在田徑運動中400米欄至今已經(jīng)有著百年的歷史，它是一項集技術(shù)性、動作復(fù)雜性與觀賞性為一身的競技運動項目。近些年，中國400米欄發(fā)展勢頭迅猛，這促使大批懷揣夢想的青年人，投身到跨欄的運動訓(xùn)練中，青少年時期是培養(yǎng)良好跨欄節(jié)奏的最佳時期，此時的青少年的力量、速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力、柔韌性等身體各項素質(zhì)都在一個十分理想的狀態(tài)。本文主要通過文獻資料法、案例分析法、專家訪談法和實驗法等進行論述，400米欄跨欄中，欄間節(jié)奏是否鮮明且富有節(jié)奏，是評判技術(shù)好壞的標(biāo)準(zhǔn)，是決定于運動員成績高低的關(guān)鍵性要素。本文介紹了一種新的訓(xùn)練方法--節(jié)拍訓(xùn)練法，這種訓(xùn)練方法對培養(yǎng)運動員掌握良好的欄間節(jié)奏有著十分重要的作用，在國外已有相類似的訓(xùn)練方法，但目前節(jié)拍訓(xùn)練法在我國并沒有被廣泛地使用，筆者通過多年帶隊經(jīng)驗及對節(jié)拍訓(xùn)練法的研究，然后創(chuàng)新出一套適合青少年400米欄運動員的訓(xùn)練方法，采用了此種訓(xùn)練方法，希望能夠為我國青少年400米欄運動員培養(yǎng)出良好的欄間節(jié)奏感，為400欄青少年運動員今后發(fā)展奠定基礎(chǔ)。全文首先對400米欄目前已有的常規(guī)訓(xùn)練法進行論述，然后對節(jié)拍訓(xùn)練法進行重點的敘述，并以案例形式展示其實踐性研究成果--... 

【文章來源】：東北師范大學(xué)吉林省 211工程院校 教育部直屬院校

【文章頁數(shù)】：35 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

米欄運動員實驗組訓(xùn)練前、中、后三個時期訓(xùn)練強度對比圖

米欄運動員對照組訓(xùn)練前、中、后三個時期訓(xùn)練強度對比圖

中的兩組數(shù)據(jù)對比情況可以看出，實驗初期兩名運動員欄間跑的速度忽快忽

【參考文獻】：
期刊論文
[1]試述跨欄跑的平跑技術(shù)與速度訓(xùn)練[J]. 徐云保.  山西體育科技. 2008(04)
[2]對400米跨欄跑分段理論的新認(rèn)識[J]. 汪洋.  體育科技文獻通報. 2008(05)
[3]普通高校男子400米欄運動員欄間節(jié)奏訓(xùn)練模式[J]. 李漢濤.  陰山學(xué)刊(自然科學(xué)版). 2007(01)
[4]初探跨欄跑技術(shù)的訓(xùn)練與教學(xué)法[J]. 馮國敏.  中國水運(學(xué)術(shù)版). 2007(02)
[5]男子400m欄運動員的速度耐力訓(xùn)練[J]. 施霏霏.  軍事體育進修學(xué)院學(xué)報. 2006(04)
[6]影響男子400米跨欄跑成績的主要因素分析[J]. 王西國,曲慶志.  濟南職業(yè)學(xué)院學(xué)報. 2006(03)
[7]2000年奧運會男子400m欄跑速度分配的特征研究[J]. 任昭君.  湖北體育科技. 2005(04)
[8]中外優(yōu)秀跨欄運動員跑的節(jié)奏與速度變化的時空特征研究[J]. 譚智平.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2005(05)
[9]中、外跨欄運動發(fā)展趨勢的對比研究[J]. 張廷印.  廣州體育學(xué)院學(xué)報. 2005(02)
[10]400m欄內(nèi)外側(cè)彎道跑速度變化之研究[J]. 陳全林,閻小云.  遼寧體育科技. 2004(06)



本文編號：3362397