本研究以校園足球U12-U14的青少年運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象,通過運(yùn)動(dòng)監(jiān)控的方式進(jìn)行觀察測(cè)試,并對(duì)校園足球青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽與訓(xùn)練中的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行量化與分析。通過12周的運(yùn)動(dòng)監(jiān)控和觀察測(cè)試可知:校園足球U12-U14青少年運(yùn)動(dòng)員在參加的足球比賽中,平均每場(chǎng)比賽每個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員的總跑動(dòng)距離為7058.7米。慢跑或走的移動(dòng)距離占到總跑動(dòng)距離的44%,中低速跑的移動(dòng)距離也占到總跑動(dòng)距離的44%,高速跑與沖刺跑的移動(dòng)距離總和占總跑動(dòng)距離的12%。每場(chǎng)比賽青少年運(yùn)動(dòng)員的平均心率為158.8次/分,最大心率為199.9次/分。平均每場(chǎng)比賽每個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)次數(shù)303.1次,高速跑的次數(shù)和沖刺跑的次數(shù)分別占到總跑動(dòng)次數(shù)的18%和0.8%。平均每個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量Player Load為757.7�，F(xiàn)階段校園足球U12-U14的青少年運(yùn)動(dòng)員在足球訓(xùn)練中,每次訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng),訓(xùn)練的負(fù)荷量大,訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度不足。研究數(shù)據(jù)表明,在校園足球訓(xùn)練中專項(xiàng)對(duì)抗類訓(xùn)練的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都不及校園足球比賽中的負(fù)荷。青少年運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中無氧能力和專項(xiàng)耐力,以及有氧狀態(tài)下的恢復(fù)能力比較弱。 

【文章來源】：南京體育學(xué)院江蘇省

【文章頁數(shù)】：50 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

負(fù)荷評(píng)價(jià)示意圖

主觀疲勞量表(RPE)

當(dāng)青少年運(yùn)動(dòng)員的心率超過175次/分,通常會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體帶來一定程度的刺激。根據(jù)調(diào)查對(duì)象的情況,175次/分的心率,就等同于85%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,處于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。通過圖3中高心率時(shí)間百分比的走勢(shì)可以看出,全隊(duì)整體高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在第三場(chǎng)比賽中是提高的。經(jīng)過10周的訓(xùn)練周期,比賽中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間,由29.2%變成42.8%,提高了13.6%的時(shí)間。說明經(jīng)過10周的訓(xùn)練后,青少年運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體處于有氧與無氧混合狀態(tài)時(shí),無氧能力的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提高了,機(jī)體承受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加了。其中,中前衛(wèi)和邊后衛(wèi)最為明顯,在第三場(chǎng)比賽中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間分別占到了72%和74%。前鋒和中后衛(wèi)在經(jīng)過10周的訓(xùn)練后,身體承受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)也有提高,自身高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也在穩(wěn)步提高。除了邊前衛(wèi)在三場(chǎng)比賽中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間百分比從第一場(chǎng)37%到第三場(chǎng)的11%,一直是降低的。高心率時(shí)間百分比的降低,也就導(dǎo)致了邊前衛(wèi)平均心率、平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的降低。


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