目的：廣場(chǎng)舞屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)具有很高的普及性、趣味性、健身性、娛樂(lè)性于一體的綜合運(yùn)動(dòng)健身方式，頗受中老年人的喜愛(ài)。這一項(xiàng)目在健身以及塑造良好形體等生理功能方面的研究很少。本實(shí)驗(yàn)以中老年女性為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)中老年女性參加廣場(chǎng)舞鍛煉的研究，來(lái)探討該運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性的身體成分方面的影響，為中老年女性選擇適合體育鍛煉方式提供一定的理論依據(jù)。方法：以30名50-70歲中老年女性為研究對(duì)象。利用早晨7：00am-8：00am的時(shí)間對(duì)受試者進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉，每周5次，每次60分鐘。每次分三個(gè)階段進(jìn)行：10分鐘熱身、45分鐘廣場(chǎng)舞、5分鐘放松，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在最大心率的60%左右。在鍛煉的開(kāi)始前和開(kāi)始后的第4、8、12和16周，對(duì)中老年人進(jìn)行身體成分測(cè)試。測(cè)試項(xiàng)目包括身體圍度測(cè)試、皮下脂肪測(cè)試和體成分儀器測(cè)試。測(cè)試指標(biāo)包括：胸圍、腰圍、臀圍、腰臀比、臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、胸部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、體重、體脂百分比、去脂體重、身體脂肪量和體重指數(shù)。結(jié)果：經(jīng)過(guò)16周的廣場(chǎng)舞訓(xùn)練，受試者的身體圍度指標(biāo)胸圍5次測(cè)試值隨時(shí)間出現(xiàn)逐漸增大的趨勢(shì)；腰圍、臀圍和腰臀比指標(biāo)隨時(shí)間出現(xiàn)逐漸減小的趨勢(shì)，且4個(gè)... 

【文章來(lái)源】：山東體育學(xué)院山東省

【文章頁(yè)數(shù)】：35 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

該儀器圖1韓國(guó)百斯人體成分分析儀（InBody3.0）

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]20～59歲城市非體力勞動(dòng)者身體成分現(xiàn)狀研究——以江蘇省南京市為例[J]. 張偉.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2010(07)
[2]不同等級(jí)健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生身體成分的影響研究[J]. 鄭偉,張明.  綿陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào). 2010(05)
[3]云南廣場(chǎng)舞蹈的特色與內(nèi)涵[J]. 張又兮.  民族藝術(shù)研究. 2010(02)
[4]淺談糖尿病患者的健康教育指導(dǎo)[J]. 于慶智,任雙鳳,李明慧,任春梅.  今日科苑. 2010(08)
[5]廣場(chǎng)舞蹈時(shí)下興旺之探析[J]. 吳春暉.  大眾文藝. 2010(04)
[6]廣場(chǎng)舞蹈作用力之初探[J]. 王紅玉.  黃河之聲. 2009(24)
[7]廣場(chǎng)健身舞在社區(qū)文化建設(shè)中的作用、問(wèn)題及對(duì)策[J]. 李少奇,鄒子為,陳以璇.  科技信息. 2009(19)
[8]淺談群眾舞蹈的現(xiàn)狀與發(fā)展[J]. 高潔.  戲劇之家. 2009(01)
[9]健身排舞的基本特征及其價(jià)值研究[J]. 孫林.  湖北體育科技. 2008(05)
[10]有氧健身操對(duì)肥胖女大學(xué)生身體成分與身體素質(zhì)的影響[J]. 黃曉麗,李可興.  湖南人文科技學(xué)院學(xué)報(bào). 2007(06)

碩士論文
[1]拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的研究[D]. 葉文平.武漢體育學(xué)院 2009



本文編號(hào)：3462766