短跑運(yùn)動員獲得優(yōu)異的運(yùn)動成績關(guān)鍵在于擁有強(qiáng)大的下肢爆發(fā)力,而快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對下肢力量的發(fā)展起一定作用,它能夠激發(fā)神經(jīng)肌肉系統(tǒng),啟動機(jī)體激發(fā)機(jī)制,肌肉被快速拉長,速度快則募集肌肉程度高,收縮力量就會增強(qiáng)。本論文采用的研究方法:專家訪談法、文獻(xiàn)法、問卷法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法來探究快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練對青少年短跑運(yùn)動員下肢爆發(fā)力提高的影響程度,希望可為運(yùn)動員爆發(fā)力練習(xí)提供新的訓(xùn)練方法并可以起到良好的促進(jìn)作用。通過分析研究得出以下結(jié)論:1.實(shí)驗(yàn)組與對照組在經(jīng)過12周的訓(xùn)練后,兩組之間30米加速跑、縱跳摸高、20米計(jì)時(shí)單足跳在成績上存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,立定跳遠(yuǎn)成績不存在顯著性差異,但實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績遠(yuǎn)高于對照組,說明快速伸縮復(fù)合練習(xí)更能提高學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)的成績。2.實(shí)驗(yàn)組12周的訓(xùn)練后,學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)成績較實(shí)驗(yàn)前有了大幅度的提升,快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練通過縮短離心收縮-向心收縮耦聯(lián)時(shí)間,增強(qiáng)下肢力量,增大肌肉輸出功率,從而對運(yùn)動員的30米加速跑、立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高、20米計(jì)時(shí)單足跳有積極性效果。3.12周傳統(tǒng)練習(xí)結(jié)束后,對照組學(xué)生四項(xiàng)身體素質(zhì)成績較實(shí)驗(yàn)前都有了一定程度的提升。說明傳... 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：77 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖3.2秒表

米尺

海綿墊

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：3362232