以生物力學(xué)和解剖學(xué)為切入點(diǎn),對(duì)跆拳道功能性訓(xùn)練的方法手段進(jìn)行設(shè)計(jì)研究,尋找其在訓(xùn)練中的使用價(jià)值,為功能性訓(xùn)練在跆拳道教學(xué)訓(xùn)練中的使用價(jià)值提供理論依據(jù)并為訓(xùn)練提供實(shí)踐服務(wù)。本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、現(xiàn)場(chǎng)觀察法、邏輯分析法、測(cè)試研究法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法。通過(guò)對(duì)功能性訓(xùn)練的起源、功能性競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)、功能性身體訓(xùn)練的內(nèi)容、功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練的對(duì)比分析等方面內(nèi)容進(jìn)行研究為跆拳道項(xiàng)目功能性訓(xùn)練提供理論依據(jù),隨后根據(jù)功能性訓(xùn)練設(shè)計(jì)原則并結(jié)合跆拳道項(xiàng)目特點(diǎn)設(shè)計(jì)跆拳道項(xiàng)目功能性體能訓(xùn)練。針對(duì)30名跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行功能性FMS動(dòng)作篩查。共分為七項(xiàng),分別是：下蹲、跨欄架、直線弓箭步、肩部靈活性、仰臥前舉腿、俯臥撐和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。根據(jù)篩查結(jié)果,發(fā)現(xiàn)被測(cè)試的跆拳道運(yùn)動(dòng)員存在上肢力量較差、肩關(guān)節(jié)的靈活性差、軀干部位的靈活性和穩(wěn)定性不足、臀大肌力量弱、核心區(qū)域肌力不平衡和柔韌不平衡狀況。在此基礎(chǔ)上,對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作模式進(jìn)行分析,分別設(shè)計(jì)了跆拳道項(xiàng)目整體功能性訓(xùn)練內(nèi)容和個(gè)體功能性動(dòng)作。結(jié)果表明,傳統(tǒng)訓(xùn)練和功能訓(xùn)練各有自身的優(yōu)勢(shì),應(yīng)該在訓(xùn)練過(guò)程中合理安排傳統(tǒng)訓(xùn)練內(nèi)容,并穿插功能性訓(xùn)練內(nèi)容。 

【文章來(lái)源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁(yè)數(shù)】：58 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
目錄
1 緒論
    1.1 研究意義及目的
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 關(guān)于跆拳道項(xiàng)目的相關(guān)研究
        2.1.1 關(guān)于跆拳道項(xiàng)目體能訓(xùn)練的相關(guān)研究
        2.1.2 關(guān)于跆拳道項(xiàng)目技術(shù)要求的特征分析
        2.1.3 關(guān)于跆拳道腿法動(dòng)作的生物力學(xué)分析
    2.2 關(guān)于功能性訓(xùn)練的相關(guān)研究
        2.2.1 功能性訓(xùn)練的概念及基本理論的研究
        2.2.2 功能性訓(xùn)練方法體系
        2.2.3 功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的區(qū)別
        2.2.4 不同項(xiàng)目對(duì)功能性訓(xùn)練的研究概況
        2.2.5 跆拳道功能性訓(xùn)練的方法綜述
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 觀察分析法
        3.2.4 邏輯分析法
        3.2.5 測(cè)試研究法
        3.2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 功能性訓(xùn)練理論探究
        4.1.1 功能性訓(xùn)練的起源
        4.1.2 功能性競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)
        4.1.3 功能性訓(xùn)練在我國(guó)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用
        4.1.4 功能性身體訓(xùn)練的內(nèi)容
        4.1.5 功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練比較分析
        4.1.6 功能性訓(xùn)練設(shè)計(jì)原則
    4.2 FMS功能性動(dòng)作篩查
        4.2.1 FMS功能動(dòng)作篩查的介紹、作用
        4.2.2 FMS評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
        4.2.3 測(cè)試對(duì)象
        4.2.4 FMS測(cè)試過(guò)程
        4.2.5 FMS測(cè)試結(jié)果
        4.2.6 FMS實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析
        4.2.7 綜合測(cè)試結(jié)果分析
    4.3 跆拳道功能性動(dòng)作設(shè)計(jì)
        4.3.1 對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體各部位功能動(dòng)作模式分析
        4.3.2 對(duì)跆拳道項(xiàng)目整體功能性訓(xùn)練內(nèi)容與手段設(shè)計(jì)
        4.3.3 對(duì)跆拳道項(xiàng)目個(gè)體功能性動(dòng)作設(shè)計(jì)
    4.4 跆拳道功能性訓(xùn)練應(yīng)該注意的問(wèn)題
        4.4.1 結(jié)合專項(xiàng)
        4.4.2 由易到難,確保訓(xùn)練過(guò)程中的安全
        4.4.3 訓(xùn)練過(guò)程中的監(jiān)控評(píng)價(jià)方式區(qū)別與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練
        4.4.4 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作整體性
    4.5 功能性訓(xùn)練在跆拳道實(shí)際訓(xùn)練中存在的不足及展望
        4.5.1 功能性訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中存在的不足
        4.5.2 功能性訓(xùn)練在未來(lái)跆拳道教學(xué)訓(xùn)練中的展望
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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[9]功能性力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較[J]. 劉凱.  科技信息. 2012(22)
[10]增強(qiáng)式訓(xùn)練:釋義與應(yīng)用[J]. 王力男.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2012(04)

碩士論文
[1]身體功能訓(xùn)練中再生訓(xùn)練的應(yīng)用[D]. 魏婷婷.北京體育大學(xué) 2013
[2]中國(guó)男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能力量訓(xùn)練方法的研究[D]. 郝磊.首都體育學(xué)院 2013
[3]跆拳道運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)快速力量訓(xùn)練的研究[D]. 李蘭忠.北京體育大學(xué) 2012
[4]優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員后踢技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)分析[D]. 冀琳.西安體育學(xué)院 2012
[5]新規(guī)則下難度技術(shù)分值的增加對(duì)跆拳道訓(xùn)練的影響及對(duì)策探析[D]. 王淑娟.山東體育學(xué)院 2011



本文編號(hào)：3433149