被譽(yù)為“世界第一搏擊運(yùn)動”的跆拳道，是一項(xiàng)手腳并用進(jìn)行進(jìn)攻、防守的對抗性體育項(xiàng)目。跆拳道項(xiàng)目具有很強(qiáng)的觀賞性同時(shí)還具有很強(qiáng)的殺傷力，跆拳道項(xiàng)目不僅可以用來防身還可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中不但要嚴(yán)格培養(yǎng)禮節(jié)、禮數(shù)，還可以培養(yǎng)健康的體格、人格，還達(dá)到增強(qiáng)意志的目的，有益身心發(fā)展。跆拳道項(xiàng)目更以瀟灑的腿法著稱。“橫踢”又名“橫掃腿”、“掄踢”等，是在跆拳道運(yùn)動中使用率最高的腿法之一，廣泛運(yùn)用在迎擊、反擊、搶攻、對攻、強(qiáng)攻、反攻等階段。根據(jù)歷屆世界跆拳道錦標(biāo)賽和我國跆拳道錦標(biāo)賽的錄像進(jìn)行了技術(shù)分析，橫踢的使用率與得分率都非常高。而且跆拳道橫踢技術(shù)動作又是旋風(fēng)踢、高位踢、雙飛踢等動作的基礎(chǔ)，怎樣在短時(shí)間內(nèi)掌握跆拳道橫踢技術(shù)并使之達(dá)到一定化實(shí)戰(zhàn)水平，是每一位學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中都要思考的問題。在書本和教材中都給跆拳道橫踢技術(shù)動作規(guī)定了標(biāo)準(zhǔn)，如在做橫踢動作前身體要保持放松，啟動要迅速要突然，不要有拖泥帶水而把動作交代不清楚。右腳蹬地、轉(zhuǎn)動身體、帶動大腿、小腿踢擊，整個動作過程要協(xié)調(diào)、要連貫、要迅速、要順暢，要充分利用身體的轉(zhuǎn)動、大腿前擺的慣性，踢膝的高度要以提及目標(biāo)高度的變化而變化。身體... 

【文章來源】：鄭州大學(xué)河南省 211工程院校

【文章頁數(shù)】：42 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
目錄
表目錄
第一章 引言
    第一節(jié) 選題依據(jù)
        一 跆拳道項(xiàng)目特點(diǎn)
        二 跆拳道腿法的重要性
        三 奧運(yùn)戰(zhàn)略的需要
        四 總結(jié)學(xué)習(xí)方法，為今后學(xué)習(xí)提供借鑒
    第二節(jié) 文獻(xiàn)綜述
        一 國外學(xué)者對體育學(xué)法的定義
        二 國內(nèi)幾種主要的體育學(xué)法的定義
        三 中外學(xué)者對體育學(xué)法概念的共識
        四 教與學(xué)的方法分類
        五 現(xiàn)代體育學(xué)法的特點(diǎn)
        六 相關(guān)跆拳道理論研究現(xiàn)狀
    第三節(jié) 研究框架
        一 研究對象
        二 研究方法
        三 研究結(jié)構(gòu)
第二章 跆拳道橫踢學(xué)法的討論分析
    第一節(jié) 跆拳道橫踢的準(zhǔn)備和基本技術(shù)學(xué)習(xí)
        一 心理、體能的準(zhǔn)備
        二 防止損傷發(fā)生
        三 頸部運(yùn)動
        四 闊胸運(yùn)動
        五 轉(zhuǎn)體運(yùn)動
        六 膝、踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動
        七 動作方法和要領(lǐng)
        八 易犯錯誤
        九 攻擊目標(biāo)
        十 學(xué)法具體步驟
    第二節(jié) 跆拳道橫踢的訓(xùn)練方法
        一 跆拳道基本練習(xí)方法
        二 跆拳道橫踢的練習(xí)方法
        三 戰(zhàn)術(shù)方法練習(xí)
        四 每一次踢擊技術(shù)的練習(xí)質(zhì)量要求
    第三節(jié) 橫踢學(xué)法效果的評價(jià)和反饋
        一 髖關(guān)節(jié)
        二 支撐腿
        三 膝關(guān)節(jié)
        四 踝關(guān)節(jié)
        五 提膝時(shí)未走直線，髖關(guān)節(jié)放松，膝蓋方向錯誤
        六 接觸橫踢時(shí)間短，肢體不協(xié)調(diào)
        七 柔韌差，動作舒展程度受到限制
        八 踝關(guān)節(jié)緊張，踢擊形態(tài)發(fā)生改變
第三章 結(jié)論與建議
    第一節(jié) 結(jié)論
        一 準(zhǔn)備活動可以很好地避免運(yùn)動損傷
        二 注意每一細(xì)節(jié)，提高自信
        三 多種練習(xí)方法相互配合，跆拳道技術(shù)水平會有顯著提高
        四 嚴(yán)格要求練習(xí)質(zhì)量，有利于完成預(yù)期目標(biāo)
        五 糾正態(tài)度，打好基礎(chǔ)，避免錯誤動作
    第二節(jié) 建議
        一 教師的教學(xué)要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行創(chuàng)新
        二 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)
        三 學(xué)習(xí)者本身在訓(xùn)練時(shí)要注意細(xì)節(jié)
        四 橫踢作為基本動作，要認(rèn)真對待
參考文獻(xiàn)
個人簡歷、在學(xué)期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果
致謝


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]高校女子跆拳道教學(xué)方法探究[J]. 張麗,徐永峰.  廣西教育. 2013(15)
[2]高校跆拳道選項(xiàng)課教學(xué)方法的探究[J]. 邱彬,馬強(qiáng),王健.  科技風(fēng). 2013(05)
[3]跆拳道后旋踢腿法技術(shù)的教學(xué)方法[J]. 楊立春.  體育博覽. 2011(16)
[4]談體育學(xué)法指導(dǎo)[J]. 盛雪芳.  考試周刊. 2011(36)
[5]淺談跆拳道的教學(xué)方法[J]. 張程輝,王福濱.  黑龍江科技信息. 2010(20)
[6]普通高校跆拳道教學(xué)思路淺析[J]. 原軍義.  科技信息. 2009(28)
[7]體育課“學(xué)法”嘗試[J]. 王桂芳.  中學(xué)教學(xué)參考. 2009(21)
[8]青少年跆拳道愛好者后橫踢技術(shù)訓(xùn)練方法探討[J]. 孫小偉,唐征宇.  吉林教育. 2009(13)
[9]從三維觀建立體育學(xué)法的分類體系[J]. 于素梅,毛振明.  上海體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2009(02)
[10]體育“學(xué)法”研究的必要性[J]. 于素梅.  武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2007(07)



本文編號：3446735