)套路的技術(shù)特征研究[D]. 許艷玲.成都體育學(xué)院 2015
[6]懸吊訓(xùn)練對少年兒童競技武術(shù)套路運動員腰腹肌群力量的影響研究[D]. 李金杰.福建師范大學(xué) 2015
[7]競技太極拳跳躍類難度動作訓(xùn)練方法研究[D]. 張浩.北京體育大學(xué) 2015
[8]競技武術(shù)男子騰空擺蓮540度接仆步動作生物力學(xué)分析[D]. 馬嵐.北京體育大學(xué) 2014
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[10]核心力量訓(xùn)練對少年兒童競技武術(shù)套路運動員平衡能力影響的實驗研究[D]. 毛丹丹.福建師范大學(xué) 2011



本文編號：3495454