發(fā)布時間：2021-09-15 22:32

　　目的:探索功能性力量訓(xùn)練在青少年羽毛球運動員訓(xùn)練中的作用,了解功能性力量訓(xùn)練對青少年羽毛球運動員身體形態(tài)、身體機能、專項身體素質(zhì)和功能性動作的影響,揭示功能性力量訓(xùn)練的特點和價值,以期為青少年羽毛球運動員體能訓(xùn)練提供參考依據(jù),從而完善青少年體能訓(xùn)練理論體系。方法:以西安市青少年體育學(xué)校羽毛球隊20名男子運動員（9-12歲）為實驗對象,隨機分為實驗組和對照組,通過文獻資料法、專家訪談法、實驗法等研究方法,對照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方案,實驗組每周二、四、六在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練基礎(chǔ)上增加功能性力量訓(xùn)練內(nèi)容,兩組訓(xùn)練的時間及運動負荷接近,實驗總共持續(xù)3個月,以5周為一個訓(xùn)練階段,逐步提升訓(xùn)練動作的強度、難度以及訓(xùn)練的組數(shù),達到漸進性訓(xùn)練目標(biāo)。在實驗前后,對兩組實驗對象均進行身體形態(tài)、機能、素質(zhì)、FMS等指標(biāo)的測試,采用數(shù)理統(tǒng)計法對結(jié)果進行統(tǒng)計學(xué)處理,組間采用獨立樣本T檢驗,組內(nèi)進行配對樣本T檢驗,以P<0.05為顯著性水平。結(jié)果:（1）通過15周的功能性力量訓(xùn)練,實驗組運動員身體形態(tài)指標(biāo)中的上肢圍度有顯著增加（P<0.05）,其他形態(tài)指標(biāo)變化不明顯,但總體上,實驗組運動員各項形態(tài)指標(biāo)均表現(xiàn)... 

【文章來源】：西安體育學(xué)院陜西省

【文章頁數(shù)】：52 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

現(xiàn)代體能金字塔


本文編號：3396935