近年來我國的亞健康研究范疇越來越全面，亞健康概念、分類研究、診斷量表、診斷標準、病因病機、各類職業(yè)人群的亞健康現(xiàn)狀、干預(yù)措施研究等。在眾多的亞健康研究范疇中,研究身體亞健康的職業(yè)人群狀況、其影響因素及相應(yīng)的干預(yù)策略措施對社會起著重要的作用,究其原因是職業(yè)人群的健康問題有可能會降低該人群的生產(chǎn)能力及工作效率,是對社會經(jīng)濟發(fā)展的嚴重損害,因此這方面的研宄不但能促進和改善身體亞健康人群的身心健康,還有利于促進經(jīng)濟的高速發(fā)展及社會的穩(wěn)定發(fā)展。本文通過資料收集法、文獻資料法、調(diào)查法、跨學(xué)科研究法、觀察法、問卷調(diào)查法、訪談法、統(tǒng)計分析法得出：處于身體亞健康狀態(tài)的人群最常見的多種身體癥狀依次為疲倦乏力、肩頸酸痛、腰背酸痛、無精打采、記憶力減退、失眠多夢、經(jīng)期異常、腹脹腹痛、眼干眼澀、腿膝酸軟及脫發(fā)。而導(dǎo)致亞健康的主要相關(guān)因素不盡相同,這可能包括不同的社會環(huán)境、生活環(huán)境、自然環(huán)境、生活方式、工作節(jié)奏、人際關(guān)系等因素。為了緩解身體亞健康人群亞健康癥狀、促進身心健康，本研究嘗試性地進行身體亞健康人群保健體操的創(chuàng)編性研究。對身體亞健康人群保健體操創(chuàng)編思路與方法進行了較為充分的研究首先對身體亞健康人群進行了相... 

【文章來源】：成都體育學(xué)院四川省

【文章頁數(shù)】：108 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究目的
        1.1.1 全民健身的需要
        1.1.2 人本關(guān)懷的需要
        1.1.3 維護和促進健康的需要
    1.2 研究意義
        1.2.1 為運動干預(yù)提供科學(xué)依據(jù)
        1.2.2 尋求科學(xué)的保健方法
        1.2.3 促進科學(xué)指導(dǎo)全民健身活動的開展
2 相關(guān)概念的界定
    2.1 亞健康
        2.1.1 亞健康定義
        2.1.2 身體亞健康
    2.2 四季
    2.3 保健體操
    2.4 創(chuàng)編思路
    2.5 創(chuàng)編方法
3 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
    3.1 國內(nèi)研究
        3.1.1 亞健康研究
        3.1.2 關(guān)于亞健康癥狀研究
        3.1.3 亞健康的診斷
        3.1.4 亞健康的干預(yù)
        3.1.5 關(guān)于民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)身理論與方法研究
        3.1.6 關(guān)于氣候變化對人體健康影響的研究
        3.1.7 關(guān)于保健體操理論方面的研究
        3.1.8 關(guān)于創(chuàng)編理論方面的研究
        3.1.9 關(guān)于亞健康人群保健體操的研究
    3.2 國外研究現(xiàn)狀
        3.2.1 慢性疲勞綜合征
        3.2.2 診斷和治療
        3.2.3 干預(yù)手段
4 研究對象與方法
    4.1 研究對象
    4.2 研究方法
        4.2.1 資料收集法
        4.2.2 文獻資料法
        4.2.3 調(diào)查法
        4.2.4 跨學(xué)科研究法
        4.2.5 觀察法
        4.2.6 問卷調(diào)查法
        4.2.7 訪談法
        4.2.8 統(tǒng)計分析法
5 結(jié)果與分析
    5.1 身體亞健康人群現(xiàn)狀研究分析
        5.1.1 職業(yè)及現(xiàn)狀
        5.1.2 工作環(huán)境及時間分析
    5.2 身體亞健康人群疲勞現(xiàn)狀分析
        5.2.1 疲勞的定義及表現(xiàn)
        5.2.2 疲勞產(chǎn)生的因素
    5.3 身體亞健康人群頸肩疲勞分析
        5.3.1 頸肩疲勞病因分析
        5.3.2 頸肩疲勞病理分析
    5.4 身體亞健康人群腰背疲勞分析
        5.4.1 腰背疲勞病因分析
        5.4.2 腰背疲勞病理分析
    5.5 身體亞健康人群膝踝疲勞分析
        5.5.1 膝踝疲勞病因分析
        5.5.2 膝踝疲勞病理分析
    5.6 身體亞健康人群疲勞恢復(fù)研究
        5.6.1 疲勞的判斷
        5.6.2 疲勞的恢復(fù)
    5.7 四季對身體亞健康人群緩解疲勞的作用分析
        5.7.1 四季變化對人體健康的作用
        5.7.2 四季變化對身體亞健康人群緩解疲勞的作用
    5.8 民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)身“導(dǎo)引術(shù)”對身體亞健康人群緩解疲勞的作用分析
        5.8.1 “導(dǎo)引術(shù)”的作用及功能分析
        5.8.2 “導(dǎo)引術(shù)”的動作分析
        5.8.3 “導(dǎo)引術(shù)”對身體亞健康人群緩解疲勞的作用分析
    5.9 保健體操對身體亞健康人群恢復(fù)疲勞作用分析
        5.9.1 保健體操的功能分析
        5.9.2 保健體操的動作分析
        5.9.3 保健體操對身體亞健康人群緩解疲勞的作用分析
6 身體亞健康人群保健體操創(chuàng)編思路研究
    6.1 指導(dǎo)思想
        6.1.1 以人為本
        6.1.2 價值體現(xiàn)
        6.1.3 以操為主、以經(jīng)穴點綴
        6.1.4 多元結(jié)合、突出重點
    6.2 創(chuàng)編依據(jù)
        6.2.1 理論依據(jù)
        6.2.2 科學(xué)依據(jù)
        6.2.3 編排依據(jù)
    6.3 創(chuàng)編思路
        6.3.1 體醫(yī)結(jié)合
        6.3.2 傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合
        6.3.3 防病與輔助治療結(jié)合
        6.3.4 動靜結(jié)合
        6.3.5 全身和局部結(jié)合
        6.3.6 創(chuàng)編思路
7 身體亞健康人群保健體操動作創(chuàng)編方法研究
    7.1 動作創(chuàng)編方法特點研究
        7.1.1 獨立性特點
        7.1.2 全新性特點
        7.1.3 想象性特點
        7.1.4 靈活性特點
    7.2 動作編創(chuàng)方法可行性的研究
        7.2.1 歷史條件的可行性
        7.2.2 市場需求的可行性
        7.2.3 鍛煉成效的可行性
        7.2.4 身體亞健康人群保健體操注重科學(xué)指導(dǎo)的可行性
    7.3 動作編創(chuàng)方法原則的研究
        7.3.1 整體性原則
        7.3.2 開放性原則
        7.3.3 層次結(jié)構(gòu)原則
        7.3.4 目的性原則
        7.3.5 擇優(yōu)性原則
    7.4 動作編創(chuàng)方法的研究
        7.4.1 遷變（移植）
        7.4.2 加減法
        7.4.3 替代
        7.4.4 重組
        7.4.5 倒置
        7.4.6 拼合
        7.4.7 重復(fù)
        7.4.8 啟發(fā)法
    7.5 動作編創(chuàng)方法的注意事項
        7.5.1 安全
        7.5.2 有效
        7.5.3 簡單
        7.5.4 科學(xué)
8 身體亞健康人群保健體操動作創(chuàng)編思路與方法研究效果
    8.1 186 式動作的形成（附圖）
    8.2 186 式的論證（附表）
9 結(jié)論與建議
    9.1 結(jié)論
        9.1.1 身體亞健康人群保健體操動作創(chuàng)編思路符合該類人群身體狀況
        9.1.2 身體亞健康人群保健體操動作創(chuàng)編思路適用于該類人群進行練習(xí)
        9.1.3 身體亞健康人群保健體操動作創(chuàng)編方法符合創(chuàng)編規(guī)律
        9.1.5 身體亞健康人群保健體操動作創(chuàng)編方法適用于身體亞健康人
    9.2 建議
        9.2.1 對鍛煉者的建議
        9.2.2 對創(chuàng)編者及指導(dǎo)員的建議
        9.2.3 對組織者的建議
10 參考文獻
致謝
在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果
附件



本文編號：3432300